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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>; W( b2 F" R" \$ M3 V8 f  f
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- A$ q+ o* \" r! \. u# k<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
- i" b- ~6 H$ S, z' B<P>&nbsp;</P>
  v$ E" L! e, N<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P># c0 Z5 b/ d- U
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>* p" y7 i8 d; D' }' ^" O; K, v
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>5 ]1 Q- w' F: Y. f$ \2 y7 g: q
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' d6 W: p( Q: n7 w7 R<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- K) G$ A: }. }% ^- p: A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 C1 x1 e) n( c  E; l% j
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>5 h; l3 o1 j" d. M- R' }
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>& v9 p! W) C3 S3 Q# P  C0 R/ {
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 [1 d8 T/ i/ m& K( P
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>5 [) V% P, N4 i- }' M* \
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
9 `3 I* N, \5 }, |<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P># k- \9 v; `) \& }! Z* X/ }4 i
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
1 _5 \4 }) R2 e/ W1 `1 x7 u<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
0 Z$ r  y3 z' q; P( ^+ w; G<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
! z. T" }5 L& @. a! j8 E/ x! _! e<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>& K9 O+ B$ y# S# h7 t. \2 }
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>+ c" S; Z1 k& F) s6 {: r3 {
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>7 L# l! i* P! `$ z! S" w
<P>&nbsp;</P>
2 b" _+ O1 e. X! M8 r/ S<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>1 b7 ]& B$ i* t7 {# [5 S+ o9 _
<P>&nbsp;</P>
$ t2 F7 E+ M' |# h2 o# ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
6 E7 }; N4 s; d4 R  M' S' ?<P>&nbsp;</P>
+ u; M  D$ M: @( Y1 ]" l, e<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>5 Z. f+ ^  x5 P/ r9 Q$ @7 g% p
<P>&nbsp;</P>, _4 X4 P( h  |9 T1 N6 [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>8 f/ ?6 v4 ?3 V
<P>&nbsp;</P>
7 H5 c' k7 b' m<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>% |+ r: L& B; I  }+ M* y5 {
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4 C( I# d4 G3 D1 s<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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