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蔬菜水果中10大减肥标兵 & C7 n; M4 O/ _7 a! ]7 i9 f4 `
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1.紫菜 5 K2 o( i6 m" n* n$ S/ l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # N3 e9 u7 @2 s& A
2.香蕉 , g6 H3 y \( G, C9 } s% x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 A, r) p9 N3 D6 M$ {. M
3.苹果 # S& j2 h3 H# @* c$ n' ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! @/ u( b6 w) \0 \, S# r. q4.木瓜 9 F/ T" S% L# R o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . g& d; @! x4 I3 G8 O, C6 V
5.西瓜
, I) `) y) _( w, v$ v Z8 ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; K- h' K5 W- O' K& t
6.西柚 + b! G9 ]6 V5 \; l5 b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 t9 T# e' t& [; J6 E3 S" k
7.菠菜
5 `3 n3 ?) Z) z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 z8 N; v4 v5 X2 D& F5 b; n% o
8.西芹 1 J5 g7 U* r" p* K# O. t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; u- ^/ q# V* A) d) C
9.奇异果
' g9 @* s/ K' I3 k, a# M6 X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 A- G' w3 G) U. i% _4 b G
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10.西红柿 0 L/ H% @$ [5 t1 _' N1 ~$ j- M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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