秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- x1 O3 [1 ^( f3 O* c# a# D0 T: ~0 P　　原料：
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' K% P) `# r1 D1 c% R1 [' {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! h+ `/ j0 d7 y4 ?- F1 A6 H+ [0 n) i　　做法：
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5 t& D+ T! A2 p/ `　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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: B8 F7 H! s2 U* E3 ~, D. X: D# C0 S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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7 F/ Q! w  s; h5 @　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) u9 q# \) b) w　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

9 t8 S! P0 e! @- _6 p3 q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' }6 T. H* g( b4 i　　原料：
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$ B- E* T8 I" ~( ?1 K) ]4 U. X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, T6 y% d8 ^0 p7 q# ?% B; t　　做法：

! u: W9 C: C! y( j3 C% Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 P% z! Q; g! Q' D. n, Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 E1 N9 @  I0 u; r1 p( Q! ?2 L0 w5 I　　原料：

( I: ~% ^, _' h, Y; k, ~　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ r4 k- x1 B2 ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& _: j, e- J1 Q/ c% |$ i# R+ D8 I　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 z( e% f  S* N3 d) L4 H　　做法：
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% `" `0 J/ }2 U7 F% T2 P% Y4 [6 E  l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

; R1 Z5 u2 m0 a# @0 N　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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8 t4 b8 t, C4 q! u; }' c　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- ?8 X/ J$ I$ `7 x. S: _6 E: a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 B; I4 |: j3 u9 e" R& g. {& a　　原料：

* J( L& B& J# X8 \5 i. u& _. G　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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+ c+ u+ V, U* d& k( y1 \, {　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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/ A6 h9 d& |, Y% J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 l' |: ]7 [3 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

$ q* [" i) j( Z7 |9 d6 f　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 a1 [3 G& B1 n6 h, Q9 t7 V　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% R% a: P; y+ T( H! }1 R" S　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ E6 q4 u/ ?* u; l* w' {9 Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& R& J5 V) H, G" ], \' ]0 Q; ^# MLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐