秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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. a; b' ?- M+ g8 r) }0 K( T　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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2 F! n# _' J1 I# H( [- _0 t4 S! O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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3 f5 c% h, C) `6 B$ h　　做法：

( i5 U1 B) n: i- W8 y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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* y1 ]0 j3 n' P) S! S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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0 H; N5 w3 P5 W. V6 Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

) h! T& p8 Y6 |5 J6 ~　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# ^/ x+ D  b& A0 e& k7 n1 n　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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9 W: ~! B( a3 w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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! G# v$ I, T; k7 Z# a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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6 C! ?$ p8 v& g: B6 w, `2 o　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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/ ~: U5 m% }( r: ^　　做法：
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2 X3 {3 F8 J! b6 ?　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 g; h  `5 C$ ^0 o4 O4 c$ `1 `. j　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' ?2 y# e$ i4 E9 w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, L3 [( Z7 X: Q: Z. p8 S, C　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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3 W0 U& q4 V$ J& j8 T# M+ e　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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0 o( |2 N6 a/ x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- G, m$ k# C2 L* H: s7 L  \　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" ~) N$ j: m" y9 s9 q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' I0 a. |( w6 f2 ]  ]3 `　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 O' i9 x5 k. I9 g　　2、苹果洗干净，切块。
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( W+ Q+ b' E% i& e5 P% Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; K  \! r; a. J. v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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6 p+ \) K2 l- l0 q: v3 T: ?　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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: \8 J* B4 f1 a. d5 ]! S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

  v$ K6 `2 C9 h+ X" S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

  b. y( {( p7 H1 b3 a5 f　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 \% B, Y/ X3 W5 U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 U! P8 E4 V+ y8 W  |0 w' \# |( c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

3 G2 q& }' u) Q% P* b4 |  }! W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

0 ^" l" r9 R8 n2 t4 h+ [( y# j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

( @8 d. u* b9 d" x　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐