秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, K  c  H) V7 C- F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

- T0 x7 b; x' J( l! D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# u) z& |* O& D" D! ~+ x1 L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( s$ ]) s9 I& @- P0 y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

, y7 [3 @9 n& g/ c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, z' k% h. F, U8 o% ^. I; ^　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

4 B. B% _4 C" i) E　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 n9 l, n% _- X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. `1 X/ g+ H6 K9 ]  P　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  K7 T. u* Y" @- X  o) ^6 y　　做法：
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( U( \, G3 {! N' R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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3 T$ O; P' Z2 O/ h! r$ \2 C/ S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 n  V" ?- b( L$ ?# a, L. l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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& B" e. y0 n: ^; P' F5 ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 H- U& ?1 X( }6 h+ V　　做法：
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! T' I( M6 y' e- [2 D# B　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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: b5 z  ]& U* j4 b　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

0 a# o  l* h# a0 V  m' H0 Z6 k6 z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' Z+ j1 l9 [0 o( N　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 ~3 c) g0 x$ O+ y9 s$ _& M3 N　　做法：

) X; i' v: l7 f2 Z! C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

0 l' z0 O4 T) Z　　2、苹果洗干净，切块。
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  {$ m8 V! c2 y( G. ^/ e9 s　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' ?! [4 {  R7 z+ [* s1 G7 [) L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) _# u, Y7 @8 \5 a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

, Q5 i6 n; h9 [" E5 ^* @) W　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) M) b4 ?1 o5 O/ V7 d1 R　　做法：

7 X  g6 L7 }! ^* g1 _' G0 f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 l! @( {6 O) Y- a" f6 D* E　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 x- j" a0 c( ], w" |　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& p* j/ G. k5 T# _7 @, o　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 Z8 g' m* F, O+ b3 f& ]　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐