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1、头皮屑) Z" B5 S$ q( j! G; R1 ]4 ?
2 J- N) j- w! V( r 可能缺乏的营养素:
9 i5 w. B+ ?/ f% q% P
0 M" O% n2 H) ?3 F; c 维生素B12 9 n9 [$ A' J- k* Q/ C" L8 o+ S
) B. K" j# p! C. R k) W) K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 E O* L; M' _( j) ~: `
) z5 D* x0 y0 |. p
维生素F
$ E, ^& L/ Y( G7 \! Q' z) p( P# Z, g. M1 y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" K/ l# w2 S" O1 I ]1 V+ K9 w) J" N& z, w& u9 t: s
维生素B6
' Z5 f% U9 e7 T4 C7 s+ d+ q! @& m3 W3 x, |' @
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' X9 Y! @( i5 v4 w, j
0 U. e3 H {8 Z: D% N! U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) h9 ]- m; I8 O" h8 f% w5 Z
/ d/ ^, p. c' u5 `# `
可能缺乏的营养素：
* F- E5 M0 m& P. v$ d; D M U( V+ C- D1 W1 h& m8 P. v
复合维生素B
, s) h1 d" C3 ?3 H1 M, C; \4 e2 z5 z, f% u/ Z9 G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* B4 N6 K6 |% o% ~* ^5 W
+ z( m% z2 J* {* y4 T4 W9 U9 r
对氨基苯甲酸
o3 @) E0 L* X5 \7 W5 j5 |5 a* Q2 S% x. R) F# M! [- z
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 L5 n. V6 F9 T7 W; l# A
/ C5 \5 {$ c, D: t7 b" U- m
维生素F 7 E* F) `. F5 k) T' k6 Z
/ y; i! B: M7 A- g6 t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ z p! O7 f$ j* G( ]4 w4 t; C7 F( m5 J
碘 6 W" W6 _+ y, _) J* c
, s# O0 y, K3 ^ 需要的食物：盐、奶制品 " e6 y2 Y' k6 r' J3 p
' K4 i4 b1 t: s" x) w" x# O
3、脱发' f6 y* k% z" C, q- L9 G
% x7 S* @$ r3 L' w f" Q: q+ H 可能缺乏的营养素： ( ]& a8 q5 ^$ A' ^9 {: j) o
6 v) a4 q6 Z$ v2 G* M. K
维生素H - R# R* G" u' b. o, q( s
* _4 f" ]" _* `+ W5 }, e: h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 X" P ~8 t0 H/ V. `( |$ A) ` }
$ s2 w* l1 S( e( A" G' W 肌醇
8 Q# l+ `- {: g0 F: M( g% c5 Z& x
7 j# y- Z3 z( | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - N9 Y- I# Y7 e; V$ w. ^. l- S4 O
6 r5 P3 A u$ y1 h1 ` _ y. x
氯 3 }7 ?' E5 ^; h, `
v' ~* K4 I4 t9 G 需要的食物：一般食盐 , l1 i" C! i/ F# I' B; K/ ~
8 Y/ C0 ]8 C8 z# P3 k
复合维生素B 9 r7 n- b) [3 U q; i
0 x2 U( h" U, s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" N# n, Q' ~6 c1 @) a6 u9 f# I3 s- [; `: n5 s7 ^# ?, C. ?7 b6 Z
和维生素C、叶酸 ! ^' _& V, o# `) J- o' |- V! ^
: ^% Y6 s' H5 h& U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46