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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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S* K! b# S+ R偶然看到的，和大家分享下. ^9 N9 M6 F' i7 X$ h& k
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 i4 S' K! `0 y$ N; r( e1.梳头：6 u# o% p9 H7 M7 N. m% P) O& i2 |
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 L! M/ d1 s! y* q
2.鸣鼓：
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$ \3 ~) Z: C2 i. L 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. H- r9 V, {" y% ]3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
% j' @6 o m$ D8 X1 A: q4.捏鼻：- [; P% ^: Q \- |/ z( R
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ A% ]+ P6 Q+ | K. K: Y5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。1 x7 q* [6 H/ Z( n
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ J$ h, l4 o k6 u, d
7.转颈、耸肩：9 s; |$ E& R( o. {
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' z- x& F% l/ q8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 D1 m7 B% c- @0 u# v
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' u% g; M4 e" P* V0 \
10.转腰：& g3 T0 U5 R: Y B, T6 r0 G
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 ^' P- K+ H0 q1 N11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! e# O) a6 Y" } v9 g7 y1 q% {% I
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯