【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# v; V4 a$ p- \6 z- k- t5 d$ {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! M4 Y# ?9 B& _  ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& h, r7 P. j. {' C8 Q3 V( O9 @二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 o5 ~# q9 D5 c: B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 ]5 u* F( m% q: M5 m4 i: `9 T" U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" m$ M4 X& u: E$ D" z  m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( s, R& B0 Y# M3 z8 }! g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 J# {$ b8 V! ~. E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' \+ G% r) c( }1 ~ ' g) x" l- O2 e! i# k    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 t6 u0 J4 B+ c6 c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * H. o* F4 G( m( v3 j. L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 A5 A# }# }7 Q2 v1 [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 D" q4 J# \5 q    功能：解毒清热 6 i& z6 Y+ f. S, \1 N $ J! q5 E# Y5 N& L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & b5 H: j$ g$ A& Q, r! f    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 h6 e7 e! Z: y: f7 [! g0 x" o 4 J4 l' m- h9 f# a, L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / J# N& c+ o1 n4 y, B+ V6 \! c3 s    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) v9 h$ g# L& }3 c$ N $ U5 s2 h: R% g1 e* d; }4 @- w  d* C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~4 v& |/ n6 g     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * e; B, P# E0 M, k% f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; X; u; \  r! m- f/ |1 I    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 N8 h  s, W# [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ]9 e0 T2 w8 }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  @1 _  I% k$ \# I2 O6 _* v! ^5 r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 G. u3 J( h8 S( y# N; i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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( V3 J/ [& x1 O9 i    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ ]$ P& d6 x( |, |  T: S有病治病···没病可以强身~~~