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蔬菜水果中10大减肥标兵 : [% @( @* w4 I, b- [ R
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1.紫菜
% `+ r1 b# Z: S: I- }. ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- g; W% m( |8 Z2.香蕉
% S, T3 L0 z" Z7 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! t: z) S, V- d, ?5 D4 i0 w8 D# i* P
3.苹果 : Q9 i: t0 f: ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( V7 R, M1 r& ?3 N+ M# X, U4.木瓜
8 o H+ e6 r" A* A* \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' W4 C# X" \9 G9 @/ V
5.西瓜
# I$ t7 Z7 F0 M8 v4 n# x2 k; z3 U6 X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 q; y! S4 A% G3 E @+ A" b6.西柚 8 S+ e q* O9 ], K/ N8 ]0 z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& _- Z3 A! v% f D r& T6 Z7.菠菜 ( t; l4 O$ b% b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 r2 l( T! A% R9 h$ R# r8.西芹
! a) O& o) f* }. m7 ~+ y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* j. B# Y, j" i! F& ?9.奇异果 ! @5 V& q, f( e, N- C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 l4 W. Q5 A9 [. S' W7 ~
5 Q- b; R) E" b# f) V6 f% D10.西红柿 0 n% W+ @) R; v# ~1 d: G* T/ N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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