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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 ?; S5 u+ W5 f& K$ C( J1.紫菜 6 X2 P9 r- }/ H$ ^1 r4 Y5 X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " r g0 G, L" _0 Z' x$ U
2.香蕉 8 H! o' s( x+ a. u: F( r! _+ I( @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - H( Q2 g/ o' g5 s2 V3 l ~% f
3.苹果
! t( R& e, {$ M; {4 K" V7 a1 a. n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 w8 j9 R% i" G0 I. S9 X: @5 D6 [
4.木瓜 9 K8 s' Z' E& B" A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) B# t5 z# p8 E% m" j5.西瓜 & ^7 ^ X/ c* L0 U2 w4 ]" F" ^ F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ I5 }) `' Z t5 U$ ?4 `: _6.西柚
5 n7 D5 o5 v( F# e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' ^* g+ i! Y# ^6 s, D4 N( z7.菠菜
) y& u. h' u( n. B5 B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) _2 i$ \: K* W" z+ R- H! X
8.西芹 3 Y! G2 J- x, P5 c0 A$ c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 E! Z# Y1 n& {9.奇异果
9 G; e4 P7 @2 D1 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ m. [# q. m; x7 M" _10.西红柿 , L7 A# [3 q9 `2 \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: E% J, O9 P. l* E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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