【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, |; R+ [8 _* [  K    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; V8 F5 h) k$ {" d( ~  W. R一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 ~" a( |) }6 U, C4 L2 v- `/ R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& ?: V4 J3 }& N4 y二、饮食预防
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7 @: f4 O% m) s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) }+ ]% a7 E, o3 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' Z6 }8 }+ l1 P: s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& w7 U/ m; ]3 G0 K( \! i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ u$ h) p9 ]  Q* f7 [8 F* I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 q( y3 j: s# ~" q) D! I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 [6 b/ \+ _+ Q8 }3 n( o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; k6 x* l1 M7 _% q6 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ r% Q7 q- C- X1 C9 {: c: A/ @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 9 j' b9 g8 z9 C  k9 `    (一)成人 " W2 a" C( w3 O: C0 _   m  @! ]" H; O+ ?, a1 ~5 U0 S7 d7 w. B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; Q: V, r0 s- [; Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; Y) a+ t3 h# [/ g6 \     功能：解毒清热 ) P4 ^( H; h  @# S' }9 Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 n; x3 u- t+ b; o% T & O2 P1 O8 J6 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( r4 B1 M, y# D8 v4 U4 Q0 Q    功能：清热宣肺 * i. Z! I- K, B0 F4 v% G. ] - U7 E# V& \- e: e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 P2 T$ m5 U% P* t9 `3 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ V7 B( m$ g! D+ G6 L+ e 1 n2 e+ f9 r: i% r9 v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 k5 T2 w& C% e2 I' O  b' e; X' W    功能：健脾化湿 4 u9 \, `6 v3 n& ?7 t0 n/ M( d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % [! w+ l7 j, a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & X3 \& Q: w# j: d(二)儿童 8 _9 e- O4 _4 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ R+ z' U; r1 m9 d  v     功能：清热消滞 ( Y# s$ ?; d" C5 P3 I6 o3 T 0 v+ h3 g# D/ K4 q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & [( Q, t% I7 w9 y2 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " H# r! ^  a3 H+ h  z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 P" Y) g, \, i8 c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* K2 T* S- H  e! k4 d( z8 ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, T' V0 @3 i) b5 K0 v* {: @8 y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 f3 N/ F  u- ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 m8 j. f; A# E0 U- W有病治病···没病可以强身~~~