【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! i! S* l1 f) S, C+ P9 d# h8 W一、生活起居预防
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2 o' ?7 \( S/ v$ o# O, u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 R+ m0 W: G4 X2 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# c4 `# n! O1 {: @5 q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; y/ n0 @6 [2 Y1 X! g, W; x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  h6 {8 D7 p1 |% Q1 F: z) I  W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ y6 d0 `) o$ W: s; w/ ]: M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- T- E$ Z" W' E* ?7 b/ k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 g+ W+ u6 t7 ]$ v& `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 Z% V/ P4 o7 V1 V2 m6 I8 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: I- V" f3 h9 l1 _) i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 E) c: J/ F' d0 e . [2 _4 \: N+ Z. V: C2 A! A( ?    (一)成人 # g) a! ^8 ^6 O2 F2 n" \+ A& b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 l+ V7 V+ u3 l5 \6 o. q% z 2 j" X: \5 R9 N- _    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 g' {# a9 k6 t0 r" B1 T * p' V( d; ^( Y  L9 p2 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 |+ D! Z( I" a0 o* \1 t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 y/ @) N- u1 \    功能：解毒清热 : e& m' E9 z  e5 w. k 2 M2 C' _$ B7 U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( ~5 @* ^- Z  I! P2 Y" X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 C2 p2 }  l% ]1 ]) S" [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Y6 J/ n1 c# a6 R* @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 I0 _( d6 X( v# m. Z( a 0 I4 B, e; f  o' a    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 P3 |6 @* U* ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / T0 }$ c! |3 A) M6 v3 m    功能：清热消滞   ?/ Q- b0 S" T. J : B/ [) V" u$ S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . T; e' u) k, R/ F" a2 } + S7 f" u+ R! ]! G% |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 E3 N# @) u- _$ D! P+ X 4 r2 B2 C- M% W% y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 p7 o4 r3 ]6 n( @6 ~7 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! D5 o9 l# {# Q& i6 m6 M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& ]# J5 }+ i2 ^$ a# @9 q/ t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 O8 X# b& v* P6 M  ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# V( `) S. w8 j9 q7 V4 X3 @觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~