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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # _$ C- T8 N) X; t4 m+ V
- W" d G& E$ m" y/ J. |# S6 M% \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * q, N' @( p9 Z! ^
（1）吹气球* T% O _1 u9 {" y* p- `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 J w4 e, H; e$ R. x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 6 m0 m0 i/ d- B) t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( C, d* x+ ^# ^2 B! l3 G5 Q+ u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) c' x0 P0 y& n$ Z: ~& G$ l
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（3）吃纳豆 3 o3 l5 x' i( ^! `% c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, H- K' h5 N8 u: l3 U- w6 R2 N$ Z6 O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 F# R/ F* ^ l( F
8 y- z% G$ F# G! Z. j+ z. F. @1 `3 a9 E (4 )吃青木瓜/ |1 m1 t+ v6 c, e# x6 N2 i; R. h# d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 N! a/ p/ B9 d% M7 ~- p: g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) R, |3 L/ Z6 B+ j(5)喝酸奶 0 ?( P1 c! i1 m A% N' y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# z9 f; p% J5 p# } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 8 o* B$ Y0 f) ?3 K4 y0 K+ Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& C+ |5 E6 F; g, W9 k8 a8 x# |* ]6 `. r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 A! _( [6 `6 h! c' F! ~# g
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(7)补充胶原蛋白
% h/ j/ J' Q) L' F" }$ o$ x 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: v# y1 C) q/ ]# o/ y6 x& Z" a. I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
