【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 b0 e  W# |, T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 o  a1 w  X( R# J1 L' ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 U; r' Q1 v0 [: z, z  @: I二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 s# ?& E2 N/ X) e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 W2 ~" S2 X2 E; e/ ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 S$ H. \2 r: _+ ~$ `- U: K0 A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ L% l: y4 }! @2 O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 T( D3 s1 k% }1 a! q6 C# n$ a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 9 }, t; Q* C3 s* K# o& }7 f* N    (一)成人 - r, L5 `' q# Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # ?/ b9 H& p" ]6 q! n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   G; K7 |4 u; q- R6 x- q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 H5 i5 ]8 |1 S& [7 o+ g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 P; v0 S0 }8 N: Z - v  s* s- g' S" k, U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & c+ f- U5 S$ E5 x# _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 {+ Z, W. C9 M. J* {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 J% |$ \* [& E: Q3 }3 @  U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & k7 @5 u; v, _(二)儿童 9 F2 u4 o1 p2 R 1 ~1 G# `# `: D* A0 T/ C$ O3 Z8 t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 H; K8 }4 S) g# @; U     功能：清热消滞 2 h, M- M1 h; ^ ( `3 `: s$ W" [6 c- U/ s( D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Y$ {3 S% y8 ~4 A3 p) `9 v, n 6 a& @0 ^4 s' {0 E- V2 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ w1 @8 K2 b  j# S. R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ U% D& r& T9 ]6 W- W9 O; O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; a1 P' T* h! z! \6 `3 ]& X6 B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 e* o) w3 |, s+ i/ |0 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( D) {$ ?" ^) q# d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ g( Y/ D) K2 i8 ?. n) p; B& K: r! l有病治病···没病可以强身~~~