【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 C" [7 |1 Q$ ~& q: U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, R8 S, h- [3 M6 n一、生活起居预防

& q" T5 ^/ Z7 Z# e5 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ w9 b7 ~% E) Q- R) U- V- Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- R7 _% \6 f/ g3 ]6 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& N/ s2 f: t3 D# s2 E- T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 v4 |3 ]! @2 }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 F, ^- f; G7 j0 p+ b" Q$ r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , R+ r5 F; `0 L' P* N8 _7 f    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 `* x, b: o$ S! N& k     功能：解毒清热 9 U: n8 P) Y' Y  W7 h5 H5 B' a9 e1 g+ d     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + W, Y0 R5 \: V; Z/ |, g) s( s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & W, \( S4 q5 N* { 1 [8 X' v2 K$ F5 p0 }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # \* B% ~6 C/ A1 |  M) T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l9 G. U' e' X5 X * s4 k- l% V5 L' d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * r8 y5 w- g! Y7 B3 e  ?2 | & A1 q: v$ e& J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ w% X# [# e+ B. K. A2 G8 g ) C7 B% H2 f1 \& k+ \: S1 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : \" e6 N2 d" V$ @. d7 e0 x; S# J: F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 g/ `8 i2 W/ p  m9 V, O 6 I! y$ Y% \2 f. n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # a5 c* Q+ T6 J5 _$ {! V     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 S  o' b) h- R! a5 q5 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* W' Y7 v: l* E5 |2 W% W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: J( }( Q, g# Y" R/ n1 Q- `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 U/ p* m; B# }, z0 g3 I0 F* T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~