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冬季如何排毒,解除油腻呢?4 k) C1 g2 h z1 `/ |, C
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
% x- t& s/ w9 i" k$ M I) E一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 1 X2 q# P* I# w9 U- g! c6 \
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 ; B* H4 s' o6 [- Y+ x0 r1 f* n
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
# M/ M" x5 E5 N% A9 R3 w6 N( G* K功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 . p' q- A5 T0 s: Q& ]5 B% L
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
, f1 c5 n( V: {1 X7 V, ?8 M# q二、山楂益母红茶:消脂去肿 & _( w+ ?2 i |) _5 G; s& d; J. [4 C# v
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
% l/ x' e# B" L/ l8 i/ Z. w做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 6 \3 h) N( G" T) \
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 ; ]" t# H' O8 _7 L9 O* |1 C! Y: L
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 / ]7 p. h8 J1 V, s
三、山楂陈皮决明子:降血脂 6 J% r Z1 ]4 E* ~
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
- u, z& v! F, L0 T2 \& v& ~做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。% y% o3 x2 z) [* A$ @' S
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 % v5 o; R* L5 m5 Z6 A$ ~4 b
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 & R7 N$ K0 E* L( _
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
2 w4 Q5 ~1 Q5 K# C, h材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
5 ^/ U2 W ~7 v1 F- O功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
& F( [7 l1 l" w$ e0 t2 U% o做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
Z+ N" e: W5 J提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 6 G' Q/ T6 Z' n
五、决明子饮:通便消胀气 , j8 M9 M* m9 x8 u" e/ z- B. L
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
- X9 D/ g5 U( k: D6 Y* P功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
( z- G& Y& f; j2 O2 Y# g( q做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 ' o% k: p. a/ B
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 % g# K/ v& |8 ?9 x; n0 s0 [
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