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蔬菜水果中10大减肥标兵 , }1 X% i# V; [% l, v1 E
3 J0 k J r9 o. r1 X1.紫菜 2 n( Y$ C. {! C3 w+ \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
5 q# `2 R4 q4 y& f. K- a k2.香蕉 * N2 c9 q3 H, R& c. Z3 O* I% d
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
" d& ]( y8 M6 s% [. n7 n7 V; ]$ C" `3.苹果 + I9 k! A( P0 M) ^
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
8 `9 @# t3 F. G8 X c2 A6 E3 f4.木瓜
* Q, }6 ^: K8 H( Y8 ?# } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 7 h: D E! `1 @( P* z; @
5.西瓜 * Q! X# s+ P: x) }9 ~
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
% W* a" l A9 l6.西柚
& k# c+ T" x8 l" m+ i9 {9 C! {' M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. T M, j- `0 |4 ?* |+ B! q7.菠菜 " j2 K6 z- g$ ?+ X$ J# ~$ o( Y/ _
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
/ y$ T: m2 ]. k v+ _8.西芹 - k7 f7 [2 i+ @( g
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 7 U7 b& w7 O) l5 o# V, |
9.奇异果 1 ]: A$ f" J+ t9 x% B
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 : M8 B# [& w: W/ R/ J) j6 Z+ B
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10.西红柿 7 K! G1 \% W7 N, z# X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 ) b) \+ Z6 l3 Q) h* N0 c
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |