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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
# T( v- R9 r. ?0 ?1 e4 r6 I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Q0 y( J8 E0 j. z8 }1 G
2.香蕉
+ y7 H$ m2 K5 O# U) o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 j6 ^' L2 P _7 L" f! Q- N1 E' f3.苹果
$ F, U% q/ a2 }2 j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 r/ p9 V0 ~9 {/ Z9 j% W; W# D( C5 X
4.木瓜
# W* \0 g- S: O0 T3 e- H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . H1 p, E5 a6 i n: U8 i' ]) L! X
5.西瓜 ' x5 E( D, l. B0 u& s* {: Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; R1 k! p( \. h: _/ o0 q, U/ q6.西柚 8 R0 q, M. L" B- r( U6 d3 F) P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - O1 W$ i- x' s( B- f7 `; L
7.菠菜 & V* t1 L6 v1 m z) a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & X+ ~7 o/ L1 X9 Z
8.西芹
& e2 P8 \! o0 d4 w3 p8 P. [$ D; R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ W) _* Z/ [0 a8 k9.奇异果 , [: S \1 w0 T, F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " r2 G) S1 _1 V B# H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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