|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
' B% b0 |* Z: `' r<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
8 r3 t- N, a/ U' p# D, J5 V) k<P> </P>
, l. Z% \- b* [8 a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>) k* B/ T6 a5 p
<P> </P>
- D1 B( R+ \+ f6 F" h ~+ k& b<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
4 w3 Y+ `7 j" Y<P> </P>$ r. `) F. }3 v% o7 ^- x1 }) `
<P> </P>
$ @# e: I& F: ^8 N' b& }<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
# G- x# ]8 y0 G<P> </P>
6 Y( z- P! a# r7 d) h3 c) c4 e<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>6 B$ ~6 _2 i+ }8 s2 ]
<P> </P>
, c( G' Z) m. w7 e+ J( A: ~<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
! S6 j3 b) n/ B& u, ? N) K<P> </P>: K2 T" P( G8 c+ a% m; i8 B
<P> </P>3 r* F, D$ m- N7 w2 A2 r" l, L
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
4 b1 U0 f. g: M: ^9 U5 Y<P> </P>
/ u, ^5 x, k7 X! _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>, D- ?( U( x$ W
<P> </P>4 h# W; N% d0 {9 v; m( ^
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
/ w2 U4 ~: y/ i/ x<P> </P>1 M( ]1 R- R; P2 y H: A. q
<P> </P>+ k# H! K7 W6 f7 U, p
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
3 r$ u7 _8 n, V' F<P> </P>
9 a& t1 U2 R3 T* B) v9 I$ \+ w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>+ O) J; z0 |# \& h
<P> </P>; Y) s' y6 x. k, \3 ^+ L
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>1 H* ~9 ^/ m% A: l) h
<P> </P>
4 h0 E: W4 W% O1 m( @<P> </P>
! g2 F8 m7 U! t, k+ C<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
5 _1 D9 f3 \ R6 `# V [<P> </P>
4 l! ?" m5 W" [9 O8 r" ?. m0 @<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
; D+ L. H4 E) h. `<P> </P>
& E1 t2 x9 N, ~ ^" Z* R, W<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>8 K; @* w" b" ]+ D) |' T
<P> </P>
; v4 y! O+ p5 s& q# `; z p* t<P> </P>
8 k, k' F$ J" V1 _: c* c<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
% E1 ]* t5 b! o6 Q' j+ d<P> </P>
& B! M& E& ~4 ^9 z) H. Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
) V+ H9 {- f, r, D<P> </P>
) I0 M; `1 V( X<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>; z- g! v' q# k/ Z
<P> </P>
3 [1 F! r+ ~" t" t: Z7 _( {<P> </P>5 n% O( `, R- @2 z. y
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
/ B8 x; g- z9 ?+ N, ~<P> </P>
8 O% }$ s; m. M; U<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>) H6 a4 o5 F) U0 ^$ p7 Z
<P> </P>
0 {1 ]$ ]+ _* x( Y* ~" X7 v8 J<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20