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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. Y- {) P: Q5 z7 V/ @1.紫菜 ( v& @' B) W5 m g0 v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " ]5 d1 R+ e$ B y
2.香蕉
6 i$ l: I# T# p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ ]5 ^: R" G" t# k: ^3 G3.苹果
. ~. u/ N& s5 K+ h0 a7 E8 u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) w7 c4 V. L9 a+ m4.木瓜 9 Y: X1 i' O0 s" x# Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ ^/ A. J: J6 `5 {5.西瓜
, Q" F E& n# V9 r. i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 P/ J8 O' \0 {# V; A+ Y
6.西柚 : y/ N' x# ?& c! Y2 Q0 z" e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # _6 P z/ B) m, }
7.菠菜
1 Z( m1 n' J4 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 T Q! i! P, t+ m8.西芹 * T1 z; T8 U3 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , f4 Z% A+ P V1 n: O, D+ ?" E' l
9.奇异果
% }( p1 y: w7 ?( U' X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " b7 t5 P. _9 j; _3 o- p; z' o$ u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 a2 l0 y! i* i8 q! i8 M3 \
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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