|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
, q, K) C* Q" l9 m' h1 o/ M! @1 l& a( R( t& f
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。2 g# T2 s7 e9 R) T! o0 [3 M
3 d4 E& c. n9 W: j l! M关键点:大肠,肛门$ z9 s: _; w( T3 V* e+ W. `4 H
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ b9 J% o- Z$ _+ L" ^( v7 k) t
; k- a) f- t5 J; [+ g' }
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
6 l( c3 H& j9 |: n* J! `4 ?% _. B( r 宝典二:失眠、神经衰弱
2 I! N$ ?% b- V R$ F% X8 J 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
: i' C' H+ h9 U( T' `+ I
9 h2 K( K Z- x+ W 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 D5 [% u: ~! ^ 宝典三:疲乏、腰酸背痛% \& P% A; y- z2 o
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。5 Z2 b& k, y, V- B# Z
$ ]2 u4 G! q, P2 B 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ P0 T6 w# o2 ]
9 p1 h. l7 `' Z
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
9 k6 W% S0 g$ n8 ]% ]6 b. o# { 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管5 W4 y0 @* g. J# P0 G
备忘秘诀
' r4 P/ Q* o2 p0 e 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
# o8 \' Z2 a: a+ `. W8 Q
0 ^* ^* J# A2 g/ n. X, {* F2 ` 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。' m1 k2 H7 J, y
, m2 }6 e4 J; h9 K3 o. A, W
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
1 q% x( T5 a) [2 w
4 H$ ~# K! N( J" C" ^; {0 _" n+ Z 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。4 g% P9 W: ~( q* G% f# h
! D# d" D% G* x7 M2 @3 F7 ~ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
4 ?; J8 a4 z/ z) Q) B
( J( X( Z5 w" p 这些事很伤脚
& F! K6 J# l1 x5 [* A 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 D7 Y9 D3 k3 W$ n/ h: l: n
; P/ Y1 X: ]+ \4 n
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。% Y: ? s' D& ~* T/ `
( _: P5 A) {: f' I9 ]
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) z/ y) ]0 G. B) s/ K, e# \1 B! A
% m6 O6 e% ^0 K ~! K3 m" D R \ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
6 g- ~4 |' y* \$ C$ F
R, H$ B, V: k2 N. N& c 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
; m/ R! L, K( r, Y4 s+ r7 C
' z: m' T- V0 F! H 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
4 D! n, B! u0 Y
' c7 K ^$ _7 K" l9 q 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。1 N& O, E; m6 i, a( y2 \
; f' N/ H+ i E 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
6 g: l- {2 J7 t" r( e7 { m9 }
( e5 [7 o; S+ Z3 c6 Q8 Q4 K4 d2 d* s+ q4 D l
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|