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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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, ]+ n- z" y* e; i% y% Z 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# E% @( @* x! o) t# n! g 原料:1 f. L* T: d" T3 j! K* p
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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$ \( L3 U; r9 q- i$ c 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;6 o& S9 }2 F7 i8 ]. B2 ~
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;0 B$ d, n# J7 M4 b0 K
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
9 g0 X" C; P2 C 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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- \- J9 k& ]) A l; @ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 V5 P; ^8 X: y/ y( O
& X& j# A! o$ ?4 M8 A/ w7 J 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
8 b* S' u- T# }0 |: ? 原料:. _. { b! S* p3 |
, L* E* {* j. S/ ~) x/ v5 ^! j 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵0 \1 I/ @0 y( S5 Q$ o+ o
' N# q$ K0 f0 P' I2 l 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。2 j/ @6 M! ~# D% [" D4 ]
$ z/ T7 v, q4 |+ v5 x- W( {2 h 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。: \: |1 i* z: o2 }
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤5 R, w, e R8 `+ @' F
原料:
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7 ^" F! r7 i8 _9 J 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。5 S! Z4 K3 z: R2 S
7 n7 n/ @8 R* u; ?5 C 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟; O! |! B W. }! l8 e
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。8 | H, G5 ^* {% {
, {4 c3 P5 L3 T* a' F 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
4 b4 L7 o& a1 f: x; T. ` 原料:% X- E6 [; L7 I0 V
2 m. `2 w) c1 v) _, w) O 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。" {' e0 X2 s, Z+ J4 g
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做法:, a* j, d! {4 S. H5 X# @
! m- t; S- `0 ]4 M 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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3 l$ T) y% e" [7 e* |# Y: Z 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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. [) a& S8 {7 I5 E8 G A6 Q 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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+ V2 {* ^; ?5 X9 W 花胶鹌鹑汤:补血养颜+ O( K7 P- f' m' X6 j9 L. |; \/ ?
原料:
5 T1 k8 m ~( z$ e" \8 q* P8 x' m
p% W/ Q8 s7 X# ^ B; Y5 m 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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2 S. B( P% W1 t 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。6 A1 |; U5 _5 w Z" N7 @7 S% t1 Z# u
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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- V; K8 }* G7 _ x 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 M0 P' q+ C8 m8 e! W; Y, D. ?
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
8 i1 e3 h' s( ~& |9 A 原料:
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6 r( V! \' {; B, }/ J6 w 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。6 K) _6 `' b2 {; h+ y
3 ?: [3 k/ o- ?; f 做法:2 s$ f: y; Z9 j d! _
) ~+ T" c; T+ b# ~/ b 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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4 }% {- J2 V4 c: h3 j1 i' z 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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