|
蔬菜水果中10大减肥标兵
7 P% Y4 U$ [5 m m, ^' ~* `
2 l' _. u. m1 }9 E! I# U1.紫菜 $ }9 F. x( ` y7 t4 Z# @1 l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . C0 H6 ~. I+ n! r( U- p
2.香蕉 6 K, |$ d4 `$ O; ^* i( I3 @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 }) P! H: y/ s. r9 [1 l- I2 ~
3.苹果 % y, }4 A3 y1 v' v: E; N( [ F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' t/ `: }. _! Y, |
4.木瓜 9 Q$ G7 X; {, U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . _6 f, O7 K5 |8 @4 x
5.西瓜
, }6 r3 }- ^6 I9 U4 o& N; i w0 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + K, Z5 B" Y9 Q$ a5 u% c7 D
6.西柚
- k+ t0 X: w) I3 c5 [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, e& H9 s$ `$ w9 F7.菠菜 7 |: X( W, k" v1 N# r0 x% c& s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 d& P/ N) b0 ?! {8.西芹
& S& Q8 p. b' n# L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ G9 N6 ^ {- r9.奇异果 % O# |& z) t4 u' E5 k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; U2 y# N. m- W# Q
% _, \. t- t% Q2 t! t* W
10.西红柿 7 }5 M- U2 W8 c$ P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . o* y2 e. u# r+ }
- Y Q6 d) J, [6 @
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主