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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( a% h% s8 c/ `+ `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! _* c. ]9 _' ? z( u# h1 S
（1）吹气球
0 ^. v6 p5 W7 H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, f. y5 b1 o- c' \. n5 h4 W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 n) @, G6 R" n' }2 h: f; ?, A
- E3 }9 g/ {9 G) i6 m# {; ?（2）游泳 9 l3 v5 T" b4 `2 D8 A/ O; U5 }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 d& m1 @; g4 W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 D4 H8 l! y6 \
0 b \/ y0 l4 D! p7 f$ y（3）吃纳豆
2 |5 d5 V( B% b0 e6 C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 n% D, K2 n0 Y$ o$ w. Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 ?" X% [) ~: H2 c2 S+ W- ]( l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& @; a% M/ o* k R; |2 k2 {8 N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 L$ b) z% U0 b9 r
. {/ D, W# J# u- B4 i3 f9 {% ^% K(5)喝酸奶
0 G9 U7 Y& G0 I+ l# W. ^ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 N1 D& v+ M y& z1 P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! Z( a6 M a4 i0 Y# V l
: z' J$ j" D, u(6)服用维生素 2 |( G* r3 v: x# Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' t u# ^7 r3 \7 N/ S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) l V8 f9 m# G6 M `8 I$ S+ u
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(7)补充胶原蛋白 4 M, t3 U% H6 n" ~9 l/ g8 Z! L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 b0 }+ Z7 w j2 E: r: m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
