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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 q2 [8 d$ X" i0 n1 M" j" Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; h" e% o; A/ ~2 }3 v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* y' e2 I( g0 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 L" \, B+ |* t% D1 B* a (3)海带可降低血脂3 K+ c- O/ u% [% J/ b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
W- j( f4 a" J0 r' k% ?(4)豆制品促进脂肪代谢 / J6 x* F# [% P% u: U4 \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. ]1 |; V9 h, }2 K" E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, F- y U5 p+ U) F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ b" A" B* z( Q% T (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 i- ^- ^4 J/ q& J' ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; {, y7 p# X$ M' C2 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 c- E) l5 M: }$ A9 M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 N8 f- @# g- \* [& C2 m( S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % c& ?. o# w z1 M7 Z: n0 X3 L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; @: A. ?3 p" ?
(9)洋葱降低血压7 o5 o) C# p- { R% F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! ^$ U4 \$ \* ^% Z; l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- H. U/ t0 O1 ?' F: } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! }2 h& q+ F1 d8 \: L9 `7 V(11)大蒜减少血中胆固醇 * ~! B- \! x, H4 E+ t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- }( h- \( m0 O$ k) Q1 f
2 \# o1 ?/ \. s9 w5 ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜