【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# ?' e7 j9 n7 f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& s* F  E# |0 [& Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 l2 t6 O6 B9 S2 w* d: ?/ a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- C' F$ r1 v- D& o+ O  Q* J& I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- R! t0 O7 o% ^& X) H# P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 k3 X" X) t/ Y9 j" B: m6 G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, V& j9 K- p$ q2 X: s0 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" {# M# f* ]0 j; @6 r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 W4 K- l6 y9 _, C. `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' T+ [7 }$ h( O; \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + O% p9 H6 Y; c! X. u) n     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / `" O! o' a' ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 \+ D" c4 t/ ^' _0 g8 h  U     功能：解毒清热 & P8 ~5 K  J; l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 @3 ]7 |$ i. }1 L- ] - s- }2 U3 j+ B" }" _( K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / N5 f+ u: N( T3 D ; q8 [6 p  A* Y1 D* ]0 v* Y- T7 h9 n    功能：清热宣肺 & d9 \, q1 U+ F6 c6 C 3 |# q0 n  j. ^1 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - G2 [( \( Q6 y" v! F( A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ?% K8 `3 |: q5 Z, S ; _! L: J0 S2 r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 {! Y' z: I2 N$ p# m0 J6 {/ w/ g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * y3 a4 k7 ~! s: j1 ^  Z! b + v% V- \- \, y3 f, X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 `' G- L4 ]1 h% F% u5 H( y(二)儿童 8 V" ~$ T7 @9 k) H" A: U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , I& x: g9 o0 J  m    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * B! h' J2 A: x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 P0 p9 J; x7 ^7 z  a1 S0 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 l0 g( D3 p  x! U& I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! X) P: \, X, ?8 |7 s/ h: L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. ?8 t7 y+ m0 }: t+ o: b$ E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 p( W( p- G9 t7 P0 r( p7 \# |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~