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一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。" h) ^. o6 U1 p! ^4 v- h
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玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。0 }* J% |1 { Y l: D
) |4 z" N- `: `1 H9 i R" L1 o( |! P樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。' `6 B6 b/ s! t+ ]: n
$ u$ | i& e( \: t+ J6 {春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。; Q$ u9 k$ z( @" G- t1 E+ X
+ L% K; \" `1 f1 H! ?$ f. ]! B春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。
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龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。2 a/ L( m2 S( u j% _" B. ~
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。& H- C+ d6 \- {1 \1 F6 |
7 V* s3 c4 B" g2 e$ s" Y+ v+ Z' Q春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。& b2 l) T0 X# }: B
6 q1 \7 p9 L: r+ t, }春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。
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' a0 j7 T( G8 ^( D" b, s春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。# Q: h8 S! I) L7 p2 r1 ], D5 y6 t I
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寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。$ O/ \& N% k _7 w/ y3 \
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