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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 Y: w3 j" }+ S# o3 d6 `3 m （1）吹气球9 B! F+ M7 o0 l3 |* K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 l; b6 | E3 X0 P. F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' L/ U1 Q. Y* K, _
$ D( H* N4 R0 b（2）游泳
% u* a9 q7 B C# W; h+ |4 f4 r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% A8 E* v2 e% v" B' e2 }8 B* v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" m) a4 U! p1 n4 S" w7 A（3）吃纳豆
$ ~# f; b3 z& A! [# ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# V, o2 D2 K. M- _
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
7 N& `8 [ r+ D$ L) W: T" r 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. [" c5 S% w# e/ i9 V- T7 H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
; M" U' I8 `" K& S" r$ b; M$ j1 p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* u P8 O2 i8 [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! G1 q! I0 ~8 Z& v4 b5 m' e( c/ w
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(6)服用维生素 6 O' E7 A# Y: @' }8 S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 F u5 @# u% r- l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 a$ W; Z5 P# R7 I
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(7)补充胶原蛋白
6 v; B2 y3 v/ x C. |# N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 e5 E$ W5 {9 N$ ]/ o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
