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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& m, {4 @+ D# { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 q& X$ g9 M |8 m4 Z. {8 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! `1 s) [$ O; n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) D5 t' w5 u3 M7 j/ T
(3)海带可降低血脂
: O6 {4 `7 ]! }1 q$ [. w: ? r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 l4 F& v: {+ ~6 `9 ?# ]9 W* W(4)豆制品促进脂肪代谢 4 T, `: j7 X/ M* {/ Y/ r5 T: k" g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! R: m3 j" ]' ]7 O& e$ q3 ^0 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 ?4 `* O. J |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. s: g# J; f0 L0 ` (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 W1 \, ~( [! o7 D* D W7 y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& v! r1 T/ t* z0 }" h0 _ S. P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- h: M+ t) m+ O" P+ ~: W/ d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% Z2 O( g/ J$ N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 ]7 \1 F; O$ S2 \) G, P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& s7 q, V0 Q1 B3 f$ U- p' \
(9)洋葱降低血压+ l% m7 z- _# }2 G* z- |8 z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* T8 N! }% R! T8 L* S0 O; N) Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 ?. G @2 J; o* M( N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) W8 [' {5 ]' L9 b(11)大蒜减少血中胆固醇
( u# t3 \+ r }4 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) X8 f& [5 B6 w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜