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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 Z; j% _7 K7 o9 M' w* u& x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 L+ ]5 u5 @+ e( d" |( P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; N( T! T2 W% p# r7 c- W7 w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( |- R+ c% U! }/ W2 S. F
(3)海带可降低血脂9 T( Q& }/ ~0 `1 d" H2 t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( i! S! `+ g* r2 ?% b- k# h! ^
(4)豆制品促进脂肪代谢
c- ~9 [- c/ P' k" _/ M" | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 I; T7 j4 L, q1 ]7 B: c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- T% I" [3 r; ~7 }8 Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 w. U; x, n4 g& V$ P0 L' l (6)白萝卜能促进新陈代谢 S5 L/ b( s5 }( M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( E7 P/ {- E) X4 W% N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" C3 Y7 P' |- z9 U$ q" o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 e! F5 `1 [7 n5 I d( ?/ t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ ^9 j3 r3 d2 } z0 G* ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ i: C" x$ ]# o+ O b* _
(9)洋葱降低血压" p0 t: c$ F/ W% R/ i' _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 [6 m9 c- s, k9 @5 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) \% t; b: l* x6 ?3 H2 Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 g6 h1 U2 c b* |8 R(11)大蒜减少血中胆固醇 % z5 ?) D3 W, E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜