|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 O. T! e1 c, n, P1 ~$ u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, r8 \5 N7 D# b# r e2 x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! y. n1 ~' K+ k5 \" o4 I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" i* v9 c, D7 @+ ]; A (3)海带可降低血脂
* F) b1 Z, Q6 m% I. ~* z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ L, I& s; i9 k( P
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ s' I$ b* `6 X5 F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ K6 U( b) I$ U0 L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 ]6 h' K) U3 Q& _ a% r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ f% ]1 y6 x8 \" _8 t; s (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' I1 a4 _5 N# a7 x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 X9 J1 r+ T# \7 x% W1 `# C6 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& E( Z7 h Z6 w" M% n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, m$ ^$ |- b, d) _% b7 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 o+ N3 w9 Q3 v2 ?7 s3 z* l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% U3 a; o3 h+ L% B5 T& j
(9)洋葱降低血压
; V- }+ ]3 X) ]+ |0 @5 F4 P( W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 R9 w/ j; l5 ^* }: {7 ?: Q; I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 n& I, S4 ?" D1 d. c' v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* P1 A+ E0 Q. Z% w
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 { v) c% O; t- K& }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
% I- I6 F7 _1 v* ?3 O7 o' F
M: z' _% R! x5 S" \" K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜