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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; ^: I9 Z, T* N( A% J
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1.紫菜 . U( ]! l# S, d8 f+ k0 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 ?& h4 A* x9 T0 ]
2.香蕉
* X% ]9 ?( F8 |/ ?0 Z0 \' Y j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( Y* c5 b4 n- w: M2 w4 m
3.苹果
$ m, K! H" e2 ?* D$ K# _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' g5 T1 ^- |# R; }- B
4.木瓜
4 m0 t0 K: Z* J" U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: |& e# u- @" H4 F5.西瓜 # A, k! G. h$ | n4 Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * }$ u# t7 I9 e& x0 f% K8 g
6.西柚 : W1 V( n/ ]) R8 }. M: R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & y/ s K1 v% @' Q8 v
7.菠菜
- W4 F6 q9 g3 a. x5 q! s5 R* O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " \' @' I# e7 ]+ {5 P. n: e5 b
8.西芹
9 c$ }: J" w! e* @/ {! U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 _3 d0 Z; d" V( k: V
9.奇异果
' `7 w* O7 w% z5 j7 u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 D! }+ `2 Z# B& h
( \/ ~2 r5 i, t( O' r10.西红柿
, ]( _7 c3 M; E2 X8 }. y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - I( y! Y% k& X1 T5 |8 p7 x
$ i6 |/ s, }" `$ I; l( O8 d# X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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