【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" d" ^# K6 a3 R8 R$ W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. B6 D  M5 n& V% G' T7 j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; L, O; a  H8 B1 S( v6 B4 [9 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: r& I" }* S7 b. r" _" R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 |0 t# l  t7 A2 b- p4 K# M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 8 X' q' X0 E4 ?! ^     (一)成人 # [* u. `- [  @$ A, r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) }) }8 T1 K0 F5 A" ^; E 8 k% H( q! V* F% b; K+ b' s' [, T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % }5 u9 L2 I8 G$ A$ e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - R. H% p! p" W* t. W9 \! n# M* w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - [6 A4 w2 Z5 `( P& Q" a, W" z     功能：解毒清热 4 c0 [6 v. d3 M) q0 p/ Z4 r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) R7 D* G7 w" ^( W' R1 l8 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / L8 \( p0 u' x ' B( M" k  ]1 k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * M3 J8 _" W$ g( F* F! H: j 0 `3 ]; l# F* T! E& K% r! d4 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; f# H( G) y! T& A2 `% q$ R0 P- n, P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / i  z/ N4 l' j6 L6 m 8 l( K( ^7 H. w    功能：健脾化湿 / A7 c3 h) F% |8 U, r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 N7 i7 d. i) b4 D 4 }; ^. `, M/ a0 B% v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - J1 E6 e! ~" F# q( ^  ]2 ?/ H8 e2 Z& q : F$ _3 ]5 j6 G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) j4 B$ @# j: [+ L) F$ a     功能：清热消滞   j8 |' |1 k7 j; ]6 Y: U, o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 V$ D$ }0 V7 u; k: B% i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 _& S5 f4 A6 |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 h( R6 h4 S  c$ {( [5 J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* [8 T2 h- ~  U6 h; l" z5 ?4 z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ D+ O, U! D+ A0 ?5 @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( e, w5 d4 [6 b觉得偶们的中药真的很好哦···
2 {2 N" e4 G' ?" T0 |5 h( g有病治病···没病可以强身~~~