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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 z `( b B. q& h* j& w1 D$ t
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ S2 _! c2 t3 C1 ]0 d w( b
（1）吹气球
1 g! K; u. B0 X1 Y# k$ F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 o& x7 u! m" Y: X. n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ X3 M' r7 a/ D7 `8 b$ ]（2）游泳
3 V M6 d* L9 q; ?. G1 y7 h% V# O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 k8 y! A+ l4 o3 z) x* U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 d8 I8 N8 _( _! N1 L- C* f（3）吃纳豆
/ G: X" E. L$ e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 \3 ^3 Z; E! Y' C9 b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# G6 E" |2 d) m, I8 E: w5 P' H% A" `
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(4 )吃青木瓜
- X1 F1 v9 y d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
w5 X9 ^$ c. g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, v. E8 ^3 z8 O$ k& E! s0 m
2 a8 u6 t$ K- W% v7 P(5)喝酸奶
, U* G, Z" @4 ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ ?& Z# N. `1 h6 x* o6 f" b g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 I9 }4 ?1 a* b% J; g0 `: ^
& G/ z( L5 w& f, M; L/ W( Q+ D. m(6)服用维生素 5 w& B9 W! u3 j/ @% t8 @0 x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; U; R* G4 s1 `1 l, S5 f4 n8 x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 p8 O2 j* G3 T2 @; D2 c) D9 h
. J) l7 V* _1 r1 J6 G# l(7)补充胶原蛋白 j( V# r' i6 E/ R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 Y5 K! W$ K b/ O9 }/ \ U' a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
