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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & K7 A& ^1 C. f& _0 n
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. ]& X2 b& ^. [: m6 O- c' \" |1 @) x6 M （1）吹气球+ P" A2 [& @# |0 ^- G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% j& D4 _3 q* t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& L f5 A" X# C6 ?6 G
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（2）游泳 0 G9 P# D5 M( _* `1 x( h) H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! o+ Y! x9 W* l3 P- Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - I3 ]( `' B( g& y2 I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 ]& T w) k# h! Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( j" H0 t, x' Q& \% ~9 Q (4 )吃青木瓜# A8 [0 q, |# y* E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 T% l/ R1 S! Z+ W; f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 S: _1 y9 M2 z! J/ t: Q
]9 R7 r7 L/ r+ O(5)喝酸奶
; m* s" B4 J- G6 g0 f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 ~% O; Y- z: I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( [3 w7 e, T5 p! j(6)服用维生素 " T: D2 z: u# f% h6 U3 O; t. U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( N5 O% B; m8 p+ @5 z( v' t, {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 M: b1 C( X& K7 d(7)补充胶原蛋白 5 R9 i% ?# K- i- R. A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; V! g1 n1 X* n2 j' \* t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
