|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
* O% D% G! C% R" C& e, ]$ i
, t1 ]9 d$ Q2 c- l$ e 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 " K4 ^' y1 }/ k+ W! g3 s% T% f+ i
6 P7 r% P ~% i9 B8 _3 T4 Q( |* V
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
/ A% ?* q: A1 r" V2 L$ S- X! H2 N/ [* l# Q3 \
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
) h+ h/ q" e) l2 e! b6 @
: L* ~5 T \+ Z5 n0 A0 V6 T4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 : b# e& u4 L7 L
- A3 h) `8 A' b$ A
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % w5 u; A" n( _" G U( K7 ]
0 i; J. ?3 C" |' O
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
; G$ x3 D: g! G3 ]& {4 D2 o$ g/ c8 Y$ j6 D X A; u
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 # S" f0 F/ t4 H& e& M
+ B" @- |* O! N$ }8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 1 T4 L4 _1 S6 {4 m- [- i
+ E; x& h4 b1 l6 b4 _9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
4 L+ c! b/ g; p" j z- ]4 E5 w; w W. g# i4 S
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 5 J. S5 x2 q6 X* o- e4 }
$ T: e( ~5 B0 s11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
$ b7 u2 z3 y3 _7 S: ?1 T: Y; {
& C3 Q( G) n9 F: x: l. l* L12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
4 ]! X) A' Y* |; D5 _- W. ^" I9 w7 @5 E. K4 P# W
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
% N/ Y1 Y+ D5 E/ ?. Z1 O, D/ {1 \2 ^
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 / i' j8 ?& b$ x7 a: h; Y2 e7 V
6 e0 i+ z7 q; W15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!