【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 h4 K0 F" Y& S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- `* s& ]* B& g% f. J) N3 f8 O$ z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* S4 A. y: I6 }; k+ R5 w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 Z& U- p/ i7 n3 A. I# e  A' v6 `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 a, l1 _% v  @) V8 W& D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- f$ j+ I; u0 }/ Z  J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' H6 t& L: P" r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 b# A5 Y9 H' h6 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, s+ C8 x8 n9 n, n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) g; d* o: T+ x0 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 y7 K* u9 r6 \' T) ^7 [    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 _8 n1 A% `  M. [% t3 R. i3 j ; [4 g9 Y" g" d1 s* T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 s7 i: t. f( p* }5 D* Y' c( t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % a% k$ Z6 x9 V& k. R1 W     功能：解毒清热 4 p1 T; o- R; a" J 7 ?# n, s6 l8 w% _- L0 @/ C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - z: I+ {7 N* g# _2 R5 r' v1 X( i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - A4 i& x6 k  ?- T1 ]  J% F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , C! }( E" a; p8 H; f, N    功能：清热宣肺 4 |9 E7 D; ]% U6 t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ]/ H# Q) p1 ~) y: l* O* d/ }+ w( N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   r  _' W9 L0 q* F' f$ H 6 \/ g/ A" ]; x3 p( L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + M1 p2 `6 V4 }5 ^    功能：健脾化湿 " L8 w- i9 t8 P/ S4 O: _' u     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - J8 R; n8 E, T% C# A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 D- n% R- v& s* \ - U5 U+ H8 R% X& a+ u* g* X. a% k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   I' v; `' |! [ 6 W# N# |" i7 l$ \. _4 e" y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / r5 k% W2 v. f/ r5 `1 c , U1 S8 N% T# H, R, p    功能：清热消滞 # S+ v/ Z% W7 o0 X4 q, X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! \9 o$ E4 Z' F2 @- L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . t/ @6 x5 a, B+ D, h! F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! @  Y# p) K9 V; k4 r- g$ p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; u) v% m7 P5 p3 s. f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 L3 T2 U' W* [: ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! l. b8 y1 }! ^0 w  t+ Y/ L6 u有病治病···没病可以强身~~~