|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ a( @# @4 g& [; }& E( X9 W
3 }5 T4 C" J/ Y3 b/ y
芦笋：含丰富维他命A同C
# g, @" H8 i. p$ r 热量：66cal/一磅5 [# L% \3 }* R, i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ k/ I: X) a' e+ }
0 K7 e- e- C- r$ q$ a! P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ ^1 W8 o) N$ [) g* a( Q- b 热量：19cal/半碗
3 U6 u$ `" e5 S. ?* B6 e; N2 ?( g2 T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
, D$ F5 {: J4 r }/ Z5 E& O: q. b , m& g, {" `- l! U
鸡肉：鸡肉热量很低1 W8 R+ N5 y, R% X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, A/ `0 u% R" h5 o5 A
1 o4 ~8 L# [; t7 A8 D7 b 土豆：水煮土豆最安全
3 b, \' ~: W% p+ r2 a$ c, l( Y 热量：145cal/一个大薯) N* S- c- N$ h1 G" Z& Y, E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
f5 L# B4 A* B* h/ o' X5 ^: r , f6 U8 x5 I4 D2 X% B5 j! I$ t) J
海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 t* f/ g" U" \% k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- k" G U* D) h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54