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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . C: e/ L- p# d) g2 P1 j9 F; n
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1、推拿双下巴 , K2 g4 v" l B3 j& a
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 s1 u& e4 X) _ R* v
5 F4 Z- d8 X# ~: l0 y5 |2、抓住皮下脂肪，想上推压
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: v3 r5 M% b6 x0 B+ o( q用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! n. c3 ?" T* f" R! z2 p. S0 ~
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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( d5 t! u7 W d6 @7 Y6 s# E3、摩擦消除双下巴
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8 }$ |! {' |+ y7 }5 }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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) @( ?4 z! F, j$ T4、完成的重点刺激
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! n' l8 B9 x/ L! G! l. v% V) u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 E7 I& _- P8 ` D
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % i% u: t2 c1 J8 v6 r7 w B, g
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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& h9 H" u( h7 {0 B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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8 }% X: q5 X9 ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 _1 l$ w7 i0 F
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 W7 n* f- A4 B0 i! l2 S
2 i2 a* t) e# x, i3、然后回复动作1的姿势。
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; d/ y. J+ C2 z6 S1 g9 |4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . b* L6 U9 t$ H; _, N* H
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 I6 \" n- J( R M
0 V4 h% J8 c0 a* \日常护理： . Z- R9 L$ ]% D I
3 ^' r" C, q5 ]4 [·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 W! U9 k3 s/ ?0 x9 s! Q
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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7 z( b. ~" J* I: y- ?* ]- x. Z. y+ q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " J1 G, R$ [2 K- u" M# a2 V3 ~
8 K8 m$ f8 n' w) d双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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7 n# ~9 g$ ^7 n3 K. o在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
