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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 A1 |- G0 F4 S7 S/ r* T
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1.紫菜 ! F% n( E: O! {* ~: |. n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ d& B- c; |4 a
2.香蕉 ( i6 F2 q0 v' a V$ m( b8 Z9 U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# W' U: a: J% P: T& x; y8 q1 u3.苹果 1 `% X& ^' H1 h- _* v8 {5 Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 `& h0 j7 \7 i' |- O
4.木瓜 , c, i; g- z! `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / t3 H/ e. [3 }( m. r! z2 {' `
5.西瓜
1 w: T5 c$ _) d* {- f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! D3 C# {6 K2 @& p$ S. K$ @
6.西柚 % g; n r% u# \. b0 O4 ~. g% j7 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 m" ?9 ]% ]. P7.菠菜 8 @5 `" t: D* g1 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 [4 l" f& L& e3 E0 K
8.西芹
. k* z( r' g) P! M* V0 w3 u# @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! o, G9 w. q1 G4 d& ~ X7 [
9.奇异果
9 @) z$ T3 F3 J, L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 n b& W) ]: f+ r$ T' ^
1 d0 f+ Z, C0 A/ [10.西红柿 7 ]/ T4 ?! m% _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 a e7 e; p u) G' D
' u' A* I; f& _3 l0 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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