【09.04.17】 如何获得曼妙身材，给你支三招

单身贵族

现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
5 O- h2 _3 R3 k1 K
　　第一步：练瑜伽。
: f9 u6 G  v" T: G8 z! K
　　张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
. M  x. r8 x+ Y  _
　　编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。

: d, i2 o8 h$ v; q' y. r" t# ]　　初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。

　　第二步就是美腿
& v: O% `, i  A$ S. }) V) }
2 [! k2 V) _. l9 Z4 _6 n* p! Q9 Q　　女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
& H' Y& X% A" Y1 y2 l
, I; U( K7 ?0 I; o& c- t　　张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。

  |) n" h% c$ s9 c: r2 v7 H5 y　　编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！

! }: o* y2 N/ ~/ X; B　　第三步就是按摩了。
$ \+ F. o$ x; |1 f- W# a
　　张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
- u9 R9 y* e7 o; l& u8 Q3 R
　　编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
) U/ r, {2 ?9 y$ P
　　我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
6 L: p- b3 ~# k$ H5 h4 C
　　张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
& a# _1 K- z& l" }, J4 r/ u1 a
/ c' i  _; p. T6 t+ P* i2 p5 H+ i$ x- G　　编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。

: j  P) o& L& X9 N　　不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。

骏骏妈

怎么办呢，我就是一个懒女人

备长炭

有道理   我是属于丑女人一类的……   忒复杂了……

林语悠

真的好难坚持哟。。。。。

漂泊乞讨

很不幸，俺是属于懒女人！

漂雨

要坚持好难，要做漂亮的女人更难

joy.xq

光凭这样恐怕还是不能完全获得曼妙身材吧？明星们都是节食加运动的~~~~

kongqifeng

坚持太困难了！

弄月

偶也懒哦，看来只能普通平凡了～

eva2008

额。。。我就是属于懒的
那种