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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 w: _; Z/ n0 _; v% Y0 @: ^
& s4 N% c' ]) z3 u1 {/ | 芦笋：含丰富维他命A同C
( G5 `$ G: k4 d; k 热量：66cal/一磅
9 n: ?; T* c+ C8 @3 @' q, P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 k8 I9 u6 A Q( d8 P# [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 @4 A+ \, i8 ]( o D/ x8 i3 _ 热量：19cal/半碗
# ?5 o1 l" h: z6 s4 w2 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% z$ ?$ u( A' B5 L) C; u 鸡肉：鸡肉热量很低
8 L% ~ i, z4 ~3 x1 G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) z, D3 ?- J( V$ W: P, G' r 土豆：水煮土豆最安全2 t7 ]+ @! _* T+ M
热量：145cal/一个大薯
# q0 y$ J% Q7 A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ ?, n* x" {2 v: G) n5 |" j
: N! s3 U+ r4 C$ S, [ }7 j2 d, a 海鲜：海鲜是减肥女士首选( c( Z1 f! f* [& l9 t+ M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- n3 T7 B) T3 U0 h6 Q! P1 L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54