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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
8 F$ |2 w5 Q+ i! ^4 ?+ f/ Y①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 H4 F6 ]6 a. q; { A7 G3 \
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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. s+ N% t" j; { B& ?% c/ m _ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
% A9 c1 X0 H9 D! L常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。9 j: ]3 X: J. P2 s5 O
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。( \5 q. }4 y1 s9 q. U4 H
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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9 F7 u- D9 Q* z. K* i, Q4 w ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。; g N; X) r0 T( A/ T# A% F
}# d, l9 G6 c$ d# r" o, I" ? ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。6 Y1 e! `" r# Y# R( D
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.十种水果降血压+ x$ |7 c: U+ K, Q7 w6 A. G
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。7 Z* U9 C3 y1 H: o2 V2 q; g! b
: Q5 [1 i o! a8 z# l 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。5 S( i- F" | i6 l' y$ g
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。1 M9 }' m, U- u/ Q4 |
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。4 O( t z% O& x0 g0 t( B2 |
* O7 E3 h- ~6 g- x 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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) c- x9 D3 D6 o- G 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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1 D1 S" j; K) Z# L' D+ T6 a 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作4 g% @! b8 F T! I
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