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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, Q: E5 H* a/ _% d& C- R$ K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + o* ?0 ?: p6 S+ R4 a! @
（1）吹气球( F: r5 N7 w$ E/ \) i1 p! `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 U: Y: o/ k3 x) M7 F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! y. `5 X8 e! \) g& w& h
3 o% _$ ]) J1 o- t. @（2）游泳
. p' T2 K4 o7 U# E# X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 T7 O& m' R3 ?2 q8 {. c- t2 ~2 ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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R" X) K( w9 U（3）吃纳豆
}8 W) }$ q* ^& q, g9 g, C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 \0 h2 }, T8 R% _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 q; c! m" ]$ M+ E5 h
5 ~. [2 M7 I! _( N, ^' G. f (4 )吃青木瓜/ o6 l$ x% c2 a2 B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 n& e" {. C# o0 {, h0 v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: U% \( T3 L; A# `; R(5)喝酸奶
& x3 B; X/ R. d% y T! j) |/ v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! G9 ?7 t* T5 c/ W4 t$ K9 Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ L9 t8 J0 A! e- V/ i(6)服用维生素 & j4 T* D! `; A% w+ P" g/ G$ ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: n7 c7 I1 @& I5 ~% h7 I3 J& p0 j 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ W \5 F1 O% X9 A) _' \* j(7)补充胶原蛋白 A. K1 h1 R% I% ]( z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% B; i% b+ C r$ P" x7 U4 H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
