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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: f% Z+ I0 [) f+ U$ N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 D6 Y* d3 p$ J! j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 E q/ s, [2 h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 J" i, E2 Y; L7 } (3)海带可降低血脂
7 j% \8 E6 o; \& A( e2 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' p; ~+ c8 U6 N" Q8 t ?/ D# H(4)豆制品促进脂肪代谢
' k' Y: D0 t6 n2 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 R) Q" E6 B- b# ]( }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" k+ ~5 h% m( D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 D3 P' `6 I2 k8 h
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 z1 a$ h7 Q W, S* ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- z$ {# h2 U' c: }* j; W; V' u; w( Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 S# k% s3 k7 i3 I* S- } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ {9 w1 _3 ?% S9 b6 R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 O+ ]* V/ b" Y% C E) K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, ]5 O, Z6 P( J9 F) J/ g7 j2 K7 B j r (9)洋葱降低血压
0 k. j, T) ]" l; D9 G# c" | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; Y/ S/ m; f& g3 J1 U; \2 ^+ j(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 L2 c; g8 Z( e5 P& x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. n( A4 I* F* P(11)大蒜减少血中胆固醇
) S& u( M6 C7 r( v @* _8 j) @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; K |7 ]) |6 q7 J% ]$ I! s
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜