【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ V0 u' ]3 I1 F* r( j. l2 }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

( a* s5 ]$ l2 O( b5 j, _; m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 T* O2 Q& o4 g: d, A  p. _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

; t3 |3 B: A- A$ ], z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
: U( I% T; t& X3 C- b  {* K
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" C$ ?: d$ V7 o, m. x2 I! ^9 L6 B0 Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
1 H5 Y6 ?3 v- \, s
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 d' K( ~$ {$ A4 `$ k) s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
: y0 d  d/ t# \/ j# l9 u
% V( I, d" Y% r1 r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
* s4 K  y  l! ?* B0 A0 S% P: B
, U* ?$ M3 J8 P5 \3 \) h' M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
4 T' ~, ~0 h- y& q- {
. _/ t3 j% m5 R' M6 g! _' Y4 g
/ u( V+ F( V1 {+ u$ A8 b$ {

7 ^+ z  g, U2 m+ p9 p# V2 T

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 - _- C* {1 H' [7 V5 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & |( x0 t3 k4 W8 _1 Q ! T  W  Q7 o  |$ j5 V$ q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " P7 c! T7 a  D, V. Z3 a7 I% X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' {. T  f: H, j, N    功能：解毒清热 8 y, J2 W& d% ]( I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; O4 N# X- S) f. F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; z8 v5 M8 K1 ?- X5 i5 D, D; C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 g' t7 a. D) J$ [8 u0 }1 U1 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 a- B0 k& G4 X, }; X4 }' I% T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ~/ B* @6 k# u' E1 I / \1 ^, A; u4 }: u' j+ u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 l) _( Q0 j, U    功能：健脾化湿 0 S3 X2 u- {  T: x1 }2 P' p % m, n6 f! z4 \1 e& C- T% K3 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + y! E, F3 p8 K! y# f  j& C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 c5 r1 B1 Z" }" ?(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . ?5 _! i6 j# S  _( z    功能：清热消滞 / L% b& F9 d- o; `. Y  {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ]( l7 k0 j. e, b  B8 H

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
! J8 Y2 H9 C6 K/ |
7 A$ t8 I9 @& j& f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
# R  |5 T5 S( ~
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ S2 W0 q. {2 _# c( K* }4 h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
( l% l& g/ V+ N8 C/ B
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% t- O; o& A7 w1 ~1 g0 I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~