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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. Q3 w( G, [5 f' {7 T; o( H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* [" H; w8 P. ^) s$ S(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * [) K6 L' X, @3 l# F) p7 I0 t& D# o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 G' T6 ~! ^1 @7 N6 V, v
(3)海带可降低血脂: {$ e& ]* r) L. w$ G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! @; {! u8 Q5 K; b(4)豆制品促进脂肪代谢
! w$ a1 j9 L6 I4 H) k" _( b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- D$ C# f) F N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* t$ q8 J# @, ], d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
r: ^1 p! F* A, ] (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 h8 R) z; w. `; i$ Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) X% V$ A0 u% ?$ c- C# O% D3 R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 _" p4 \' r3 H% s, U" U: H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 J5 ~* x, q- a" D. M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 I h6 k0 ~# X; f( X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ l" g) m0 |: O
(9)洋葱降低血压8 I% z0 ` l( t6 R- \4 u Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 R, _+ |& O4 D. Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! f4 h7 s, l: [& w7 @3 N- X& n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: `+ o9 T$ `% x9 K" g3 C4 r8 k( K
(11)大蒜减少血中胆固醇 , y# y2 P0 |/ v( x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 T5 Q% @, y9 G& n
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜