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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 U5 B K h$ Y- h# L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% t, V3 f: J8 w9 G' k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) _+ X* u9 r r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) n6 p! M" G( ]5 {5 J$ p2 n# C (3)海带可降低血脂) O$ S+ J) `0 Y. ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# u+ \( c. M6 G3 u* d0 q4 F(4)豆制品促进脂肪代谢
* x8 A+ k( `; A# D1 `2 J6 Q/ P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 L, p" c! @$ R7 b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 n4 H- F& e! T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 a3 J8 i2 N5 T- l7 g
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 ~/ L5 x [; Q8 @; Q& [5 Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: o0 v! x3 [7 ?8 E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! p6 e( a6 |+ i: W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! l; z8 k# R0 S2 \- M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 w0 B3 G) h! k& q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: H; C% T0 U. G* E1 T8 O* D4 M% R
(9)洋葱降低血压% @3 s* l' s R0 J7 C s: R" I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- [0 \' G* _' l/ L7 d+ y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; ^, @- C: e- h. E% f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 I; h) _% x( U; Y b, W0 G(11)大蒜减少血中胆固醇 ! p/ M$ S' J0 Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 G$ K% T' R- y2 n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜