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一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。* W$ a& T) F( Y' x9 C
4 Z1 F3 r7 b4 v3 x' k- V0 T说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。
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: Y) t6 Z" v- I k玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。& ], G7 @0 x/ }2 n
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。. _4 n1 d6 B' E4 D S3 ^, o3 e0 `
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樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。
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春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。' N" d. F5 f2 C% G# x
; f! S6 @5 D$ F% n# w春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。4 ~9 ?8 n5 S4 A I6 d& h0 p+ {( Z, J3 t; \
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龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。- M( Z* V" _' p7 P' ^
% }0 o; _# e* v/ W% b* N春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。) ]& P; x s2 b2 I( _* L
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春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。
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8 O) c) l, ]; R$ e( B( C春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。. \2 S( r. W2 g6 A! S: ?+ l
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。2 d# l* ]0 t3 y- S U
: h# }# g6 `5 Z* v" x2 e寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。2 `6 H7 r, C& S6 I3 V
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