杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 97328|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

( M' ], g5 ^- y- A/ R- V, E! U1. 紫菜 ) k. L7 }8 A8 ~2 E
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
4 e3 f  T* }& W8 \# b2. 芝麻 ' M0 G& J7 I! X/ |( s
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
* Q. C# f% z5 b$ P! b. p0 j: ~' j! v2 v3. 香蕉 ( o: i- n+ U4 [
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
0 J5 n1 E- L' c/ h1 C4. 苹果 ! K6 l2 q+ O, f& \
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
( Y6 d0 L0 G8 Q, C: |) R7 H. G7 v5. 红豆 0 U5 o% K7 Y% v5 L$ V* F
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网- h! q/ l8 u1 K, v( u0 Z
6. 木瓜 # e) Q1 f+ e  b* m; f
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
& B( Q* |* s9 t6 z0 v7. 西瓜
! Z8 S  f; q+ D5 Q  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
3 f* ^  n5 [2 P( k% g1 |9 f9 W8.
  l7 h7 k# B9 E6 y  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 : w  s/ b( w% U1 ?0 D' t7 T: Y
9. 西柚 2 g! G* X3 D$ ]  R  v, u
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! `( f. q. m& v, L10. 蒟蒻
3 |' [$ U) b, d7 e$ A! v  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
7 b- c7 m9 b5 @5 l. Z; X2 n11. 菠菜 0 V# t$ P4 h) s: x
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ! j* d1 V1 L5 c) G  p
12. 西芹 0 ]/ ^: S' |# q$ ~( E/ m
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
7 F* f4 v8 L" c) N13. 花生 9 `) D) ]  l4 P, ~; f/ c5 s
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 o- t! C* Q& L. _; k* o$ G7 w14. 奇异果 2 w6 {: p6 L  n3 Z: ~* S7 B+ F
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 4 H: B2 E4 f8 w) c( ?/ |
15. 西红柿
  h3 ]% d& O0 X4 X  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
' a! G' q% F% d" |: r5 a# b
5 y8 v$ c2 R: w/ L0 R5 d2 a$ y3 W: @: U3 k/ i) h+ X! k
) w; h, `+ B! N8 _/ D" y; u
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
: A0 {: }: r7 f  S4 C+ B! b楼主第一次发帖
) T& g0 ~7 O1 l! q* s  O- D0 [$ U, z赞一个
: c- G' p3 r+ W8 I+ g! J多多努力
& t. N( p% I# ]- T4 I:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-21 14:39 , Processed in 0.056624 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表