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1.登山% s* V5 X: H# p/ X' e% M
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9 t) E4 m, d/ Z0 i, g: \# Y- S& e8 | 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
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* S1 o# n6 ]! |1 T2 [ 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
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: J8 @% X f& G) U 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 ; Z9 U- {' t: ~0 k0 {
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4 s% b3 z1 ]( ~2 F) N[ 本帖最后由 幽兰冰 于 2008-7-9 14:43 编辑 ] |
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