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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。3 X6 b/ @: _+ Q: T$ T/ W) v0 ^
6 q6 T8 v- w2 @7 ~' r6 {* a说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。6 B+ `+ \( S) W7 F; u' F) l! z' M
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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9 r8 S1 |3 x5 t, z人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。9 S I" m# S( I }+ y) B& A
4 @4 C$ X+ O+ |' O樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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( v& f* b1 E W: B Y* ]春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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/ H @" U# _$ }) j4 w5 R龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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5 U: z' A3 e" h+ D) q: _2 A春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。; i$ L" n& B6 Q! T) e. q( x9 x u' b
- s' w& C0 v% u0 s' c, @ H春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。4 a V/ _4 x/ ]% K
2 h# L' b$ P5 L5 y3 O+ u春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。! n+ E5 Y- X/ ]8 R
( j; P% p3 G7 D8 W* `春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。% T) s9 ^4 J7 a, a. x8 H
) f: ]* T7 H. n寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。9 ^8 ^* P3 r6 F% q2 S# k
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发表于 2014-3-26 22:00
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