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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 I. X# h5 E- y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, f, c. O5 P$ `7 w6 A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) ~# H* r9 Z% ^ [3 M! m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 G l: F7 u9 R' r4 g& n (3)海带可降低血脂
& U F/ j7 x* M% R* D) n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( ?) w" k% |: x& p; y; f9 @
(4)豆制品促进脂肪代谢
' {- v5 {9 Q) c$ T( u( q3 R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 f) o0 t: B1 k# N! ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 @ q8 r" q8 j& t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 Z' y# \" [7 R. L# v& h% } (6)白萝卜能促进新陈代谢
, g1 d2 O, B, {+ I2 ]3 A/ A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 g6 E& r# W; O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 E+ `, S) @6 u4 \, C6 x' d8 M8 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- I- l4 J4 Z; _* g5 ]' K1 j7 @! Q5 p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / p) Q3 h( r( b9 |% y% x0 ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 P* L! X5 T0 u
(9)洋葱降低血压
9 P# y# ?2 h8 f3 T { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 L+ h8 A6 F! t( p8 L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 s8 ]+ g3 y6 t2 ~$ A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( w" U8 a1 y' I2 K4 z t; u9 i- N
(11)大蒜减少血中胆固醇
# K% X' U$ S- i1 p+ x7 \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; N8 q) @+ V9 `3 R% X
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜