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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。7 Y8 _% W' H9 \/ E( b) Z
) v! r1 } j7 {5 a; T关键点:大肠,肛门
- j8 u8 q, g6 t 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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2 p4 _- p7 \9 O# H7 k2 }! g* \0 G7 J关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 f C6 D D4 w. ]6 l+ Q2 | 宝典二:失眠、神经衰弱2 Q* n* y* y0 X; t4 V: y3 p- v
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 D. m9 ~" D6 n* [
0 j! X N, `0 X8 @' O% N/ g 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔, i( l$ L) C3 q6 o6 Y4 x6 Y
宝典三:疲乏、腰酸背痛; C& @. Y6 {+ \! Z
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒9 z7 T o/ z2 m9 \# X! M6 H! w) U
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' E _1 N( ]9 g
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! h% N O$ V3 ~* B( F F) S5 u
备忘秘诀
" [, u5 u7 r! p" | 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 G7 H% z1 Q1 V. w6 _! w2 V1 v
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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5 F1 o5 ^9 `/ ?( t; x) | 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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. T& d5 P, a E9 Z) O: A* K/ h 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 W/ s+ j2 S- ~" Z: N9 Z
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这些事很伤脚
' {, I% @, ]* }5 a7 U. q1 E 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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# L0 O6 S! S- `- D% n: P 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 v; e. S& [" k
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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0 G, X% w/ X @) B 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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) `. d! \/ D& h( `# [- x 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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3 A7 g b, y$ [& x 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- z; f4 j; `6 j7 f1 g
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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