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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ( j* s+ ]9 q* l  h, z3 }; ]
3 E1 `: ~/ M. W
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
9 _+ R" g9 g4 U6 i3 I- c7 o+ q: V8 J6 ^) y
关键点:大肠,肛门
: Q% t3 Y4 K. Z$ I: X# ]6 Z  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。) ~7 Z) @: z0 }. u
" U& o/ C  Z1 a. C/ _8 E
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. p; H5 g* ]4 E2 N- ^* j8 a8 g  宝典二:失眠、神经衰弱- [' f! g2 @9 q5 i' o
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
+ Q" U# T! n) G' H3 {  d  s7 Z
9 L6 I% L3 `5 B  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( G: n7 U+ F$ X) c$ ]/ D
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
; J! C+ w) O5 O  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( s3 S$ ]. w! u- y. ?( G1 h6 ]6 E( {
6 [: |" u, u4 d# Z3 q2 H  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒7 K1 V7 d5 D2 [2 B% A- T( R
- Q; \2 `' i% }6 `/ V& F+ K! I& d" y
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
# W6 r# D' A" l  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管' h" {' |: U; e1 m% I. l8 O) a
  备忘秘诀* s9 e! n9 M) @5 N7 r
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。& s& @: S8 z+ c8 U/ c0 Z5 w7 O! }9 T2 v
- z9 l/ |. ?$ P4 z% n
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
, x+ a. ]  F9 T4 Z/ e5 H7 h. P+ h! m) j% i$ x0 m% f: J
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。7 |3 `" ^; N. n5 C: G, v

) S+ u: r. H5 a  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
& v( x9 ?. g" u% r+ `6 j" ]9 b1 m, c5 c
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
1 h2 R% K. L+ v& m8 l7 W# g. N$ P8 z5 m* g7 Q
  这些事很伤脚: O+ K7 C- V+ k! I
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
2 L, q6 u9 y8 q
/ r9 V- x0 [/ s8 ]* H, `        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。% }$ M# u& ~' h; v, q# p* s
, A" N0 x6 a9 G# w9 o
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。6 y3 G) W& r+ @2 R0 d
8 h" g' g3 K& `+ T
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
% @$ j' O0 y% u$ H: N( ?- c) e
" L  ~4 ]3 \9 ]  x: ?) Q  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
9 o: H; \% Z, u7 u2 Z* C  r! O# D4 {) R% L: i4 t. \% U$ o; A  e  g
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 D0 A+ }7 P- O5 x$ \9 g) w7 |
" e& Y$ o3 j) u: n
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 l& o. b3 O2 D- S
( Q3 b% B3 O! U- v3 A5 H# W, e
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}1 ^2 x% o: B4 h1 |) L# c, v8 Y
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
; g) W. `3 p7 s7 R

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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