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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 ) U8 ~* F+ X+ x5 J( [: J
3 J7 t7 r0 J9 Q) j4 [( n: f 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。2 E2 [9 ` {, Z. I
9 y8 z% o) }* _/ Q 辨明体质情况对症进补 . V* B5 Z% k; R7 o- n- z& N3 s5 f
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
1 P8 }6 y* |* E% g7 L 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。! m& a/ v6 @ v$ D3 s7 n1 }
9 u4 w$ t) l2 J W. ~3 S( Y2 O 气虚 " m9 e# ?% P% [8 G# X! x7 h
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
+ [& z {' P' D) G 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
9 g, [, X$ u9 ?; c0 C+ c0 u 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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0 o# {( f& k$ ?8 e6 | 血虚
' W+ P# a- D2 x3 I- y 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。3 T* P& U: U# n3 H. l" y
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，1 m% U. G4 p$ H' _3 Q. [8 j3 L6 f
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。( s0 c! o3 l0 V
: \, s2 h1 U9 q+ y3 l 阴虚
; q, X0 o, K, }0 L6 I/ R& f) @ 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.+ _- b; f) m9 r) Z ^8 E
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。8 H. I$ u, Q7 g3 p6 G3 R
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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阳虚 3 u& Y# c7 u: h6 _
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
5 }5 T5 N! c. T9 R. L9 P 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
+ o. M" {# }2 m/ \' V 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。6 i' Y, i$ ], o r$ v8 r6 A+ F
) \% b- @3 y: A3 c% [2 U& h 进补须知 6 j8 w$ m1 Y; z3 F/ b+ `
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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妇女经期忌补 ; d2 d3 m9 K t& Z7 M- J4 I
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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. V" L# D+ h& s0 i' k* O 女性进补 养血为主 / V$ f' S; b4 M* ?/ N) h, z
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。. q/ q1 \, X+ i* _9 M, `: F
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发表于 2012-8-15 20:43
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