|
蔬菜水果中10大减肥标兵
7 |8 K0 [& Z6 ?7 H4 y6 W5 Z& ^( d" c+ }$ c: n$ k$ }. s- D/ P
1.紫菜 % v" V% J, W3 s, V' c' K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & c9 J% e( S; U
2.香蕉 & u( P9 e1 U" P9 Z3 h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 p) {9 s' r$ {. n6 d3.苹果 8 p- M, ~+ N/ v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 d& {' A; `( y# m! J3 m
4.木瓜
: S) B4 c7 D2 L* j$ t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! a+ d1 j4 x6 ?, Z) E# Q8 t5.西瓜 2 i5 }: ]3 K! S% V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* Z6 H2 z$ M8 i1 P; p8 d! f- X6.西柚
. N F" g7 c ^2 I& u3 z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% @; P- v* k* \7.菠菜 ( \6 `0 w0 e! g4 |% b$ a) R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / f* Y3 `0 i# j+ ?: C. ]
8.西芹 6 P1 x* G/ c q: D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 T7 ]; r" u- q; P; P% w2 b! E
9.奇异果
& z8 u8 W$ N- s7 n3 s; G, |( { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 R7 J: u* ?6 r# M# }/ }3 ^) _5 p5 h( L# g- Y' o. J4 N* L- R) M
10.西红柿
) H: w/ l3 D9 P/ P- r# F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
" }% Z8 |- J1 Q7 b' Z3 K2 h+ t3 S$ ~- [9 A
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主