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蔬菜水果中10大减肥标兵 : r7 @1 q& o1 l; \; T0 R+ f& o6 G) A# U
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1.紫菜 ' I- Z2 Q/ E1 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 d# b' \+ `* N1 C' h: i! k2.香蕉
e, R2 p- T7 D8 U+ X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , U3 b8 O9 O% t& \8 K
3.苹果
6 k& [, h2 o c8 k, s; m% G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ l9 |, Y. h8 o# Y) a0 e4.木瓜
& ?. f1 N1 ?( k/ W5 W0 i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 V0 S/ o! L2 @6 l* U5.西瓜
3 y6 F: M" z) P3 Q$ r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ v. n; p4 C( S# Q' l; |5 z2 K6.西柚 / H- l/ Y& E" f+ {+ [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 |8 t% G2 M) ]1 r7 k7.菠菜
+ b6 _5 o' N! c( M& W/ N: | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. ^# s; F( D: n# s/ a8.西芹 % B9 i7 y2 U& C6 p/ P6 R: v/ E7 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 P! l! o w \5 T9.奇异果 * |2 a7 u9 z. m7 g+ ^7 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , W/ A- b' q a* T
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10.西红柿 & b/ M& X! O) J& M# h7 {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 H; a. j3 P2 ?# \: w) T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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