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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & N7 _' X$ v0 I! n ]+ S# J
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& K& d+ A% s3 Y( n/ I! A i一、重视晚睡前的“晚餐”
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2 L7 |8 z7 ]- K8 Y) C 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 x4 b; Y2 B# q A+ B! t, L
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晚餐包括：
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' x* _- R, y; N7 w 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - E$ C' X' ~ F3 }' ^" D
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晚餐应杜绝： # U2 X H# c+ f: H( X; M$ {# c9 o
0 v$ Q* u$ N* E2 s 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / I$ c: q+ y6 i. ~5 r
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二、给足充沛的水分 8 Q- D: h, j7 H1 s
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & @$ _" k9 m+ g' o, X
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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. ~. w7 L& ] J* O1 e. C- d三、喧嚣中的“镇静” 1 L9 e6 k: s. X9 e( o6 K4 O
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 p) B8 F& H) \2 w0 w
2 J8 v B: @$ z ^ B熬夜后的皮肤补救措施
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7 o, G+ W8 S9 g8 @: I) g 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. o* N5 s6 Y# i0 [
) x; \' Y. y. h; F& e( F 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% D0 p% T1 m8 R" J
# p, Q6 B L. E3 X; s2 E0 L* p 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50