|
核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。5 X; n f" S1 V3 D# z( v
1、整天工作,没有休息
7 ?6 h7 P; k0 [ 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。- t/ |2 m! s( M7 ^+ P' R2 c
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。5 a% S+ V3 d# N
2、健身房里的马大哈2 \& m1 d0 K* B1 x! ^
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
: i7 q* }4 J7 A/ k3 p& y1 Q 3、经年不变的避孕方式; a0 k" U& ]( P! z! X( n4 L0 B
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
# X3 s( F/ y/ T5 ^& O 4、超负荷的卫生棉条
l- M( e: W; N! i5 x/ g, _ 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
) E7 }; H* L( g8 o. |0 Q P8 H4 F 5、牙线会让牙缝变宽吗
# R' f& G. _" A4 a. Q 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
+ K- C0 l0 N2 ]1 |8 B2 U# J3 i 6、锻炼模式一成不变
; w# b3 {9 }! `5 L2 } 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
' p) g$ D) z2 F/ A$ G 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
) ^, @: R: J; S3 R, t/ W$ A3 U 7、高跟鞋的美丽错误% U' |2 X2 v* A+ ?, [
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。/ ^; J( l4 D: h
8、呼吸太浅2 e4 S4 G/ X ?8 z2 e- \# T* N: ^3 y
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
9 `, e/ z+ w3 j( S% K/ R7 r% M 9、长期用冷水刷牙* D' w0 X. v& ^& o" S6 J
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,; a' D I2 ?% d$ Q% Y
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
3 U2 v7 v4 E2 I 10、忽视常规妇科检查, W V% [* \, o! @$ U- q' v
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
0 j- V/ |) L& S5 h: ~$ W3 `4 A. U/ B |
|