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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ u- R! {& C9 } j* o5 H: F7 @* E( C
0 f. f( n/ \. |* D* f. m' X7 y& M 芦笋：含丰富维他命A同C4 U1 |/ v' `! }3 w Q
热量：66cal/一磅
6 b! y: m; x: R1 t9 E7 W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 V9 P/ j6 n+ l( [& J5 G; C
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' |0 A& y3 N7 t. k
热量：19cal/半碗0 t# u4 d+ F4 ?! A& s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# B, d% z4 U& X9 O+ e4 ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 t2 F, p7 V: Q6 p7 u0 \' P
% F0 N z7 X- ^" x, P. _ 土豆：水煮土豆最安全
$ X9 N5 k+ l. |2 H$ {1 t& |8 a 热量：145cal/一个大薯
( \2 l) ^2 u; U! b4 g) N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 q- a7 w, p' u& ]2 J$ ^- O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, `) @% Z$ Q# g- _7 Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54