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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 p" u4 I/ W2 ?4 Q' Z2 c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' n* c- k# T5 B1 l(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 n: r3 I3 O" L# n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 y' D0 o/ O; G) ]: K
(3)海带可降低血脂
1 K, v0 m" S. r/ Z( ]' ?; ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# M# `) t# r Q2 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( A$ B1 I: o+ u8 j5 V8 T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ H( Z4 _6 P( x8 g# C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- R6 f; H1 t U2 _/ j# g( O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: l/ r1 N# ^5 V2 B (6)白萝卜能促进新陈代谢
X1 C/ F2 G8 T- Q% R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 p4 I Y/ r/ {; a. m3 I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! f L+ ?8 h* a; C3 q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- x# `# z* p% r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
U# H, U, o' v2 j0 Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 L* I0 M. i! S+ c (9)洋葱降低血压; x5 P8 x6 p$ q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! ?' o2 b5 q" f# x5 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 Z2 p! i1 O( e7 w) L; O$ C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 }3 S( p0 W! _9 x# H- s2 j& ~, o% e/ l
(11)大蒜减少血中胆固醇
; @& H, J2 ^4 p9 q! L5 J2 ?# e4 F1 k) D) _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! Q P" q# w$ Y6 t
6 b2 s, C* U* t5 }$ _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜