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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 n; f8 D9 {5 B6 D
; x$ n' b% T+ J. Y* o1.紫菜
+ Q% k# J1 N' H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! S5 F) r2 w. R# z6 Y2.香蕉
7 h4 [6 _5 h: N$ P+ d* a- ~7 I: n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 _/ [) X4 N# }- ]" y+ ~3.苹果
# g7 p9 J% o6 o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* U7 r1 n$ J1 d0 q9 _; B4.木瓜
* {5 [# L L* t% q0 \5 N+ ~6 V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , ~+ S0 e" M& ~+ `3 x! ?9 G$ e
5.西瓜
1 j2 a% |- j- R, j8 J+ f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
I2 t- ~4 `+ `- T8 k" l6.西柚
# `) q7 k8 v* r( w: }$ f0 C8 ?# ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , N' ]- h+ w- A. y; \* C0 w6 b
7.菠菜 % N8 e; A4 T1 y' m7 B4 m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: h7 l( o' B6 K! I* Y- r/ T% y8.西芹 . ~& S0 A( U. H( W3 |8 B; V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . F5 l, @/ g& G% j) n% A
9.奇异果 / o! [3 A- ?# L, \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 b! e) V( G& \) o9 H
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10.西红柿
# U& I0 }- G2 Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
7 G& y/ f' y; L* }) {0 h: Z z7 C% }% Q _. c: D8 z1 b6 Q# O
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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