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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& }9 [8 E1 A. u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 M3 L% S2 A. Q% a* r# o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 h3 A2 C" M! d( o/ F5 Q- g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 e" P1 W+ U2 W% G Z
(3)海带可降低血脂
) a+ i; G9 Q! |$ p0 N; c' F# R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ v3 E9 g* Q: Y ^' e
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( y/ S# W8 k1 x7 C! {4 [* O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ S0 D x! i, T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% \/ [2 U) A# Z4 @, r( z+ b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 q6 b5 s' F- f, c% w8 B' Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
- G9 \+ @# A$ F* a, I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 O( }' ]' o4 E0 ^" Y& [. Y9 W# Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ k1 l# H: A$ f' W6 l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% ]& r3 O, x& v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# j6 l' i! \3 I8 j& d# E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; ?4 J: r, r( b6 `, g% ~
(9)洋葱降低血压
* r8 T; h1 W- D; }& b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 |% L7 I# x6 i) W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & N0 D( A& x$ N: e: a [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 P6 d& R: B$ |7 a! V# n
(11)大蒜减少血中胆固醇 & S4 a; T& E, a# k! ~6 u e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; u* A( j0 c; W( j: n
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜