|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ % M( T6 x! p% R. k) X O
) _$ n0 j% P4 s4 E
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
`/ {/ {- C( \! C" ~2 [ A* `# A& L% t
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
6 q8 r/ A" U; @! n* ~$ W4 @% ^- ~# X4 q. s( t/ a) Z9 t
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
$ C1 q, J3 }7 T* x
1 U j+ b9 b0 w5 ]# S0 a4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 & x0 ^. y' @. D; k
+ t Z4 ?1 h7 Z# u5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 , [: V H2 X' k. b! U& O; P
8 |6 C7 S$ r$ s. u2 I) K7 {: N
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 0 C$ Q3 R$ `5 i' C) [; s
+ _# ^8 L& k* p( ~: P
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 2 x. }5 n7 c8 l
/ j( c9 g1 {; }: f* b6 E8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
% \: s9 d5 |+ U3 o* r5 P2 f7 E9 X# r, m0 v+ T/ S$ c* j* @& S
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 2 V) T7 Y& S6 ~, E$ k
9 k0 _ F: x# {9 Q
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
. H7 s |& |# v4 @! V% ^' O" n7 t( m2 Y
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 9 G, ]2 ~; g9 j
/ C- V( A/ s% i3 w& r$ o/ {* a
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
% R; n h' L! b' g A8 o( r4 \5 O* ^* E
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
- F# O0 t7 ~1 m) P% W6 D$ p, h9 K
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ; v+ O& f. j6 q h( n5 N( v
+ e" v9 G3 p. q) g/ X2 Y3 O
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!