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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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6 \& C" o# w" b- ^2 p- }为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 Y+ ?7 c" I$ C7 [ （1）吹气球
5 J- z: \9 G3 S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( O4 k6 d6 z$ ?- r& m- ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# [2 h$ y' r% V+ o, G5 G（2）游泳
( p8 G* F) o9 e. z* x' K! h9 B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& Q8 k4 \8 i" z( I+ h9 q# y4 G9 b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
' g3 u' n7 T# s3 g b9 ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 Y) O9 M9 |* V |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# m7 M1 _/ f9 V* z: o& ^
1 x, T2 N& w1 O& [4 p" E (4 )吃青木瓜1 j( ?; D& r; \8 J: ~1 Y! y* u2 @" O( r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 C7 @- E' o" G, z, T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 B$ B$ G5 B& z6 _& L% J
# v# J- ^4 G! b+ v* Y0 \5 b" h(5)喝酸奶 4 e* P- [3 Q) q3 G3 A% D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 Z2 w; j* ^4 l2 Z) v, k$ z( a& m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
' |8 B, C; i5 H% f0 y1 k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ l. e8 Q9 v3 t% B$ x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 b& m& h* x, R/ x1 O8 g8 Z( O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 `& G7 C+ b2 l1 e3 B5 {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
