|
|
<P> </P>
& } }+ T' t# n9 O1 I2 q' L<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P> m! K$ l2 x: K4 m3 O% U! a8 V% e2 y
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>2 g7 E1 w6 `1 }2 s" g5 b
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
6 {. o u, j7 |7 t5 P, r<P> </P>) w5 T; H/ W2 P2 n. Q' k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
) ^+ j0 W3 z( o6 `<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
, s, P" x; V; I% v<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
% g; ^1 g4 m; ]# Y9 U" l) K! O5 ?<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ J$ L6 o" _. ^7 g4 E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>; \/ P @6 e, t2 e
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>" R7 d4 W8 l( d
<P> </P>
2 w* f* u% ]8 }1 O! {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>; [. R( I9 @; ~. ?
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>0 t' T- I' Q, x, C
<P> </P>' ^& F; I& j+ m' I+ w9 z$ h! D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
/ [! V7 Y+ K3 \) C<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>5 H& }* b( r- G+ n
<P> </P>1 z( u2 T, j7 i% Q+ }
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
) ?# J V |9 K) G" S9 l$ F, e<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
& E% N5 Z3 [; ]' y<P> </P>
5 i7 G6 d, s% p: r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>/ o8 ~/ A3 }! S9 B9 a0 t
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>6 x8 V* B; ~" E, S
<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ _( c' t( R: w2 |& j- |# Y ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>% H& n; N$ g: O' Q" c5 K B; g
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
3 b/ }2 c! T: ~0 X<P><FONT size=3></FONT> </P>
) \8 m! ? N& c4 n9 x<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
1 X( B4 J8 z( |+ a4 L<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
