|
|
  # y$ e& D+ ] N- M1 j7 v
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？: W8 m9 O5 x, V- e* F' Y) p2 f
5 [1 B" Y' N0 s# \
卵泡期枸杞补血2 y# f F# A: K
+ R/ p4 m7 o V" U
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。) |) }% K2 I4 c+ @, o
% H5 I" a7 U3 J- g3 w% H0 r- J
排卵期丹参补血# x/ a4 N" D: o: O4 m3 V
5 t& c0 K7 |: i& E# O+ X要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
D! }5 h( p0 K: V! F ?# b0 e& r
o7 p9 @. U' k4 j8 m+ B黄体期熟地补血
9 j7 g* W. J' U3 K9 Z& \, O5 Y4 O* j+ S% {$ w8 Y
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
. g0 M$ ^; F4 @9 C7 l2 }4 ]2 Z
8 s- a2 S z" \& e/ \, |经期肉桂补血9 D8 L0 a! M1 s6 e, I# z
' ]2 u6 k! C$ Y! K0 w% A: J3 Q# z
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
% V+ G/ I: S K3 j/ L: i- x# i/ B4 h* ?9 ^# f% h& N. e) Y
孕期红枣补血5 x K# W% i8 B& b+ ?
' D' o( V2 o3 X/ _红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
0 p+ s6 L I( ?, {$ A8 R1 o+ y. M4 a. W" _* g5 _- e8 w" r( M
哺乳期当归补血+ y7 b; Z1 Q& F& ]
- B1 s x, u, G& V新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
l& ]( [! y8 X; W8 D+ D' B6 d E, x. b3 E
月子期阿胶补血5 }0 R/ N) o0 I$ Y9 i4 v
! W Z& K& W( `* N' F少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
