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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!2 o7 o; I2 G2 y  b
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。& T/ z. N( v9 S; D6 c
  补救措施
* D9 X0 t; l1 k4 r7 b- b6 N# `) \% M: l  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
4 j& U: k& s7 e; o  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
3 B: z6 }1 N5 b' [$ j$ ]  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
" `! n( ?$ c3 j; B( m7 L1 L1 t, H* [  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
! [% y/ g8 P3 S& B) [% X  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) y1 w! x: |+ q: ], H  肾虚三:怕冷!, E  f- c9 C5 U9 A8 x# t. @
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
+ V, q6 f, q) w  J  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
; c2 Y$ \- ~; u6 u  补救措施
( C( H, I. ?1 n% M) T7 J  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。- G. p1 s: x7 f! b* ^+ I4 {
  肾虚四:失眠、注意力不集中
" N% {! K! }: O% r$ @# o  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。8 {$ d$ c7 q9 }) a/ |) @
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 N0 L; D% C( L5 }% h  补救措施8 r) t# f! c  ^$ a/ A( f
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。  e2 Q+ n3 M4 V
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”+ a9 M  \6 e6 M3 E, V/ x
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
/ N/ p! P' E: _  H2 \  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。+ N# a1 T1 a, ^! v
  补救措施
' `/ \' D7 ~3 M$ R  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
2 X6 N$ q" f& E  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖6 ]/ b* A0 O- \
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。. Z1 C, x- p- h
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。, ]5 f0 M3 F( r; Y: i
  补救措施/ H* r/ c- u2 G
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。4 i, ^: z9 S& E4 x1 \
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 & ], _8 L' i! C- I  J+ Z, o. f
9 d: T, M! i1 ?( g" s/ U4 s7 X
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。4 k6 c2 x+ P4 ]6 s( y# ]1 Q) N% A
补肾需要一段过程。5 B0 L8 @1 Y1 o5 F
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。2 }  F5 v0 ]: o; Z! p7 ^/ M6 i
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
' i' b6 L! K! M8 m2 k: X' @5 ?) ]% Z6 O0 `, Z2 @/ i
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。8 ]7 d, s5 f  l* w/ N
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,: o! E6 F. C) t1 b3 q, b
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。& e* H$ T; k" T7 R# J- l& h
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,. {# W* t7 P0 e+ c
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。& f) F) [3 k$ i! b7 O6 M

7 k% i( i) r* p; i! ~$ m/ l* I

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
* c) U6 W" @! T6 ?0 J; I8 H/ C6 w* I! {
          男人补肾,女人受不了。/ a4 |5 Q* `( i8 g' e( ]
          女人补肾,男人受不了。5 U2 K9 I) P4 [& u
          男人女人都补肾,邻居受不了。. H8 Z. U! N) \* J3 T) k
         所以,大家都要来补肾。
" o5 V' k- ?" o3 n* w0 P3 q  V  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
  M  H0 X: R2 B) E! D9 Z4 S! c9 j" y
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
& D% t1 w! a1 v+ V+ N2 z: h1 e- d( u% y: L( u" f
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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