秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
  y- |+ k: I  [/ t/ Y9 B
+ o% }# t, t5 n! t5 g: v  z8 L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
; p6 J; M( N, M% Z1 v
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
& U8 U9 L1 N( D% q2 F" b% u$ v
, x, J5 B0 D- d" b( a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
; {* O1 a% s: a: R
) z7 p0 l% b) [- u　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

1 F1 s  e+ i3 f　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! _8 f; H( k- X8 i" l7 h) J
　　做法：

0 b& o! y1 ~) _  \, ^9 z/ |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
" f! H' S1 i' p0 z( z
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ b+ `: s! `2 a$ d6 A9 N- t4 X0 D6 _' q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
' ~/ ]8 J. M% ^, ]. A4 W
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! d; y+ K4 {( ]　　原料：
1 I9 l4 d* W; C. @/ }7 C" A# E
, B( u$ }. ~9 x　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ X9 `2 I8 b( O' E' q　　做法：

' O# \9 Z. w" O6 B　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, T) @  a$ o+ [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. D/ O6 L+ ^) s/ o, f. z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( m% x! L! }& Y　　原料：
7 A% r" q1 d4 U+ G/ u2 g! i0 K
3 R% F5 N5 h+ q+ x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

: B0 U( e2 j/ J) X　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
+ m- `( T" v6 {
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
* j% [" P& }" n5 R1 `
1 i$ b" \9 j" S' _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, [, V7 n+ a. a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 A' Q! C# ?1 \/ N% X5 E
! ~0 q( V/ t1 Z( ?. q　　做法：
# m, e0 i9 C4 W1 C$ J
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
! C" A) g$ n- @+ c
　　2、苹果洗干净，切块。
1 p! g% _$ c4 ~0 s& R9 l8 H
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
6 L; q- g* [0 E8 |* U6 p
: T0 f) i8 M4 m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 l9 f# F4 ~; L0 E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

# d; f; M: r8 y' d4 Y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
5 d4 }3 z" M, j
　　做法：
: X; O9 g7 b1 ]/ e  i$ B4 P/ Z9 v: e
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
: X8 G, m! q, B) m' x( b
, h0 l6 H1 i: q2 Q4 c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
- i* U# `  B3 X' D
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
8 q9 o' ^! u, T& N& {
! f4 f3 u  E# H: X3 d% d+ b: F/ C　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

; t/ J$ t* w7 X9 V9 R　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
3 ]: V' o6 o, R5 W) w; h
2 }3 \- G, A" n& H5 {　　做法：
1 h. ]+ b3 H" v0 z  e  h8 A: w/ t
0 k* t- P- ^2 W3 m　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
# W5 p$ H8 H- t
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐