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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 6 X# t- K- m4 a+ c* B; i
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偶然看到的，和大家分享下
: T3 d1 e) U; H \+ G3 z& |4 O* V办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养8 n4 T4 {$ O9 |8 v% J9 _
1.梳头：
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$ _/ Z D, k2 _* Q4 R 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 _$ B, g; p6 ?; L6 u% |: s2.鸣鼓：' q/ q; j5 z2 |& t/ H+ L
; }( M6 G" r+ V 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 e( V$ ~ U4 j& z G' R% F; f3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 P/ o6 x0 K/ W& k: A4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
' D3 X0 ]) d1 q% O2 ] d# ^5.叩齿：6 O0 _6 K+ ?$ Z+ A, T) P& Z
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( j! P4 V, e. l' Q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( o# Q1 O5 p" w- S5 I0 G
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 B2 ?$ h( F# H8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。' {) H2 h, Y% n
9.拍肩：! y% v2 R7 b/ P/ P
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 n- N g) j% y+ T9 o
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! R% u8 V. d7 ` s11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& [) H: U4 `1 j+ s' [
12.踩脚尖：. H) U1 d1 N1 n6 W2 Z5 i/ A) n
/ T) ~/ |% \+ k: ^: e5 B 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯