春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' b+ i$ \! _' E" D' g& X
! [7 G' t# A- G u芦笋：含丰富维他命A同C- r" G* X+ u7 O; g6 x) h5 e; R/ A2 W 热量：66cal/一磅6 `* w& ~ j% Q% e4 o4 }1 Y" G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' L. X' o/ I6 S5 N
0 ?* B4 k: v/ \3 L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 1 f7 x: T' A; B: F4 _ M$ q2 E热量：19cal/半碗 % @$ U; I/ t! l0 |3 U& V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 8 Z- E, e+ u5 J% g 7 w: O6 Z$ M0 d$ g鸡肉：鸡肉热量很低; G/ R: e1 f% h/ x. r) s1 r$ r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 ! s* ` s) F" W( O& k4 J , }: [3 K: g6 [! G土豆：水煮土豆最安全1 w) e9 h, d! P$ |1 k4 @& t 热量：145cal/一个大薯 * v% L+ A) a6 k2 M, E& F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! t" T+ h8 c6 v1 b( P
- r/ ^! B* r. A, ^3 |海鲜：海鲜是减肥女士首选+ n2 j( h4 [2 C# l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 - g. n8 K' G8 y$ T5 D+ o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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