秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# ?, m5 R' T# t　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, m6 W; [3 A/ \! K　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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, ~2 y; V+ R, f. _( p' N: K: J　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 J, h7 j2 ~- E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 j; N8 \: E+ o: W. r, A: C! p　　原料：

0 Y% V# K) ~( \( g: f+ z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( G1 F, i3 Y/ B6 o3 H. B+ t　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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' H+ d) f+ U4 |1 E9 F/ X# H9 m　　做法：

; c2 g0 V! ~3 d, }* e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; v- w) A& P4 j　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  z1 v4 C& _  z4 L　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. C# d$ K2 K- `/ I- B5 s& c　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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' I" e% k' R; i, x; P  @　　做法：
( N$ I# r& @+ j- T0 v/ U+ z  Y
, r& f/ n* f. B% U) k( r, J　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 h3 v4 C) `' `0 A; g　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

  @: \1 ]# @+ n# m　　2、苹果洗干净，切块。

5 p$ h- \( H8 R# [1 R& l& j/ k　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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& e$ H6 f/ l3 ]: B: U& P4 d" D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 f0 v1 M0 f6 f( E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 t( ^9 l9 n' e5 U　　原料：
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; X  s# Q$ r$ Y" @* \. A' p$ |# {　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

* M6 a+ J( C- Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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" F5 N( X# E* q1 \+ n& Q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, G% Z& [* r% ^% |/ g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
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  q$ b$ [) g. e( K6 x3 j
: U+ V7 g* u: J9 _, Y) p9 m1 }; c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

8 S, x. H4 [$ o0 r9 q" z; f$ u$ C　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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0 E4 D4 O# L- f) i$ E+ C. Q5 T　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" s8 R3 a* {5 `* b, pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐