秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 b( `, ~5 h# P# d" T" T　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 q5 i  ~9 h: t( I$ L　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! r6 G9 a: s; y# a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 v  l( U: X9 _6 M& v4 S/ ^　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. x8 U) ?+ _: h! Z) @　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 Z+ _5 S, @$ I6 q5 [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ q* n+ [! S5 ]; L6 V　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 @* @2 U' x$ j. ^& F, y9 h$ o　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 t" L3 ^9 `3 |8 t; h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  d. \6 D  w* A; a, L! |" g# m　　原料：

  ^0 ?3 f9 v7 x' E; H+ I　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% _+ P# B  M" w/ s　　做法：
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# d/ y& A/ m/ C2 A& o　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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, C: o: ?, _$ m% R9 I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 n2 d% \2 W  j/ V& l- _4 m　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

, s& d2 q1 |1 ~4 A& N9 s- }* P/ Z8 W　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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: t8 K3 K. I. g& q8 p　　2、苹果洗干净，切块。

0 M# {- R9 H; n: P" ^/ C: Q' T# k　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! v9 S+ o/ {3 w2 ~3 A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- S0 f( h+ e! B) `% Y　　原料：

1 ]$ ~7 u* x5 i/ j' r9 P4 H* d　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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9 O% c2 X6 ^5 w　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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) t7 G& R' {: k　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- V1 P" q, d; ~& X5 J+ c　　原料：
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# J+ l! u% n+ }2 A& b' [3 @　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 N$ ]' T5 o8 x　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

2 L1 Y, ]7 G- u/ ?+ U2 P- Z9 B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 `5 j2 u( I: Q' XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐