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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 a1 ~. ]6 T- X5 M
; J& ?+ p0 B, q ^ 芦笋：含丰富维他命A同C
3 W0 F0 p c' S$ H4 a5 D 热量：66cal/一磅
4 \! ]7 U9 ^# ~; s; g$ a4 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 m- u4 i! x' _% S& ^1 a# u* l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# Q% A, h/ l7 {5 S2 `5 V 热量：19cal/半碗
2 N8 q$ b6 ^. g3 S" @; ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 ]. g; G9 b# ^) V
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鸡肉：鸡肉热量很低4 p p% W# H0 w7 r; s1 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, _- `7 e/ V) w, `# G, x/ O8 ` 土豆：水煮土豆最安全
! Y, Y3 H# ~ }! e 热量：145cal/一个大薯
" d! _# |0 H. v' h& l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 {. F' @' W1 t7 X' o) s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 R2 t, n) z* P3 ]# ~( d$ S! v5 |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 e; n+ {- ?3 u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54