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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!7 J. Y7 _: E: m8 @: _
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
0 H. o, L: C1 `  补救措施9 p7 G, q0 s. H4 u
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
* `7 z9 |- z! C* o  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
5 {! I9 G! Z; ~. v3 v( j% h2 j  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
3 j8 v8 X$ W! E' n. X. B  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。5 P$ p/ E" R5 e
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) p% G" a2 W9 a. Z1 y  肾虚三:怕冷!& M1 y! o6 k+ _: j
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。& @" z7 _! b9 X
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。+ s6 A( Q. ?6 x& x$ c: m- U
  补救措施4 _4 @* Q3 h+ H( E1 U. f
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。, L  Q# u5 B* \0 Q" S
  肾虚四:失眠、注意力不集中
1 R7 [# E  \1 E# S  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
  s; @6 p' q% I/ m  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
7 K) Y0 \- g. e) c9 D  补救措施
- a9 Q7 w1 p0 l- ]& W) p* c  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
2 {& {1 k9 h5 `3 c5 i( g  肾虚五:破坏“妈妈之梦”8 [+ A/ i3 z3 R0 ?# n( s
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
" o2 f3 c5 v5 S) I  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
) z! f. o/ ]+ B1 p  补救措施
6 H( z, S, N) w  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。4 i9 f, y9 T; U' u
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
3 U0 Q& A( _6 h! v  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
* `0 [. v; t; E0 r# D1 p  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。+ `0 f# ~+ h% e8 R" x4 r7 m6 N
  补救措施& N! n3 ^  y9 r. e: ~; d: x
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
. P4 p/ j' U4 U* k6 v) I
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 6 Y/ G# j9 a* @) I& q
0 E: q+ D4 B+ M- z8 v: d
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。! K/ R: v& H. _3 f4 J. d' ~
补肾需要一段过程。! h: m1 x& ?$ [& b2 T' P& o! R
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
' p% B9 A$ Q+ [5 O3 @4 Q夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。; W, k4 X* [! Z" R- V- p* `
7 R# ]: Q% b3 F1 P1 v
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
, E% u# o# S3 S+ F肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,2 f/ J8 N4 q" F' n2 g
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
* _) z3 h. _' n# t1 ?, ?) u可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,# X7 f: X% J+ u( l6 r  B
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
# f! {# j. I. A$ t+ L; g! g$ L1 k  `
. _3 p$ J8 h" n, E

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。: \+ ^" N. Y/ O# Q, ]- S, j
" o, H  a/ k" l5 K/ k
          男人补肾,女人受不了。# M2 q  ?) M4 r4 \/ K; N
          女人补肾,男人受不了。6 {# f" g6 _) d+ M! N. h8 x
          男人女人都补肾,邻居受不了。
+ L8 d) q* S/ R) U# a) t         所以,大家都要来补肾。
4 P# R6 W" u7 q+ B" B8 d0 P8 F: U) p  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子" O/ K  \1 u9 t8 u

- _& ^0 X  S; w/ X1 j$ V亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 2 J4 C8 n0 a# U# i0 N

4 J4 h2 N( r* b" X) r0 U) J: w2 R又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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