|
|
1、头皮屑# a- s: C9 T0 J+ ]9 P
( N3 a$ A2 n) b: D 可能缺乏的营养素:
6 f/ u) {+ B- a4 m0 ` d/ }1 }4 o# w# C# V* R
维生素B12 0 k, n9 H6 X3 m. i7 B; D
4 m5 q3 s& Y8 g n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - q) L4 G. d6 H5 u) u5 q4 @% i% m
7 f9 F! k4 B6 p9 k. T5 N
维生素F , }/ S: V: F2 Y$ ^9 {4 |3 d
& u9 ^3 U! L" w Q9 d# R* T
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : E; g& r7 H; }5 z. x
$ G0 J3 y8 Q: W$ U 维生素B6 $ a% G; x$ p9 Z& d" d) K w
! W% O% X9 u9 r4 Q' C, T& w1 ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # ^- K% ?5 u" C
+ p2 V; g6 l0 ]' L& P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. y( B, ~. X1 {2 f$ ^" J/ i& r: [% I! k5 Y+ a1 e5 ?
可能缺乏的营养素：
9 m. E! m [6 g2 q8 y) }0 g: ~: t
复合维生素B ( t7 i! ]: l& x; b, b* S' u6 j3 ?
" |3 T7 s8 y+ }- m4 C" w4 m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- u# C1 P6 `0 g
- ?! c q, q. p: a7 Z8 Z& X 对氨基苯甲酸8 t. p& J$ A" F# M s
9 U# R' R: w8 x 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% l$ Z. ^7 z0 A% E. z# ~6 L0 t, v- U* x# l" e$ @" b
维生素F 6 F! p1 E3 ~& Z2 y( [+ d
' c9 s9 P' T+ o% I9 m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 j) H, D8 N, {! L9 B2 C: c* @( v9 d9 d: t2 u' b L2 G
碘 4 G+ s& q" D! \" n; T3 z
" A1 F+ n2 m% B 需要的食物：盐、奶制品 5 I! v6 C* E0 J) M( L8 n' o
6 u& F0 C; i5 P
3、脱发
' S' f1 ?4 q) q9 ]% W: i3 l7 U% {! @5 ~' H% A) r
可能缺乏的营养素：
& I, G. Z4 h+ p0 O1 ?" p
4 h( K9 c2 n, Z. d 维生素H
# C$ Q1 }9 \. a3 P2 |4 W! H1 n8 M- P8 T2 T0 U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 R q* I# Y. w" }
$ B. H4 p- R$ b( z( {. S" e1 ^" ]; _
肌醇
) H7 Q/ D2 f7 J- I1 C: c. l
* D! x' ^7 I" g, Y4 h 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : u! W0 X" Y( ~! g% j7 S( p
/ T6 W' r1 w$ F( l/ [/ r
氯
: v1 V" d5 M; z* g8 }8 S
! a) x9 a; W! z& L8 Z 需要的食物：一般食盐 " J" |7 q5 }' T1 \) g/ Q3 ]' {
, l* @% _$ @* U' }- P
复合维生素B
% c" c: f. t+ W4 ^7 S8 Q. ~. s2 k0 d
% c$ N8 A9 e5 l) G% s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 }/ s& \5 R/ J1 W7 y7 [* H! i$ L- F+ K' o! G) j$ Q
和维生素C、叶酸 ( d$ ]# U O& V! Z* A4 e
/ u. S0 t7 I2 r$ U. [6 J2 E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46