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蔬菜水果中10大减肥标兵 - P6 i4 t! B$ z( ] c9 Q
' Z# o: |! N4 I1.紫菜
/ k4 n, Q# ^+ q/ k+ ^7 O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ }. g! \& l6 l
2.香蕉
6 h8 q+ q" J. l( v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 B6 U, }6 g* |- z" C
3.苹果 ( Q. [, K# M9 v1 e8 R5 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 j, ^ ~# H* Y1 V0 s( b4.木瓜 1 p' _& x) E% c8 u: q/ s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 V' l, u. D- g; }
5.西瓜
6 _1 a0 k7 n, g8 I# p3 U5 }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " n# ^# ^8 \0 G& p: B$ L. @7 `
6.西柚 : I7 K ]7 y$ b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' o* k; d" y- V- S7.菠菜
* U! k9 z: K. [4 B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ u/ N# i' V+ G$ B0 W" W4 J5 a6 ?
8.西芹 , p9 I8 `3 _$ G7 U9 b8 d/ c1 b3 O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 U2 s1 d+ t- r% X& A* T+ H/ q9.奇异果
0 t) `0 H8 a* ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) B4 {# n3 z+ f- p4 o5 M+ Z4 a& y% y/ D3 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 G9 f& r7 \4 [; A( ~: ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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