【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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偶然看到的，和大家分享下
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1.梳头：
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　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.鸣鼓：
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8 ~/ u5 `6 v: U- E# L& R$ `' ]) {　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. p4 t+ V. h+ ~' }' l+ D5 {3.揉眼：

" N) `  i! J- K+ V7 \　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
+ w8 N  [. Q  B1 o7 t6 p4.捏鼻：
　　
+ s% ]+ ^6 r- j2 x　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# W  j4 ^) w2 O8 o% I# |0 w+ B- s5.叩齿：
　　
  g# A( Z. e7 Q( k! h9 b　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- ?, [" p# n3 f6 I. f6 L9 N6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( w5 I$ ^3 ]' F7.转颈、耸肩：

　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8.干擦：

　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
* V3 f! k  {1 {" f5 ?" g4 ^9.拍肩：

; \6 u. j2 ]/ U2 q* M6 ]2 a　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ J; f: L; ]$ p4 H10.转腰：

+ @3 \+ }6 Z, n8 q7 J　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 k' P& F, d: ]8 D11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
& O8 D' y  t  m/ w; q) y( l7 L* [12.踩脚尖：
　　
　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草

都是挺好的方法

tik爱

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花

明天开始我也试试

paomo

不错呀挺实用

wrllyh0606

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth

现在就试试

Naive

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯