|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
3 F: X8 H2 y# G& A' N9 o1 C( m: }
' r9 O3 m# J; E2 l/ e: N 芦笋：含丰富维他命A同C0 Y, m, k, E: \3 Y; |1 [
热量：66cal/一磅
, x3 d* N8 x( y# v6 D o) w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" O2 D6 q3 g" ~' p N, p
|5 b8 |, P" D1 _
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' Z6 B9 j j7 S% V! E$ M4 I
热量：19cal/半碗
% y& D1 q- G0 |, u1 [, k6 G1 |& c8 s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 ?+ `6 W5 P2 ]3 h* t# W4 F
3 z( s/ R0 Y3 T; t2 F 鸡肉：鸡肉热量很低
' {: v- @3 B) ~- n$ h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
% ]' w l6 u+ |$ r" i3 }/ y; e: n. f
2 R8 \% H( _; O+ D' m6 q 土豆：水煮土豆最安全
. q% F" U' F7 g7 j 热量：145cal/一个大薯
( U1 X+ }+ H7 Q6 m# U% p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
. I6 [, o; ^, y& F% x1 P 8 u: [' ]8 r/ H8 m8 ^- D* z; Z
海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 I; t/ Z7 Z& p8 M8 C& @1 \; o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- L) [! k$ A% Y5 g4 B4 u W7 t" V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54