|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
( \3 Q$ ^ {9 @( s* d7 ]
4 p4 H) T3 q$ i. @: j( g. Y6 s1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。* A1 t* r, X' ^- f! `$ ]% {6 J, g2 V6 f
" f" ]' u, _; U1 k) E大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
/ K4 z) U3 @6 M/ T0 _5 R* f$ ^
+ E( `3 s8 L' G9 L% Q含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
6 X) V' ?! R+ _! X& o3 |7 k/ e9 Z
4 u" n, F3 z# c: X1 X0 Q功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。1 ^7 f' y4 ^$ _' E- [
f, j/ Z3 m- p2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。+ u1 P! ?. w; G' Y
' u9 X3 r7 ?* c! \) i0 @' X
功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。; M4 X* v6 P( L6 E- l5 U4 O
2 c$ g4 k$ L" V4 M3 M
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
/ v/ \3 _3 f9 h4 B# b) H5 {3 M. `9 i- Y$ U. \: A4 i$ G0 o; [
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
4 w% {. W5 i: e+ p8 W: ^% C% K" G
_" q- h" c( E; g, A8 C9 Y8 W功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
. Q, n) J- s6 L4 J: ~' R* s0 T9 \" l. U
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
% O! {5 m) k4 F2 R- X3 @# k4 i u& R9 \2 W; J
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
( h/ H8 m# W( f m. g J. _ S% |" ~/ ^1 r# N# D! t* v4 x% l: j
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。4 ]% e: Y, Q9 h' G% D" z h
. m7 S( _2 Z. A6 q
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
! h' K( \$ n- l
* M$ i9 C) {* F; `! p' m( ~8 w6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
* n% ]2 g; B/ u3 P, a& u
6 B Y! t/ L0 _! T0 ^0 I8 N1 t$ w7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
4 J) \! x/ a2 l: O4 A- U" j6 P* [ `% m( t
9 w- N* o4 Z+ s: N; Z
3 }/ O! @3 G8 d- ~, M7 \4 U& f
0 B; ?/ h& Q% [9 D
' @7 V1 z$ A D B- C% l2 L! [0 M; {6 {6 y* H L
% O' [$ N& ~7 b* o: B+ O+ `+ V, Y; R( I9 i2 C1 X
7 U7 B" {- r8 F v3 K8 ~6 ?
! j8 a! k% |) `6 q+ A8 I2 A: t
|
|