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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 y) H8 k5 v2 ^3 t$ y1 B9 K
; L$ v* f0 J/ K! r* E为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 [( N6 p6 V: T （1）吹气球' F0 h9 m# y( H3 o, x- \9 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 F' x; `7 a/ h+ }( v. s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 M. A/ L0 O" \（2）游泳 ; F, Y$ ] w- N) v( c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; z7 K2 X4 y( ^5 `% c2 {# P- q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 z# y# [+ r* A
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（3）吃纳豆 ) [. \0 {+ O# d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' }4 _5 F; o6 c" E9 M7 U/ e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, P3 n" n4 n- ^" I (4 )吃青木瓜
% F& N8 {: O L/ c- H& Y, T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* Q5 F, I, y+ m2 b9 I3 [; J% U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! X# z; T& V) ]$ T: _( w+ ^0 p2 u
) F9 t* h: h. }& }* Y% |: N(5)喝酸奶
" o8 e f. }, ]" I0 T: ~; y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 N2 n* b: ^& U- F1 V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ' [: x9 Y! j0 f: z- B0 D [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, P* F/ X* E' D8 A$ ^( L6 o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 \; \/ h! z8 c(7)补充胶原蛋白 5 x! `) h2 y: H1 h9 _/ F: [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. _ [/ k& v5 B7 y1 z. E) ^, F6 _$ g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
