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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + }+ |$ I) q: d+ X( X% N) e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 O# a% N6 U+ ^$ k0 z- ~7 g8 K/ E; K7 {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( P, [7 K/ ?3 ^6 c2 p1 q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% ^2 i( U8 n# O- N8 T2 d& Y2 v
(3)海带可降低血脂8 A* L6 W8 j8 z( k. U( P5 C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* i6 ^; P9 j! l8 F+ F `* t(4)豆制品促进脂肪代谢 9 L% l9 N) h1 i, c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 T: I- w, h8 v. `5 Z0 C, t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . h6 U. w# Y R9 Z f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 p1 B$ J" Q6 p% O* X' p
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 i1 J6 g# D8 r! |) V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 L( j: m6 s z8 p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 y5 h# N4 e- {: T h/ L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- H4 r; O/ S' ?; m* B1 v: l! j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' H0 L$ w0 ?6 i: e: \7 C/ ^( ~) [& V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( @# d, y# W; g2 e" I5 s
(9)洋葱降低血压# n/ @$ i4 J; D% v' V9 q1 g( l6 |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ n2 z5 a. O( u) Z9 V7 H, {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: h N( _+ U/ M5 }; v3 q- ~$ Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 J) R/ G# j" ~4 q, Q7 L5 q
(11)大蒜减少血中胆固醇
: r4 E5 K% O0 |6 w, }6 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 ]: n3 d+ }9 W/ I' @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜