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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - e: P/ d* n1 F7 n+ |" j, a: J& @
7 ~9 l# o) F4 J; e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( G* a; n) F- I3 Y o0 p （1）吹气球
+ W; W( G" a3 _; `. W' \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# r/ y# b" o8 p8 o% {( M7 w6 H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
+ I) q! w1 u2 }) Q: C" { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, X% Q' Q% k* W6 i- {1 i2 t: G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 E8 q9 D0 R" N. w) D% b" }
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（3）吃纳豆 , R3 k8 x& O2 h. T* s) h. Z& z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& k0 i6 b! p' @" [4 p- J% O; Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 `! ?; A0 K+ F2 I' @5 ~ (4 )吃青木瓜( |0 w, B8 T0 ^ p: m |& Z, u' ^! o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 c" \7 @0 \ X; J- i8 v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, T) M$ r2 b/ X4 G! q
* h$ y" C: |: `2 T f6 I(5)喝酸奶 1 E0 s" y) N% Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 {; x+ L% K7 @ ?* }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 9 u% d8 J) r, j9 x& e: N$ U" V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. L& l/ K9 t d' o( Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
4 H) E( j8 s8 d% H9 U0 { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( r' f5 o$ V" @" a& E; [% Z+ _ x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
