|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: I% |2 `) i0 ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: T( j N" E9 D5 w' o" i8 A7 t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % T5 ?6 a# H6 A* {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- |& Q8 N, I$ o8 a0 A2 S: L, d
(3)海带可降低血脂; Z8 m/ C6 {$ G; w% @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ W0 f" w' q/ n, x* ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 & f' I% T' H5 Q, O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 A3 a4 W5 J5 T) ]' q# b! B" |" _1 w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # |. u6 _/ e7 g J9 L t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& h: y& G0 L' e" C% b, I (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 Z% X# U: w- Y) u' }: p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 ^- o% P9 U6 K# H) { M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" \3 `' Q0 ?) l4 W0 f4 J. T8 P+ l9 _- u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! r) I5 m7 V4 t" d$ w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 u E; U8 t4 P8 i5 ~% p" ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! j% v" j2 ?. d; J
(9)洋葱降低血压
1 \: n( K6 ^: j ~$ I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( ?0 ~2 U& J3 } V, j; }(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 ]+ {' g' K, ]+ }# a! b6 `, X) | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 Y% a9 {0 `: ?+ }2 j7 Y8 ^
(11)大蒜减少血中胆固醇
, b' x0 U* n& [+ J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, e6 t% ^8 r* j7 P, u2 Q; r
- O5 [+ O$ P! H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜