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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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9 {6 H" C; i$ H  可能缺乏的营养素:
# W5 k  b0 N. \* d8 W5 ]# [9 G8 O% j9 ]3 Z0 J  x# f1 p' y
  维生素B12 ; f( V/ C0 R$ ]

7 c. h& z- }; q/ [  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: C/ i& @8 t( U/ W
% }4 X4 W# J0 G) X5 }1 f# B  维生素F
9 n# k- ]( k" T
  N+ o' H0 r5 D! O4 t6 {  k  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 2 u/ x" b. m8 ^/ {; ]

" z4 F. P. W0 g- j5 d" q  维生素B6
% n1 Q  P2 [3 t3 h, ]
" n. _- K4 s3 V% ^, w. t  V) e  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . j" k# @- C1 C! c% ~

2 Y/ U  u0 z0 R6 X& v  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)% Y! n8 k* Q2 d& b" Y

- q2 Z" p& p) P# Q$ ]* ~9 p: V+ [9 J  可能缺乏的营养素: 3 P; s$ r# ?3 o% c4 ]' d
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  复合维生素B 0 s. h, Z3 `0 F) R( l  E% _9 X0 [

1 C% H) e( v0 r# p  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆% w4 D0 g6 M" J+ r1 V$ o4 @

; _6 c7 b' \; {1 }; ^& S. V+ ^8 q$ Z  对氨基苯甲酸" u$ I$ _9 D% n, L
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 " r% q. {& I9 n% Q! @& T7 y  r/ @
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  维生素F
/ y8 I6 j6 f- P: Z2 t+ y
/ H8 P: q2 a: l6 z  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 m$ J6 o- W. G4 B( r( U& j  l

: X% M+ `% O- e6 O; c  碘
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  需要的食物:盐、奶制品
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& l/ F. o5 Z6 p  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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- o/ J  w& N/ N+ h5 L* U  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ w- `# X% c: m5 E1 i2 R9 L* g; {4 y
  氯
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. ?# x  Q0 i" c1 Z$ X' P  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜   T0 E( J0 i! w/ g$ R  {/ N

% U; z7 {! D8 y5 K, ]0 l6 ~  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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