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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ D2 U: U q& i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ?; ^! E% ?% Q1 O3 j
（1）吹气球+ c0 V9 q' D" l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# M# R# D3 T0 S- v3 ? 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 f! J2 j. C1 d- O1 ]; k2 A
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（2）游泳
$ S* k) ~6 z5 e- `( _3 i. F 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 K! V3 E# v0 u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ }+ N1 N+ n L( y
% ]/ s0 t- K7 x3 l. }1 r9 d（3）吃纳豆 ) i4 E& J9 U+ U' L; w8 Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 W( [0 J) ?2 }! |/ G# y% l5 e2 _$ L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! b# v: q) {( S* B( E (4 )吃青木瓜
( N7 E) V E5 I5 p5 s7 J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 y6 J1 z; z' o5 r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 - L- n0 S' {+ k" U0 w. U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 i: Y, v- g! a5 q) _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : p( _% R2 \9 d8 e3 p; A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 G$ O# {& v+ H" N0 I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 B# r \2 H. ?- L, E8 N. N( P1 P
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(7)补充胶原蛋白
; Y2 [# @: y( { V/ _; }7 Q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) I/ \& h$ F4 G7 I, @5 ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
