|
|
  $ p) s: L+ v; v
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
7 t+ o# S* s9 A
- G& j1 [6 J4 q$ _" N材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
8 V$ q' L% b1 g5 V V* B
; m9 N7 T" v5 Q" Y5 c0 Z3 U做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
0 q2 Z+ N8 q% y$ g7 }! Q
4 D# a2 \- G! |, D功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
! G) j1 x# [$ Z9 z d5 ]3 {# T! g. x3 ~" K
另：抗衰老的最好方法7 V! ]5 G( }! o- o# M& B
! t! B7 I& x4 ?就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。 I! s% ^, L% a7 ^. U6 n G
$ K) Y. |/ o; [ K: @! E0 o
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。8 ~7 q# [" Z6 s$ P: N% Y
0 o0 j* k5 c3 L/ W9 f# S1 Y
抗衰老最好的方法一：自然疗养法' a% Q' O/ S7 P. E: D" `7 p) B
3 v+ f7 y3 ?0 b' a h1.养成午睡习惯，规律作息。0 v! Q9 w! m% I
. g$ d+ m0 s7 f* ]* D
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
3 n6 Q& Y* h6 Z, V% D
. @; n8 F& a: u! q3 P3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。" l1 `, \; w) s
4 y% ?) y5 v! K+ i5 l0 G4 A4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
/ X# O9 q$ H2 n: @9 l9 q0 q. M1 |' }, }( |$ ]* A
抗衰老最好的方法二：低温养生
8 V0 ^3 I! ^7 o" K2 |* k+ G5 o ^" H$ {# @$ \" T/ B$ I8 b7 Q: @- {. ^. T
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。% U) }' l% ~8 l6 S1 D; }
1 N( b: h& i6 \
低温养生的要义在于饮食方面：$ K' {7 G: Q8 y- T2 \2 _2 h
V* }- g- A# g. Z+ a
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
0 C' b* o/ v' X$ o+ l# J
. W2 z6 E5 q5 [7 K+ a% W2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。# V4 |4 k& p. t% D* V
) G# v- q4 Y9 R9 {2 F X/ G$ G4 q
3.节制进餐，饭吃七分饱。$ g6 \+ g, e, B7 H0 X2 s2 |1 B
; f/ w) @2 H' |6 i, I0 L1 e
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。! J, V: K5 S" C
+ y% y1 T: {- s" g3 \
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
; C, O4 O1 E/ Q% l9 _
3 _* f# M' s( @+ |总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。7 i; z/ \0 o, Y, B+ w: Z
8 A' U# |; x' N& f. B! p
抗衰老最好的方法三：节制饮食
' V( U, d7 P3 q& z& V" Q+ l0 ]& i5 t$ b! c) D' H
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。4 f7 t( A' b# |6 p6 |; @; ]
0 |; [% ^8 b3 G- l/ s
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
% d' c9 M' [3 ~9 [- i, C
楼主