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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. s/ t- t" ?" s( l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 r) I* q5 ~: w4 o+ V
（1）吹气球8 ? T/ K4 a3 _% {# ~7 ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) E: c6 b0 K/ J) M) h, E3 w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 / Y) I. g& r- _0 d* G s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 q Y# \$ Z3 ]. X' R9 `, r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 X) r9 n# Q# A. @: N6 ^
# E1 F1 A+ [- N" g! w（3）吃纳豆 3 i- Y. A8 M( C7 g8 l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" S/ F& g8 E5 v( ^7 J- l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" D7 ]1 A& |; _
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(4 )吃青木瓜# B- x) ~, O3 H- o- ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& A4 e1 E: u& g. V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ F) Z6 ~5 L! [(5)喝酸奶 9 b% p$ W0 ^. {: N! D1 t H0 D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: M; Z' R' M9 J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 H1 j1 x. x* Z8 y
, ^) S) q$ |% N4 U0 ^(6)服用维生素
" J& d1 v4 T* O+ { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 s9 s4 P% T# [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* a" C* ], \; ]$ q7 f
4 C+ ?) C& u' ?; u; d( y, `(7)补充胶原蛋白 8 u, b# q W. L) M: M5 i% l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! y5 w+ Q2 A6 U# i* k& M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
