【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
  p7 c( y$ u6 @8 u& t* ~
$ G/ _2 m2 l0 F' O) m你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
; F8 C4 M. D# n3 T9 }
睡眠美容第二法
; C' ~: _) d( c
% W# k7 A9 W* a! ?+ I9 }3 C: x7 i化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3 E5 \* s# y/ [; r1 Z) R睡眠美容第三法
7 y$ e4 R5 K9 h* V  q
5 h% I9 Q1 O# m' I睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

+ b% z9 M' G, J睡眠美容第四法

" C; h/ m( }+ o0 Y清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

0 b# I9 S7 b5 E1 }: ^如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
+ p9 c% L6 o7 R0 V
4 V7 e% D* r5 t) P4 x' N睡眠美容第六法
8 X6 r) @$ k1 P7 u
. I% ~0 f7 T* X关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
& W, d6 O& x- B) A
睡眠美容第七法

2 e8 Z/ i6 ~5 I2 K& U% d/ n睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
! X  E8 I5 N+ w0 D6 R
睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
% \; s: o9 o  l# E: O. |
睡眠美容第九法

; x& q4 L$ H# \, \洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
3 A! }7 ~. g2 d6 H
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
9 }9 g/ U5 t) v+ \% e: _2 M- j2 [
睡眠美容第十一法

2 E, N( @- k. r1 r6 u. i, \每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
1 C% f: }3 }* P, v
3 r3 c3 G$ D; C, a倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# r& v! R+ g' z* g9 g' h1 n; g美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。