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1、头皮屑! G0 c, ]; A! c+ a& t0 M# E
$ F% |) Z0 h8 m3 j 可能缺乏的营养素: # d- U2 O2 \' s" P9 j D$ g) ]- t6 `
9 R4 i$ Y6 E0 { |
维生素B12
6 g. G8 x: ]% c! i. C _. m. x, [8 N) ~, X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 {/ _7 N( b s5 S0 h! v
! C& b6 r3 i! E4 Z. N" k
维生素F - C4 ]. |9 m: ^4 {4 j# d/ k; k- ^
, U' ?! X' c* q6 w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 p0 e/ ~3 |4 ^- Q: G. \$ S! y1 T. P/ r# g4 s4 L/ l
维生素B6 9 g1 Y# W7 O$ N9 ]1 r* K
! A+ n4 h a4 t9 C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ ?8 W0 M: S$ @1 U5 c! s3 q# Q5 u* d' T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 t1 |6 N2 P- ]$ j4 F
$ f; j$ r1 c: | J& n0 _) |' C
可能缺乏的营养素：
. ^" i6 A! c- l+ u6 g1 H9 }1 l/ E- d" a! ?9 k" h
复合维生素B
6 Q9 t7 J+ K/ |# e! Y2 a) x$ s+ t4 Y4 \% X4 d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 i; _0 ^+ X: T8 g, l
' ]. b& |) S6 @% }7 z# z 对氨基苯甲酸
7 k0 n4 I2 j- z( s* M# h6 X; B5 }2 _( o7 n* u' _
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( R2 p) V: e! V( s. v9 Z
9 x3 f, j: [0 H8 b. \$ Q 维生素F
) @! l' v2 w4 G. A8 r: H
& p3 F' h# O/ Y g. h# ^1 {! p0 J 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' r9 S' |; d& f& R5 g$ l4 z+ j% r
8 g6 ]" ^$ d! V4 P* j) n" P 碘 , X( A+ Q2 f. S9 f$ j1 i" \4 i' q P: z6 T
% W1 p/ n. B, e/ ~
需要的食物：盐、奶制品
2 y- T/ b9 C) Z' M. M$ @( j2 t& p6 x3 I2 M
3、脱发
; X7 n2 ?5 K7 j: G- i1 t, O2 x2 x5 a6 n9 A9 Z
可能缺乏的营养素： 9 |/ V, W7 e; n+ X: L+ G
' p8 l) y5 N6 C/ Z% s+ W8 [5 E
维生素H ( z& O! z: l1 x1 r" q, ]3 o, L* y
- C' Z8 n' E5 f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, U: O/ U% ?' H P* R7 z0 o
7 r+ r" W' x4 z; `; O, t; D$ [ 肌醇 $ Z) L k/ F3 ^0 y1 l
) i7 `" k& A+ E8 n$ b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. q% ?" R. f8 r' m; W, E. r
- T. [9 O) f# `! G 氯 5 w4 s* D p. U4 y4 d* b2 F
7 R' R9 m, k' O, P& a) H 需要的食物：一般食盐 / ?- C+ P. k0 u# z; s2 R
- v! F( ]# ?( R# T5 _
复合维生素B . g1 u* o+ A, c. S4 i
^8 @# a8 ~) l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: \: [ x+ |* b# _* f. r/ q7 W4 g' ?
和维生素C、叶酸 ; l- {9 Q# T r
2 k: M% p K6 k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46