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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( b$ d4 K, }, g W6 i& m0 s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 f6 ?6 F# ?% ?. d0 s. {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & |. S- R7 M7 \! A2 c: m9 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
i+ y+ r4 L* c; n (3)海带可降低血脂0 w3 u+ ^2 M, Q/ k5 \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 ~! G+ E: o2 i' G, G
(4)豆制品促进脂肪代谢
. `& @. @5 d+ R: ^, F$ ?0 B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' z& l( {3 M) D# t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 ~+ t0 P: g" \- ^. W' }6 D
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( X* p/ c# S! q% {5 y (6)白萝卜能促进新陈代谢
# K7 b% y) }8 P5 E4 z( q: R) U) N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 F5 \% i3 r) I- `4 s- ?/ Z9 Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 B3 [* b" c' w* a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: y# w* M h+ w% l5 L9 x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % l% P8 }. F3 q" m _ G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' l; ` h! |( J
(9)洋葱降低血压
9 V3 L+ j# I# R; S+ n/ ~7 k" ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 h6 s, D1 Y' i- c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - Y$ U R; h( v0 A4 M( _4 }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- p* f$ G- }0 V; }! W(11)大蒜减少血中胆固醇 3 i: }6 W3 r# d6 i( y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ }6 M; B C& `. g! q2 b
7 y# T* x! D6 Z7 `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜