【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* i( t! e$ r4 t$ B; B" `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ Z  [1 {% z  T2 ?4 A/ m3 N6 _0 n" D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: X, t$ ^3 E" i4 l9 f, \, u0 g* W  r一、生活起居预防

! X( u  @7 T. w5 D) x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 r& c' Y; e" M/ x* d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* \' \0 B- W, ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" F. p) l5 y, s8 s7 M9 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( x" d2 ], |0 ^7 e0 U  C" n6 N* ?) O  r: g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ Y5 i$ A. F: K- @) X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" ^* C- D  @# W( Z$ K  r# l; D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 W9 c# t- A* E/ c( [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ m. }$ E6 \$ N3 U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 C/ _2 Q7 L6 G2 I* K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 4 D1 t3 O1 L6 I) }     (一)成人 , C* y  x$ d! e& |8 F2 A$ K5 m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' F% ^7 m3 x& T- P& U: Y4 j+ C" k ; r# R2 U3 h1 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 z$ K- s: g) ~1 b . U' u* o* j6 G; z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 ~0 }4 n' g! [7 d/ p9 l1 Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ [0 }8 C1 w* y; o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( q! \" {6 }+ [5 Z' ]9 A1 Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 X- m7 V6 g3 m/ G 6 C' q& f- B& v8 Y6 @, J  y3 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 c$ ]7 a9 F$ J    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " T& A! ^2 o. C3 G) ?* Q7 R! B- s5 C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 u+ _9 {3 M- B8 _5 ^$ B(二)儿童 " T0 z: l! W. D/ f1 `- B9 j 3 ]+ {* r- G+ f4 y% u: W! _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! U% g8 V" H2 ?, ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * W1 J5 d( ]! Q' K# M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* D8 P! [3 j( ~2 O' n' s; Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- {" W7 C( b/ p# b, ]5 l6 u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~