秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. y4 G3 A6 _- r' m' ?; X! g　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ M. S- I5 ]7 F; ~　　原料：
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4 ^1 g) y9 l- {& M2 a　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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7 w  B% @# F, I0 \0 x1 T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! d+ T1 `) C; ]9 Y- ?' G' \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 @8 a; j6 ?1 V4 T% {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

0 w& c: p! @0 h' ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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; v  i6 E; C: ^　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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. x3 M" u) o" M! Z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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: l/ @* ?; S, g* l3 b( [9 D　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 H( U8 H0 C+ W3 p4 s/ h# m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! I; f7 L- `$ B! @4 I; k) y, P　　原料：

- ], U* j  c# f8 j6 Y8 }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

$ K" N! E6 K; B# u4 i0 @# u/ H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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9 _6 S' f: s: ~: U# R$ d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ E* ]4 Q" A* s5 T# r7 H3 C8 j　　做法：

8 a, I: N4 g5 \; C+ O# |4 A2 V3 f　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- l- y5 Q1 {; H2 ]　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, T$ p4 c# y/ h$ F  X/ {! ~/ V8 z& M$ z　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

: m- ?5 u5 x0 Q8 c" i4 m4 G& Y- g　　做法：

$ o7 t0 {2 Z% x  s7 W. i2 w2 o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 Y, N  E. q" F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 }. |1 k1 l4 z6 y7 u. z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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2 [2 J" ?$ j2 T4 E) R* Q, @0 D　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 L( R0 Z6 E! {% u　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ h( c" D+ {8 M+ z# ^　　原料：
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2 i" ^' V8 p* @3 K. ?　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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7 [; _- C; ~7 ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% M3 t- _# H- c) q- a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- I2 j" ]! j. b# ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐