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【08.06.09】可以瘦身的食物0 o: J: K' D3 B4 t. X
1 水果 1 W; P) N; o' f" W7 j6 n H
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
0 R: l3 V& H! K( B! a: J8 N1 P+ f5 \6 O3 K
2 蔬菜
' X. p; ^7 k7 q5 \- D& s番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
* X+ v/ O$ f$ O( w0 U: T4 y V2 \# n$ q0 z7 y% O2 Q/ v
3凉菜6 a5 `# _/ ~ |0 l2 e% L5 {' x
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
/ _8 p4 \% k/ [ {6 [9 ?0 d* `3 V$ p' Q/ b) l6 a/ P; ~8 b R: ~
4炒菜% p2 ?+ L9 E+ J, _
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆- x: }/ p8 M+ H
: B4 |! r2 D' r" |% G" n$ o5汤
& b2 n4 @9 K7 B1 m) h* W3 ~3 J) A6 t. P萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
, F. z- S- Q- a) x a4 W: F9 J" f& `2 O! K7 t* f
6粥& B3 l3 G, H$ ?+ m5 @/ n6 S6 H- w
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦3 i9 t- z# A) B& N
0 F0 a: t& i' s" M/ T# K$ D! }
7去脂的食物# L, R% T. c0 d2 i
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
; p/ V+ ~7 ?# Z: |& W
- `. j& B4 B2 V2 q" y: Q6 J8瘦腿的食物. B) o% l3 h5 L5 J) c; Q6 h/ X
海苔 香蕉 红豆 木瓜
+ l$ S" c0 _5 G1 W/ E: M$ ^+ z4 P5 ?4 D/ J, w( P
9禁吃
- e2 N* I9 z* m. I5 b' L荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
$ c2 p/ m% C+ b* N! o% B' {5 ]2 t9 n( ]
PS; 以上这些是我以前收集的
9 J, l( y2 V$ K4 n+ _0 r; r4 g5 @夏天来了希望对想有好身材的妹妹
Z6 j" V+ [' n0 x3 Y$ f z有所帮助# A. N/ M; k' ~. s7 R
柠檬是样好东西 9 f, a& t1 w$ P
夏天我一直用它放在绿茶中喝& a6 D$ M( d, Z# M9 v9 B
效果不错& P: Q$ X" u" p P
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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