【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 D5 ~( K) \, _9 \# G- r, P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( \( y) K8 a8 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- o9 J% v/ S! v& {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 o! l; H# r0 V: A* q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 f% J- `# }  |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 [9 I/ d7 X+ O  G) F& R3 @' Q' ^! i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- S0 \' j* c5 [; N* T) V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; [2 T% |0 j; J, q$ Z, |$ T( e1 e: e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! A4 G! i3 Y% d9 t3 y' G     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , ^" S5 m: ^. L2 i& C7 _/ c4 p. x5 t     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Y! c- [+ p5 v; M+ Q; B2 p # Y+ B5 Q/ h) d! i( z0 V- q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 L4 n) J# }) S9 |; @- H! X8 W 4 ?: |9 {' M+ N6 \$ ?8 E6 P    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / k6 O9 A$ s2 z1 M/ C' m " P" s/ u' m  c# X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ H% E! O3 n( @4 c# k/ Y- Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 t. }0 ?* a1 Z" ?& ^& x/ Q     功能：清热宣肺 . t2 s  z) J2 [0 e* W6 O# O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * k* G1 {. h- _+ y) e: j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ?( K. S/ M2 p( w9 X7 y0 `, {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 @# ~' m, X7 J2 u2 I1 z     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) ^9 S% c) e/ z( r; \( W9 Q % O* U9 n6 A; m, p( m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( H; T4 G4 y5 I9 A9 e6 Y% W9 M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : E) _/ X& ]  l/ u, o3 O(二)儿童   M' @3 @- g# ^: h, ]2 y1 A     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + _+ C, B; ?8 ^+ Q/ P  k# _ - K4 ~7 o4 M* s/ C% E- Q  v    功能：清热消滞   N, V% V2 i& V$ w6 o: l: z1 z0 j4 E7 u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 H6 g  a/ J3 u! S0 @; k( _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( V! C' W0 R$ t6 f8 f. p- v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 e4 v: i5 n/ ~' c* G! G! E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& i6 r" D. g) Z( v/ b. _# B+ R6 [6 m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* ^: ^) a8 D$ a( v5 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ A1 `9 t! i- F0 j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* r3 \8 Q/ G6 J: w/ e" n' E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' M2 s! h# D5 Y) h有病治病···没病可以强身~~~