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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: Q9 o# D6 ~" c, B5 V7 r3 P
) c x3 m% j9 V 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
& G0 B* U+ G# U2 ]8 L" @ 原料:
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n0 c Q; q/ I, ~/ F H" I1 K4 L 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。$ Q6 H D- F0 y" S# b; P
* K9 Z( \ K! H2 O. g" C- Y' O 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;; r" q. n" h i) E
8 Q' R( B' A: h7 G+ w 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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7 i9 |0 o7 @4 R# T 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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$ Z" H" y! c0 E# |+ A 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜# R" `1 g% x$ R j; z' _9 S& X
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。% X( N$ i" d2 h
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做法:
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; {$ C# @) Z R! w/ U2 i+ w% `" _. R 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。1 f' Z1 m7 E, p; e6 e
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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6 @7 O% |, O0 V# b6 b 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。/ D. C2 ~5 V5 Q9 z+ J% p
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
6 |: Y3 L0 k3 b' P3 d% ` 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵# V8 _* o# B" k/ R0 |3 h1 w
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做法:( [! z" W: w, B0 O: F1 e$ c, f9 h
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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( z5 Z9 n, d% m! V 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。% q& I& _* q$ L7 Y+ j2 q
2 [3 a! [# B% h' ?2 G* z 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
' U4 Q: \2 z# t* Z! L7 W! c' z, C6 ?/ t 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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" |& ]2 X+ t( b1 t' U4 i 做法:. p. K, n4 ?$ h5 Q: {8 x
- t" `3 q- F9 [. u* ^7 X9 J- Z: X 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;' w) d1 P! v b
* |2 V2 T- d b2 ?. c 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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8 f7 v8 X2 _" \ ?9 n- j1 I" U9 X 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;( A7 E" E) f# b. @+ Y' T8 N
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ J* [! i+ M) |0 A* ^ 原料:3 z- }' Q5 q2 b/ B7 e3 k! K. L4 B/ k
$ z& [3 ^) u. r; s e a! J& G 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:5 d! p. l% h" A+ k0 _6 k1 K, I
* k- z$ q2 @$ W/ k2 ] 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。# R& T% k& s' K5 k, a0 @6 g; n
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 c( I& w5 o' L 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。 t7 q' K5 j" R" y4 m, J8 P
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花胶鹌鹑汤:补血养颜" x1 i0 j- w% y& e/ ?3 b
原料:$ m+ Z$ C j+ b! A5 f# T8 t8 O
. n: w1 [7 F1 u6 [ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。; f% f) y5 n) e
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做法:/ M$ V. b! I0 ~ z+ O5 ^
: }2 d6 u* ^$ p0 ?' b 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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. [) N% g' m# r0 q 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 t; f; ]6 f6 ?* \8 n2 O4 d
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. K- B! ^! ]: F% y 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老* h5 F7 K; J: J9 ^! j; e. Q# o/ r
原料:& A5 B, {+ P- P8 u1 l! V
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! Q5 o, ]/ _9 q. i4 g
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做法:: ?4 H' n; M) f
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;) i: P) z4 g% C5 W3 ~' V
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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