秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) c  x3 m% j9 V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& G0 B* U+ G# U2 ]8 L" @　　原料：
! p/ B$ K, F/ l" f, E# b" V! H
  n0 c  Q; q/ I, ~/ F  H" I1 K4 L　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* K9 Z( \  K! H2 O. g" C- Y' O　　做法：
- }9 Q7 N8 D% D0 X! y* T( k9 [" s
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 Q' R( B' A: h7 G+ w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
9 D/ N9 @: \1 \! L! A4 u, h8 Y
7 i9 |0 o7 @4 R# T　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
3 g9 v6 B$ c2 i2 H8 g/ G7 R
$ Z" H" y! c0 E# |+ A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
. M2 A7 M$ g4 M+ Q
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
1 C; z5 k% I! r% @: G( b. Y+ ~
; {$ C# @) Z  R! w/ U2 i+ w% `" _. R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
( s9 S3 V! b2 p; }  t4 C( J1 K, Y0 u/ q
6 @7 O% |, O0 V# b6 b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 |: Y3 L0 k3 b' P3 d% `　　原料：
, x& X) i2 s' N- }) D7 L
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
6 ]2 F7 R5 ]0 G5 B* |5 c; p
( z5 Z9 n, d% m! V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 [3 a! [# B% h' ?2 G* z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' U4 Q: \2 z# t* Z! L7 W! c' z, C6 ?/ t　　原料：
( N8 Q$ _. e3 k% r
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
9 O& O% M: k* V
" |& ]2 X+ t( b1 t' U4 i　　做法：

- t" `3 q- F9 [. u* ^7 X9 J- Z: X　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* |2 V2 T- d  b2 ?. c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
* H0 @! A( B7 Q* L% v! ]8 ?
8 f7 v8 X2 _" \  ?9 n- j1 I" U9 X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
  c2 n$ L, y0 A+ z$ Z& a3 F$ S. g
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ J* [! i+ M) |0 A* ^　　原料：

$ z& [3 ^) u. r; s  e  a! J& G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 I& ?' t8 H( ]/ ^1 V
　　做法：

* k- z$ q2 @$ W/ k2 ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
) E8 R2 v& `+ ~1 v1 q( b
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
$ {: U) w* ?0 E& B- A
7 c( I& w5 o' L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
: E& \/ E5 P& l" [8 k2 v
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. n: w1 [7 F1 u6 [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

: }2 d6 u* ^$ p0 ?' b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
6 ]% W  S1 n( r  I+ I( z
. [) N% g' m# r0 q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
3 X. U, }( x6 R# K
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
$ M1 x5 g2 v7 D2 `, g
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
4 l8 s8 t: G( z, v2 r" X9 e& t
. K- B! ^! ]: F% y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, \; M  s7 C: u2 O$ U1 k  b4 e5 u! FLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐