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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 m, e" F* @2 d- v
（1）吹气球% A0 s# }/ z) F7 E& ~/ {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' q# W" H$ l/ y$ ~- U& ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ I/ k; B: \- f4 Z3 K0 K- Y
u6 x- q/ m0 C2 n（2）游泳
* `; s2 d* ]; s `% f 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( n2 [ q1 K+ k. W% y' ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 # R3 M# M# C: k! |$ O
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& A: I& g/ p+ `& W, g# M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 n$ x2 C1 ?6 J1 o% h (4 )吃青木瓜
; ]9 h# X/ @# l' N7 p: Y* K! W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 q7 e, Q* U, _' j. N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 A7 A% X5 G& m$ ~: b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 E4 B: t# X; u# B9 x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 % X8 @1 l( R) j |/ n3 o$ D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- N# i3 G8 t& T; v) x2 i- Q; D% o" }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 j2 C; A9 u. L4 ^
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(7)补充胶原蛋白 ! U! q; @+ A0 h. g9 D3 x) r, q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 [2 B2 u( y6 o4 H2 L8 ^8 \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
