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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下% M G/ }# V5 {$ \9 f5 `8 C5 t
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 k* I$ e W) C4 ?! p, ~" l& Y1 l
1.梳头：" j. ?2 J5 K- ]' J
6 }( q2 P& x+ ?% b2 l 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, l" s: `* m* c. G2.鸣鼓：, d) `. k( f6 t( T5 ^/ b6 J
6 V8 _: T& Z) ? 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。7 X5 b. U0 x; [" \
3.揉眼：$ f# \9 [2 W# H _
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 z5 n7 Z0 l0 |# K4.捏鼻：
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7 v% U8 c: [ M- ~ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. I( w6 a. m' n4 I8 \' h( P% u) I5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. J& G s7 Y$ P' C: w" }" _* R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 n1 G" E4 C4 |* d; M* r7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ ^5 h+ q2 j0 l' c& ~
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 t+ f L+ ?3 o* _- r- R. D9 G* f
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* B2 t; g8 S3 T$ u6 ]. w6 D
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# b: ^4 D* a, Q( {6 A
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ P0 Y' y" B9 ?& g- ~0 z4 d$ u
12.踩脚尖：# ?1 ^ O" ^' O8 H7 D8 u" }. d
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯