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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!' s$ i  |) g  `* a) @
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。! \, C7 ?% y0 Y
  补救措施. z# J0 j  l+ Z7 {3 J" U
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
) U- s( J1 D, f  V* \$ m  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
7 i) p; p$ W" b% w8 f  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。. C, `, r3 J4 U5 d2 L
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
9 j' T0 @" h: L3 L% _3 [2 I- x$ t( h  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) P7 |3 d, V8 V5 l! D0 U  肾虚三:怕冷!
; G0 g8 r4 C7 g3 i  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。% k8 ?% Y$ B: T. B3 F; w
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
1 l! z2 o* U5 c' {+ f* N  补救措施
% i+ j- Y1 z) _  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
* ?* r9 w/ y/ e/ o0 [- P7 l+ T  肾虚四:失眠、注意力不集中
- E; ^/ M0 `) q& l% x8 Y8 w, ?) b1 Z  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
* H: [# X9 N7 F- y7 @8 Y. K# E. W  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
- G9 ^: u+ g1 x* K+ }  补救措施: y' h  _' i2 L4 L, g
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。/ t' n7 `* b* \( i- M' e
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”1 {. o! E( [, ~& W7 u
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
  k" q0 _! H5 t+ i  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。& @# r$ U1 M* S) t; Q1 n8 H
  补救措施6 M* x% [9 c  f
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。  c* X2 w4 ]9 d4 V4 F
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖, t0 K6 p+ W' I% F) S3 k6 e( x
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
  n) l- z8 ^! u  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
" E2 g0 q; C% Y- J; c6 ]& G  补救措施( O3 U; p1 Q; G& C; ^$ z
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。0 N: K  T$ C* b* }1 a
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
; Q$ z; H) ]) t, ^1 f4 u  W& s* {6 U/ f$ v" P4 }/ e
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。4 M/ _  u+ X5 {7 B, P; U3 z
补肾需要一段过程。9 E5 G6 M( a/ o4 s( V
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
6 L# b9 w! b* v夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。2 v$ p4 x" H9 u2 p" `0 h3 L
! L& t+ z* J- E9 a2 D
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。' x! ]3 A4 L* N  |! `9 ?
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
! J3 K7 u+ n) k9 @1 E面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。/ ?: ]; v$ `/ ?6 E9 c1 U% s
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
- ?$ B+ W* `9 Z如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。2 i9 u# F3 ?& H% Q9 Y2 u9 {

( i4 c7 Y% S: ~

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
! j4 D0 a0 y! h+ w. K& X; s6 C' r3 H5 c* Q
          男人补肾,女人受不了。- ]9 `3 r( f: G8 X
          女人补肾,男人受不了。
/ X- h* \' A5 ?, K          男人女人都补肾,邻居受不了。7 P, E3 P$ J/ ]# {# }3 X: a, G
         所以,大家都要来补肾。
" I/ S: u5 L' H; D9 V  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
( J! L4 U& Z5 z6 o9 c+ T$ m( D0 i7 G+ e" x
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
% k9 c7 f3 F2 }; S+ P7 ^
6 p) {4 j  L! S( u又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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