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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, G! t" E5 p6 U6 _4 e# H5 G0 [1 y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ B0 Q4 m! L1 O* b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 i% N3 k& N; t' k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 F) N2 W' M( _; z
(3)海带可降低血脂9 F/ ]3 b% o# x1 {4 w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
I+ s3 i/ j& x4 ]1 g( P7 N+ o(4)豆制品促进脂肪代谢
8 R. i* M1 K' X6 {6 N3 U# x j' i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) E Q9 m# H' D ?0 i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 [/ W+ @2 `* I- y4 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" I( ^; w0 d" J5 B$ t( x X
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 g6 h& E9 l( V' M# ]) k* c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 W( q: v. V4 u2 w: s, @! ^( `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( X! U- z9 T* s% P# s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( J% }4 z2 Z. r/ O% W4 c (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , B: A9 l2 h. ~+ ^" z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% W3 a- x2 O7 o; }" ?) Y# f (9)洋葱降低血压
9 U, G# I& @- F+ M! ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) t2 I9 r/ m5 w1 M- m* J$ x% Z/ V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 t2 b9 t6 {8 r- o3 ^& i, ?, R! p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 R: v5 I; a- g. q& F2 k/ c(11)大蒜减少血中胆固醇 ( y( |- O" T% ?( S, C" I$ C& _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# O4 A1 {1 J: W8 ~7 u% r4 S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜