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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! E# A, @# g+ P8 k0 U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& J1 K: S' b% @! w! r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ ^+ D! T% g* q' n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" K! n7 n0 X8 p (3)海带可降低血脂
2 G; {: }/ A, l: L: o7 w( q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, P* e+ H0 ~) M7 A# }
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 C$ ~; z+ B2 w( D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 q3 S2 G" \3 j+ ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 q! q, q5 Z5 [5 N y/ ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! U0 ?+ n% V2 }9 F (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 l4 m2 @9 A9 `3 v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ R* ~. C v7 Y3 X# @8 u) G) `- L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* _8 i/ [" h5 ^" x, | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( J' g3 p2 e2 ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / I' ]/ q I' \' g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% D8 L1 p W- |$ J
(9)洋葱降低血压
5 a) W) j' e R9 [# O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 m8 ?# c7 N4 f" \6 b(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % {; E6 x* s+ H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- d9 i$ Q2 b3 F7 w* g: b# d/ n! V
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 V" S3 n8 v9 ^" { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 a3 u0 g2 R D# c s0 |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜