【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 ?9 S. z/ E/ [! m  q+ p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 b3 {8 C! N! X; B& ?8 `2 b一、生活起居预防

/ K& X1 W, ?# I9 m/ A+ h/ V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, s/ ^: p  \3 n1 ^0 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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: z. Y& H' o/ q3 B6 L' ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 ~- X5 |# k+ Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ K7 p2 Z9 d# `, x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, _$ A7 s  e- b0 O+ p/ t  K# M4 H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' J: [* @9 P7 U4 V. Y. O* E/ ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 h; M$ E5 `& B7 E) \- Q    (一)成人 5 E# I; \& ]% R3 s$ y3 _ ' C' L1 f6 d9 Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - H" ?" Q! G& i. f7 _, h/ P/ F, I9 ^ ! P+ F7 B8 y) @1 ~( x; h: T( U- u  p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " c, K' E2 ]" W4 Y* Z) n8 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h, D' d$ b4 k7 g0 r0 K. r( W/ X& ]     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! g/ t! z8 T9 L9 g    功能：解毒清热 6 Z$ j) q& d* u1 u0 t  g: v / f) f3 t) H& Y# ~0 z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 t1 @0 Z; z* q7 ~3 @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ d" ]2 g( a3 @ - ?. Z6 b8 v* P" b! E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 b% P! C7 t8 B. G: K/ x + V0 I1 |5 @) c9 o# L- w    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 S. w1 Z! t% N3 P& _9 e* \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; V3 M7 m1 p& r+ K( c8 O$ I% w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & p) V$ o5 M) ~3 \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : ~/ x$ j; p( s" D' Y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' h/ S# a4 R% O! w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% l, `) O8 q! C; t6 }/ l& H4 Q5 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 G' r% y$ z# d' V( f$ J1 N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~