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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 d( U- N/ j( e6 f! c" M
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芦笋：含丰富维他命A同C
U7 ]& L7 P: E# \; ^, [/ c$ U 热量：66cal/一磅5 E8 i; s# t9 q8 ?4 c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' w$ D; {% T% B A% _' y2 A' z/ P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 e' T" s* k( c2 u9 T8 ]
热量：19cal/半碗
. J/ V9 n' B5 ]/ r* ^ P( ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 {0 X a3 ?0 Y8 B
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鸡肉：鸡肉热量很低
, K, {, \# Y- Z B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 T; \% \" ~; P$ `7 o6 z" B
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土豆：水煮土豆最安全$ D3 h) C) o+ V2 f! w6 G/ h; K/ b
热量：145cal/一个大薯
! C. ~% U! p% z. L, n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 W/ b. r- t H4 X* L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, y; h$ B" R' f* t& w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54