【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 A! F% Z) w7 R- z! j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
. q" e' j5 o3 ?* {
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
" t0 A( u# m" V. _) k
# |# c+ m8 e3 {! z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
" u) l+ E0 }" I9 V9 M/ W) F
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
% S0 k! `& a" T
- m' _5 ^% Q2 U4 [7 b二、饮食预防
) T0 J+ w0 {) b# X6 x% v% I
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
5 s& ]2 d9 ?' I  S0 Z) {# w3 P
' g1 x/ @  [1 G" R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 w- ~+ a4 ^6 l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ P3 P0 F( G( k& l  ?* A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 O) a* O, C8 r4 J5 L# r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 Z/ P/ k* ?7 \0 e; W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ a9 t  F( k8 Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ y3 `6 S6 Y$ P- ]# y' g$ [# B6 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
  [6 c: U% D6 p8 o6 ?$ o$ t
0 U9 p1 ?4 |% Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
* l5 ^5 M) O  D9 o* p. c: @

$ J8 ~& d0 a8 I( c0 E: N
2 z( e# ^+ Y4 G

放羊的胭脂

三、药物预防 2 q! e$ _: X: y     (一)成人 ' R* w, D" g5 W4 p' P& P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * `3 e6 p* g& z" Q: G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U3 e0 o4 H* ~; G& m9 h3 m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / [5 V/ F+ @3 l+ R- T2 h     功能：解毒清热 & [  Y% O0 _( x0 A, ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 g5 Q! k/ h( Z& Q7 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; P2 A- [$ d4 q' L4 r! \3 Q" A     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 g9 o8 A8 W  s0 l& r6 T9 j6 y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 E/ J& z1 ^- J4 Y4 j     功能：健脾化湿 ' y) _. f0 l! W1 ]% O$ w6 C' r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 l1 Z5 Q& x8 }4 b3 a" l4 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; {" R3 F! {8 @9 M+ W. U3 U+ f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 ^: E6 A' p6 t(二)儿童 ( G* `& _% O3 J/ z( m; u4 W) m * k. s- Z# @5 R6 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 F/ c' Q% N0 n7 R3 j 1 p, A% N& J; U( N    功能：清热消滞 + k4 @2 J; E; D+ J$ y# ]8 s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 \. q) j7 A& z: b. m, K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Q7 R; o6 |4 J4 {0 @

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
" C9 x' `8 F1 v- u
  E. m( K# D: c& K0 {- \1 G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
7 @. @! F/ z+ {; `5 i
; X& \" a4 Z, G. B! y* V) i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
$ h. j4 a3 t( m5 V! C& B  u# d" b
8 p  O/ X! U% U' B# [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
/ {9 E' W1 {# x0 Z# w  b! o: S) l' U
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

2 g) U+ P% T9 j# e+ H: A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
/ j6 K; n3 y6 ~. V( V
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~