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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 b/ Q) o6 ?/ x3 F: y6 C （1）吹气球
6 A2 R) v3 V/ M( \$ } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 f, d8 c) q6 }- h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* r5 ^' [ B e& W（2）游泳 1 o$ T/ E# ~$ M. z7 v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 o1 y+ ]; M- B6 ^1 z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ s+ V% ~6 i: t! r: |
* I; I: U u9 s& B/ [（3）吃纳豆
_) G' t9 A# h2 X% c7 ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; I' q7 o2 ?6 O/ g9 {4 F7 m: i3 S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜. V5 o% G0 H# @3 @3 f4 n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 A; T2 A- O3 q& _* m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 0 |0 K- {4 {7 \9 ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& A( Q$ u& W( j, O3 a5 n* s, s( _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# s8 P4 ^3 x4 _7 x(6)服用维生素 ' u# V: [2 ? y% t) f; ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ f1 b, ?6 e0 B" W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. s3 _% v8 A T: v+ u$ K9 T1 K
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(7)补充胶原蛋白 $ s& Q% ^) e9 c, B8 h6 [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ }" i5 |6 N( o1 [- ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
