|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 " R( b o1 E4 T% n$ Z
# Z- K' F( o5 d" c充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 * ^: i6 ~% T o
; p t+ [) I0 W i- S% F# h4 ^
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 8 \& m# J# R1 Z& D3 ?' I
二、一个西红柿 ; p8 [, B% b$ [' ?* P% Y) v
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
3 Q# D, G# p: o1 e) ?三、一杯醋 0 E8 Z9 t" D4 S! C$ E( ~5 Z
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 / A; |2 C+ e# A4 A1 W4 `- @3 L4 h( W5 m8 X
四、一杯酸奶 7 ?3 C7 O# s( }* o. J) T; k% n
* H) n6 [ d8 G9 @, o从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 / s! E! k$ v, Q# F# g; t# o2 k# J
五、一瓶矿泉水
/ J* G7 X$ _' A" B; L9 }一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
; i) w9 }* x# r7 d: @六、上午一杯绿茶
( K ]. `8 B$ ~( A' y( v绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ( S& ~* l( f+ g9 A: ?& ?, o% D
七 下午一杯菊花茶 ; y, M5 Q4 @ ]8 A
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 9 j, A) N+ z3 A. B0 T8 y: j
八、眨眼
% Q0 G$ w! D0 u& M5 h4 V盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
& q& H$ M6 P- Q3 e+ `九、给电脑装一个“爽目仪” 1 g; T) k1 M/ E5 g7 ?; A! v2 r
% \1 M% W$ D, T! B! s这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
' P$ f2 |0 k; | Z6 r十、一个简单的面膜
* O1 d$ S( W; V% d3 R- d+ a每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 & P, F$ x( e# z* K! e8 L- e
* r- ? C! P M
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
