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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
: S4 w) L+ b1 a, n( R* |) S) O

& C, O5 a0 Y' ?& Y1 F
1.紫菜
+ c3 K' c9 G! F" g6 A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

# _# F/ E+ Z5 ]- F  {
2.香蕉
7 D% A$ s3 k& x4 v
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
/ i; k3 ?( d3 J% l3 u( x( ]
3.苹果
# [; a8 T4 t2 T9 c4 s& l9 L
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

7 b5 I: {7 s) {7 D7 w, Y% O. j  {
4.木瓜
1 E7 K  a) \- v: r% b7 v
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

- V" t5 t, A' D. {7 H4 [& p" X
5.西瓜
2 ~6 I$ [$ H( T6 j" W/ }1 W
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
/ Q9 l$ N' w2 T+ `  i
6.西柚

8 D. `+ K; G$ b
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 Z1 @! P$ |4 X, G
7.菠菜
" B" I# ~& I0 ?
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
6 W$ \, y6 y- L+ h7 O, q: o. [4 H
8.西芹
9 b, `% ?2 z  F6 P: f
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
6 T& ^+ y, f3 i
9.奇异果

7 R/ J* x+ C) Y' A6 O) h# E
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
* B0 {5 O7 H4 h3 ]
) ^8 ]& c; V9 D
10.
西红柿
. k3 L+ P& C- Q* @  c" g
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
/ L7 I( p+ _9 W6 V5 Q5 Z

' C. T- d5 R/ a3 }# c3 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?% P4 g- N  q0 V$ b* H  ?
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
  D4 m: _) b; j2 a2 V, F# q怎么今天那么多乱码啊!!
* f% Q2 D) }. S' \6 r) Y) G+ L2 C4 G害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
# W  Y+ K0 A* N5 }效果还不错
) _$ N) z8 s6 b8 m真的瘦了不少$ K+ s, p1 c9 k+ U/ J
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
; ]) v6 ~6 T6 _0 ]最近休息在家好想试一试。
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