|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！
7 t* Z! S5 r, g. ]& q! E! \. h" ?* n/ V& R: G4 `. A) S5 C
喝水益肺" H0 P' U- F2 n9 E# b7 A
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。- k+ d4 t' X+ p/ S4 x
食粥养肺7 i) d8 J( d6 N) e+ h/ v% k1 Z1 k1 O
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
! l( s( A! D p% x2 T7 O) T$ \4 p. T 常笑宣肺# i9 U9 s: x) d- Y4 [$ S, l7 a
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
8 C2 T u# g8 j. d M4 C 运动健肺* v l: N) z8 k, U
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
) ^- R& \9 m5 A, P9 D4 Q. F 拍肺功
# `5 }+ ?8 m! S3 X$ i 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
{5 T! z C p4 A& W) w! ^2 a% @' y0 Z1 H. j* f
食谱一：南杏猪肺汤 & a8 \" X( V& _6 A2 e( h
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
% G# U; g0 E! z, k, r/ j* D- S' W 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
. Y1 E( X! Y/ F3 y2 i6 G+ v 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 ) k3 m4 U, l4 z/ q
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
5 z; I, W' h4 t& a2 c 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 7 L3 `+ Z5 Q& \* F! l% S. I L
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 9 g! u+ H; C6 G# o1 L! C( O; n0 ?
; d: i ]1 ]# D( X1 K/ I! c7 X
& [* e4 u, n" S; u9 x4 f3 g/ U
————————————————————5 o+ _8 G8 C& b6 L0 V) v
文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡