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1 n/ [' S* G! K& Y很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。! d- @' }. N/ u6 Q$ s
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
3 S* e; _, g3 [7 _, q, P如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶8 @6 _# l6 H( w0 P. o! t: B
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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1 }9 _9 b7 p5 ~$ `" RNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
. i+ S$ }, b# {6 y大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。3 F! x- [, D2 G! A) O: g
8 H5 O' L) v3 D8 u1 nNO.4——吃方便面后吃水果
( Z9 e& x% N0 k( i) a进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。, F: o; ?& r+ j8 B
7 V8 O8 B; j6 dNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水: M8 U( d1 H, c7 P8 w9 o) `
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。; e' F# }- b4 E4 A. j) u" D
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子, n, p- k! U z+ }3 R
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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4 G9 J8 p7 ]+ ^7 g5 Y( O5 w. wNO.7 ——烧烤后吃根香蕉, C p# S! a9 Y# U- }
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00