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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( p+ F6 o- n. @+ t 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。0 y' c- X" p5 _- @
* k$ _$ Y0 n0 L3 s1 ]9 F2 F' F- B 做法:! ?# b2 a* ^4 F1 `
. A, I, T7 ]" V+ S \ A 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;( Z. Z1 F# a* D0 G
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;2 _ U& x& P6 _, f- o& I4 A
/ y* l, P) }3 ?" U 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。( P) [, f3 I0 ^) ]3 s
4 [& s1 S8 t& h" b3 h( D 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 e/ r! j- W0 y( P" L) t
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。3 Q e$ B. ], H1 N2 A# @4 W7 V8 K
$ Q" U3 Y1 I+ H$ s* J# p 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! R! U/ K% l1 J; Y
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。! @. T# U) P- c
7 m$ E1 |, M( C) D 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜 q) T: S% o/ o5 \1 M# D' z9 A
原料:1 t( Z+ l8 `, h3 M" Y+ k+ [+ [9 Y
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵* J4 x8 Z% ?: _7 e7 E$ ?' T$ a( N, Z
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: o& S- o" d9 X5 a: M 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
0 Q- {8 B$ c$ [6 F7 E 原料:; M7 H! S) s" m$ }, {" t; \% x$ }1 u2 j
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。, A" H2 b) i. |, e5 c4 j
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;: O+ O' c# Q r3 ^+ E* N
J+ f4 ~7 o! i8 F, |0 C( ~7 E$ y 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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. b; ~2 c$ @9 `( h2 k 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。( I* G, x* D1 T
1 e% G* G* _2 H5 _ 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
2 a d9 r: p6 E- q( T 原料:
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0 h, X4 {+ T0 e) D, h. X. h8 j 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:! O: a( q' T/ Z
" @& I# e9 k3 K1 j) ~1 K, y 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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6 F7 `5 x, r2 }/ E 2、苹果洗干净,切块。
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+ D, o: h0 t- c5 ]" k) T/ J1 |- P 3、洗干净蜜枣和无花果。% ]7 D) y. o( o4 \' n. [
& O- v3 T5 U" b. i! x; ]' Z 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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* x p z6 t3 ]- K6 d 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜& W+ d: r, i. t& `7 M7 N- O: z
原料:) c0 f @# M" W4 K5 Q
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:% z5 B4 \7 A9 s" A# A7 R# p
4 a) G# I! j3 b% l5 V J 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。7 t3 {0 z1 z% C) _; t& o1 g
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。- P f7 t: W% Z/ k" k5 H
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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, T, x0 g$ V) I, r 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
+ U/ y q7 D/ G8 u 原料:; W6 K5 q" ^$ b2 p$ c7 o" V3 K
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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# ?; D$ t3 s+ B: q2 t2 _5 r8 s 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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