【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 |. d* d/ W2 M* t: {5 T8 G6 J6 M% S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ Q' @+ j4 W1 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; R( k% b0 i7 K6 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, m+ L% u$ ^! G5 G+ [0 @# u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 C6 |1 z- d8 b6 q+ ~9 n1 L  _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; t" \8 R& R! V9 i- E. A+ D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- R" w: Q: d: Z' K  i  ~& N" |  p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 7 I. r, u' a1 K& g# Q9 k( J1 u & v" C4 a9 W. J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % i5 |5 P- v$ ?/ H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 N5 V, a' m7 ~7 ^3 P( p: |) O 9 B2 M3 R  n  n" V; F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , o. ?# n$ R# x5 a    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 |0 R& C9 G6 a; N; c ' y$ H4 m, ~. ~+ A- ]% T" L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 D! g  B0 @5 m6 s, [8 |3 A! h    功能：清热宣肺 8 R- r) y4 A+ C! |8 D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , h; I: e2 I; o) A+ |9 w$ r: t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~/ N6 U1 b, o8 D  T % ^& a- G0 N; W! i* T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % E+ d) I9 J3 R$ A& t     功能：健脾化湿 8 z) Z* K$ ?/ G: W 9 \9 N$ f4 I; W5 G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 [$ E  r( l+ L$ O' D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 s: o, e. k  n0 j& p5 b: O* G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 I  n3 [; f8 Z0 u- v; m8 m) f(二)儿童 % h. c4 c0 T1 W/ j2 e8 ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " b7 R2 H& o, z! o0 N ' R3 c( a5 u/ A    功能：清热消滞 " m4 C/ d- }& q  P     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ K& C  s3 T+ _3 |* D6 l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 ]; P2 f, F. T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: B* V7 q. f5 R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~