秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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$ Q: E6 T% F  a8 t- R  W1 ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 _0 @; `4 l& f　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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% p& ]7 W1 V9 f8 j0 c* B; K　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 q1 ]3 ?  V7 x0 x4 S" }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% _' z/ a! i! u' a, U　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

# Q& u$ C5 W6 r5 O. _8 B7 U　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, O. n8 C0 d& g- |" t$ s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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/ K- k5 q& C8 Z　　做法：
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. Q  d! t' O1 p) Z9 w. Z  s　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 n& [0 C  v1 H# _+ ~3 K( h　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: {6 L9 B- N0 Z6 d& Q1 x! ?　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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0 t( E+ A3 x7 y　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

( u3 f  E0 ^( }　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 f6 c! Y* l* H0 C! k, U　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 f3 F* u) G" W' M: T" A5 ^/ o　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. \3 ~3 i1 F& M- t1 w! p　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

9 h9 p+ f& o8 `" U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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4 T( q9 a3 |0 D: o: Q) Z+ D　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" B. Y& ]2 I' r3 P: e1 X% u5 m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 ]7 ~2 D$ ?3 b" b8 }( i* k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 Z  a9 ^9 ^* P) u3 d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( f5 X% [! P; S0 N% Z0 _- a/ D　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! C$ U" O8 b. S* w' j, y! G　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

  U- f, v# {  [& v# t1 I# j6 Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ e( p& G1 F2 i' {+ z1 v　　做法：
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& e, l. O: S8 d# `# @& u　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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% A( K# M! M9 [& m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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; e6 y: T( M$ J7 n; M8 L! NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐