盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

% F  _! x! h! G" R" k
        
4 _6 B. G% C4 t% z        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
　　
  ~) R  N2 S- O0 s! @5 G　　 女人最佳肉：
　　
　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
& c6 D0 j0 }. t: \　　
9 K9 U% F5 k$ ~# Y* {　　 女人最佳汤：
, U1 X3 t8 Z9 k  j8 Z$ L8 \8 o9 P9 ^% N　　
　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
1 x& d" N4 q6 f( G) d6 L　　
, K7 w6 f1 k+ X" w! e+ ]' ]$ h　　 女人最佳护脑食物：
　　
. t7 x& L& d6 h8 I* s- i  [　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
+ Q" s& ]* C; j0 O6 W) U　　
　　 女人最佳纠酸食物：
　　
1 O& z( y$ k5 B7 X　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
% [; X+ P$ u( q　　
4 f2 D+ g, Q5 {2 j; U2 N　　 女人最佳零食：
& `* Q% T- N" W3 J# D3 G! `& `. v　　
# s5 I. O9 n; C/ _/ V. e2 A　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
　　
( C5 s; H1 ~5 L+ e; H8 ~* k　　 推荐食品土瓜根粉：
) e+ i+ |( ]2 C- F　　
/ ~# p  s- G# v% u　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
) x  e7 p! L% s" @( [; t1 T      
% ^' q! n# R5 Z, _
" O# O4 n3 i4 `! R6 `, \# ]

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
: o$ O. Z  @: Y' }' V1 Y0 ?: w4 B0 p! P弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?
. S" W$ {- K7 J& D2 ^6 P

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？