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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?* K5 b: S" ~8 K
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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+ o. e+ L) v6 n ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 }8 x5 t, F# g) m7 ?. q5 ]9 r
: d0 p& [ y' W: a ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。! @0 K# R+ @3 X5 a! |4 Y+ d7 q# J
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 }/ s/ @; k! h# y% [0 h
! X' |3 D( r2 X, ] ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
8 l% d6 l6 N5 C; D- X0 h$ h常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& H4 b% U$ k& U k- h①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。( a2 o7 I' F, Y w. Q! }/ m
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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# A5 ?2 K, P2 R ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压$ B% C2 ]9 k* J5 O q9 ~/ o+ K
6 t0 |0 ^* X) @# G6 w; X, m 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。 b+ o# p+ H# v+ j9 R0 @2 w% K' Y
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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, {- X+ ^& N& ` 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。) }% W, ]1 r" ?; f1 r$ q" a) Z) W! x
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。 m/ {. M) i) ^, ^
9 S+ Z2 G7 ]6 R1 V ]/ L 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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" k9 P% H9 b8 U& _$ B, [ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。8 \6 m3 e% W4 T7 @$ z
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。1 } h6 e: N1 Z( h) d" X0 ]/ i1 ~& w! z
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。1 v' R2 c7 G) m% M( m
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作" A1 o" y; Q; P4 X6 V
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