|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( |, _: {3 v" k6 v3 h I2 B
q7 D! n+ H% R- q$ k' [. M 芦笋：含丰富维他命A同C
- F! ~; o& b# t4 p6 Q5 R 热量：66cal/一磅
1 F) v# h8 H( K# Q; Z5 G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
# J; ~/ m; P1 N7 A
8 ]* g0 @' F3 J0 L! [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 `7 |1 c# i' S7 r 热量：19cal/半碗
, d3 h$ I# p6 B% ~- B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# i0 y* y* y& q
5 S( u) ~) S7 I1 n6 K6 ~$ j 鸡肉：鸡肉热量很低
! K, j u# `' K1 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% m! B+ ~- ~8 l1 d# s* t
3 J# Q* A/ s' z' ]9 S5 L
土豆：水煮土豆最安全" e4 h7 I+ a% ?' L
热量：145cal/一个大薯. I, i* F0 `' E* p- @, e4 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* Z0 j6 [) S4 W% h3 q
# |7 V4 H( M: r* ]& X9 c
海鲜：海鲜是减肥女士首选
, }/ R2 C7 j0 @ R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( V% N0 c7 n3 C+ s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54