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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. g7 s* G$ W" K2 m+ F Y
2 t* |, R7 O X$ M' {8 n 芦笋：含丰富维他命A同C e( G" e. Z5 a
热量：66cal/一磅4 p! o+ i6 l- z' d( I" o' F1 x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ T: u3 E2 ]) c9 f5 P+ H' O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 X. @/ {, L& Q7 h
热量：19cal/半碗
8 k f2 S$ w" k+ c/ _3 O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 G* w# m9 t/ ?
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鸡肉：鸡肉热量很低, } x, i0 J6 z9 I& U* K! z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
3 @+ A# M, \ F. y* V3 ~! t- i 热量：145cal/一个大薯8 V. T8 m; |. i% q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 Y; D7 O& j7 X" }3 @
8 Z0 V) b T, F. R 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" _/ Y# E- }5 n# l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' r! ^; {# Z" W5 Q! O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54