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蔬菜水果中10大减肥标兵 . o- o' ]. y3 r2 b3 j1 F; h
& m" n, {% y, C1 a1 h5 A- `" B1.紫菜 / ]8 ^1 W, o8 s* E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) n& D9 K( v# h( c# _
2.香蕉
' c2 ]( n5 y3 z- y! @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 U5 k3 K0 J6 C7 Q
3.苹果
7 F8 @5 u5 }5 }) {! N4 m T0 d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 e/ A0 A3 K$ f7 y* F0 k. H# y5 D9 U3 b
4.木瓜
& l5 a# _* H/ M+ f, ], q3 ?! R/ M9 | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# C! S; P( Z2 g: g" D$ L. o5.西瓜
; r5 k% @& f3 h$ ?, X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' i, G! u; j* D" n6 l6.西柚 3 X: |' }6 L4 c1 B0 O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 D' Y8 l' }8 i) t! y; T
7.菠菜
1 I, |* i9 L2 N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# c! \7 ?; d& r$ n" [7 ~% S8.西芹
' l/ h0 F7 O# l: O+ t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * p- I: q( a m# k9 V5 Y6 L
9.奇异果
" p1 W% g' v5 H" ?, u; z- A0 E; N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & c' c$ ?+ n: _) A' m2 u' ]
7 g" E9 z" Y7 J/ I- f10.西红柿 ; U% s* s; H# Y$ h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / I. Y5 W2 ^6 f; Q y. N
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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