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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 B; F/ n$ Y! f. ?% _! a/ B
) E1 |- F6 J3 m% N% R9 }5 F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 f0 Y2 }6 E3 X
（1）吹气球
. E- E: V1 e* X/ K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( q8 K" q8 M' D% R2 M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. [8 M' d# p- c O% ~ r0 p5 F- [
0 G! j: h/ j+ t( y# p3 u' s（2）游泳 # d( E/ `. I" M1 f3 K5 t/ b) z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, b/ U, O3 f+ D: N8 L: f) I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
6 O8 g; c4 t5 X' J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! X+ @# S: |/ d7 N# V 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜5 i- ~, d) M1 k: Q) H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 g/ ~' }3 c, x; {+ L. h4 o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 P$ E! j6 K: K; e
6 T9 B9 K- X$ c* F* z" _3 J(5)喝酸奶 1 Y$ a S& D5 q! m8 m9 j$ z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 e2 b0 i" ?% o6 v9 P0 h8 F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 C' N) J1 O4 I9 N) p$ |: a
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(6)服用维生素 # I0 U% D, k& l/ v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 [' o5 p0 P" A j6 `/ q% i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 $ L- }' H! _$ s) `: _4 } l: T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; c9 z1 Z1 K/ s5 o1 |+ T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
