|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。3 F. ]2 \8 [5 r, j) a% d* ~
* a! g' D( t `2 S6 k/ q
第一步：练瑜伽。" i" E; D ]2 h" Z2 o
6 i0 Z" J* ]0 q5 L q; j' ~- o; s 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
* ]: x% A. [ J$ O, Z% N4 c& b' @8 e, G6 E
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
4 K& p a# f- _4 H0 s& _/ p, W3 W# {
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。1 X& J0 M% G" S0 {- F& @# N
4 E, L+ Q% K4 u
第二步就是美腿
' L! b) w( Z/ Q3 W! N2 @ ~ _) ]3 ^, J9 }
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。+ A5 R6 Y+ ~1 u: N! Y4 a7 Z
" G$ s3 |) R; N1 z& T* j 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。" g3 y4 f" p. Q) o# n0 a& N C, \
9 {2 c; e. N7 F4 N, ?) a3 P/ x 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
' u, L* ~' ?' H% s% N
1 k# L( ~, I1 e- ] 第三步就是按摩了。# h+ Z V0 J, Q0 i' Q
& o& M$ p0 I6 X, p H0 Y8 [4 M
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。; P- o/ Y$ \1 [7 ?; d0 a5 s$ `
2 k5 c5 p& O" | ^8 b 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
# t! h# {( F9 f9 e6 n4 @' a6 N. }9 a) E( Q) e1 d8 r! C+ A' K* M
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!; C! O7 c! K* c, @3 h( ~) I
) Q. }& I1 G+ }. G( S
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。, g, Y( }0 H* `/ H- l% C$ a
2 z ^/ F( b0 s7 `2 G8 T8 z; T, d0 O 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
% c* O A, q6 Q. m+ m2 Q
5 @; p8 h) j1 ^5 v, v5 \ 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00