|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑
9 C- o0 R4 O7 X9 d0 O5 V( ?2 n. b9 m2 z$ S& `
第一、思想宜清静: P0 \, r6 s" D( S9 m% y
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。6 m' E# `' q: ]: G+ r- H
( X2 j5 b j8 i# t第二、饮食宜清淡4 V6 g, p/ p/ k" ?- F/ ?
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
2 r/ b1 s- b6 m" k! E1 N, ]4 d1 n0 f1 c) q6 j+ e- D
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
J3 x# S0 H$ R$ C0 I
. U) {6 F3 u6 m( @, e' x6 z/ _第三、住房宜清凉
! b# _, A, |4 k8 y4 j早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
4 X. _; d4 ^6 b+ ^; d/ ~. q; K" s& M. a' \
第四、游乐宜清幽! o i6 R9 Z' Z0 Z8 L
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。4 f/ v& N$ t8 I! n$ x/ W
, Z, U# a5 H( j( g3 X
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。0 K8 D* o- Y& P/ i, ~& {* E
3 P1 Z& G( i& i/ n) i5 Q
女人夏季养生不宜
4 b x- C- s* C6 b" m) W
* W& d) M0 y2 d# A' ?一、不宜用生水
5 D# ^% I5 l k+ V$ h所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。* }1 ?( d, n/ Z% h. E
* {: X: _! @7 P. h U( [二、不宜剪腋毛
% p9 z: B4 }* g: \+ b' }" n& i有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
0 n( o- j/ F3 ~: q2 y P1 l( D) c" [% C+ O6 ^2 i9 p
三、不宜戴金属首饰$ U8 }+ }+ V0 h$ g0 j" t! U$ a
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。) T- O' t8 p$ H8 g! J0 e+ C
8 w7 c4 ]& Q( H5 W, R- b
四、不宜久穿长统丝袜
3 X$ t+ X5 z3 \+ }- P# v9 p夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。9 v' M& Z/ n T& l& i6 w% d) g
|
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|