|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 : z* ]' J% a! i9 F6 B2 y
- Q( `0 f! I% u充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 # t6 z& C; A0 V$ [0 n4 T/ ^
- n; } V" g) C6 V) M$ m
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
9 |0 V% i+ l' u! I$ f) Z. H6 c: y7 B二、一个西红柿
0 h& P0 \; v7 I% t- C在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
5 H$ |+ O# K1 a: N; h! b! ?三、一杯醋
# k" o) _4 `: U( x9 u9 K M7 G女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
3 U S5 ~1 g3 i$ F* h a1 |四、一杯酸奶 2 U( f/ b2 D2 {+ l
5 O4 U! W5 i9 E7 \% ^从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
9 U* L7 P5 }! t9 I$ ^ i五、一瓶矿泉水
H, d* ~# n. f0 W- d一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
2 O4 J+ a1 H( q$ _! y六、上午一杯绿茶 * G; C$ [0 ^! f8 Z8 f
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 1 _, _& m- d8 v; y9 U
七 下午一杯菊花茶
3 x. C, J' |# |6 c+ z+ \# Q菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 9 O/ Y; _0 b" g, M+ t- [* C a
八、眨眼 " k7 x3 g8 H" E5 x n/ q! ^' I
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 % `1 O+ r) Y/ a/ Q. e: K
九、给电脑装一个“爽目仪”
, e2 O, P0 r1 f4 _6 M2 _- l
% w4 P1 q5 K: H这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ( O7 ~0 R" P5 p! Y7 q6 B
十、一个简单的面膜 0 W0 S! P5 a& l' X t- E
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
4 b1 c( ~! B! E$ w
/ X7 ?) Q. k0 j- T 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
