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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>4 t! y% q2 _( O9 X8 |
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1 D& X5 H" ~# ~<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>% _4 {# M: b: w, B+ ?: M
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>. G  W  P# e: C
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* P& V& B7 n# |  Z3 B( e! h<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>) e0 E# F6 [# ], E% }
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>! m1 G& Y4 e; q* K4 z; F
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9 T- w& _( H2 O3 m6 X$ q# b$ j) v<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! L9 A. V) b0 p5 k" Q! C0 s! V<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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8 I( U" ]3 W. r: v, q7 I* @<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- B+ F; p4 u( ?' g4 m' v
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! V  L. a; Z7 v! v- W  }7 }" G
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>* T+ C! f2 ?5 S* U( v! J. R8 Q
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2 ]2 ?. |% _$ s! e2 S<P>&nbsp;</P>5 c+ S# d3 ~; _2 L; h7 ^$ u& C( c
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>5 X3 @" R( _% r/ h) J  S0 P7 d2 O
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>% b- M- L2 {3 ~6 |/ X  S
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
+ K9 P- X( Z  i<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>3 V3 S) K9 L# j
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>! O* V. t* `# o/ c
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
$ S6 P3 f$ |6 L" i8 f! S<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
: z  D, Z9 j) E9 f# {<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>6 f! m) s& @& p3 U
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
7 K' m5 t& o. g8 U! Q<P>&nbsp;</P>
* Q1 J* g: b0 m$ m<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
2 N; o8 A& C" H2 D' g<P>&nbsp;</P>
; c1 ~' z, B/ y) d6 G% {4 D+ V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>- D$ v2 b+ a) d  i
<P>&nbsp;</P>4 e2 ?) V% i3 C6 N& o- e6 v) {7 `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>( ]9 ^% h8 e# C% ^8 J2 \
<P>&nbsp;</P>
) Y8 y! L" @; |2 E3 p) i& p* q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>/ ?2 w5 D( c# n) i8 H$ H
<P>&nbsp;</P>7 T1 K: \0 E' Q9 `7 E% ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
* P6 b, `* X  B0 c( `3 z<P>&nbsp;</P>, O9 _" c: A) q% _
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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