|
 # z% U5 V, n9 c+ [& L) }& E0 A; {
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?0 X/ v ]/ g7 O4 `7 [. o/ A5 p
+ t7 r9 C6 V; P4 S `1 W a4 y卵泡期枸杞补血
( z9 S) i1 v( t1 O& x, N; @8 ~! S' i: @6 D: u% z
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
/ W0 A( X& Y$ d5 f; x2 x5 g; \' Q2 z2 q+ Y7 M& d) F/ L
排卵期丹参补血
) S: U* ~# j, k4 `! _7 r9 S
; Y O9 |! ~$ U要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。0 q& \" q% F( }- a% W" B
* V) j/ T! L0 [黄体期熟地补血 a' Z. L& \, E! J9 J" \
/ f1 Y+ c2 P: J2 ~3 |0 l) X
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。8 \; F- K7 ^* g/ F4 M+ ]; Q% T
Z' _) P; c3 ~. D经期肉桂补血7 c9 u) m' s. x0 s% B
1 S* O# `5 g4 I3 ^% E$ m6 i2 z
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
! z. Z+ l8 h: }) S
* P& j+ _" ~5 C" b X孕期红枣补血
$ w) f' D6 s5 s- B* D1 k; Y5 a. a4 \8 j8 u- M$ x4 Z
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
- O+ A0 O2 i) V( `+ s& }1 J9 m' A& O7 d& H/ p
哺乳期当归补血$ c! ~. l' o2 k+ N' L: |) y& e8 u$ f
3 I M) ^& b! Z* D& H; q8 R
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
2 R: D* y; l" o- Y( C4 S3 p4 V* K
" x- v9 w" p, v0 Y# R: K8 _月子期阿胶补血. K, f0 d$ T V' `" F% V
7 Z0 [5 r7 M0 s6 t% ]
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|