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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?7 a. G r, \2 B+ O& h' e9 ?
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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. U( \4 t- o7 N d3 c. A ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。4 q3 [9 ~7 t" D1 l
% j3 G7 S- [+ D. b! K: L, Z ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。0 b* o9 I6 q- W4 I u& ^+ _: G
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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- m$ ^% y, e7 Y- W% j ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。1 Q! X4 c2 ^2 @! z5 v# t$ e7 P
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
! Z5 S9 o( I$ }①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。6 W3 x% V$ i j7 L& L
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。( N6 ]0 A% A3 W* p8 L
% F4 Y2 S4 q7 [1 q ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。" X$ B: p1 ?1 B% s9 k2 D% l# f6 o6 V
: ^+ H6 M5 D$ k7 y.十种水果降血压$ r5 K) `: Y% B1 A
. q' \5 B) U& G$ t9 s 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, \* G, U8 L& N1 ]- T$ `- u
* r" h- [. n; l- l2 o: l* s 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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( a p* G7 m9 W, p 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。$ T$ P# y: Y+ x% H
$ W9 ?1 D4 s5 ?9 j3 z' X 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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( ^% i% Q2 d# B1 ]3 \ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- \) k+ D! D Z5 ?" Q" v+ t
1 t! C* F7 K* `' e/ |- e& X 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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* v! _% \( n8 ?) a: ]6 j 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作: v: z7 }: ^$ G0 k/ P' w
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