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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & W7 b+ G3 ~# j% P
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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* v6 L' o% F4 R D 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 5 L+ ?5 E8 E, H" T0 c' b6 l0 \
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - D8 p& O; l: C9 q
8 B/ V4 F4 i" @( L 晚餐应杜绝： 1 g. r+ Z0 o Z& U; F
( ?, I3 f: b; i* |3 z+ `$ H' G' E 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # I2 ]) F; s; l; y: m P, j6 L
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : x: w$ W" g! C% t
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: |/ H: A W8 ~5 p0 W三、喧嚣中的“镇静” , O1 M. M& ]+ v! }
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - S5 C2 A# O8 s! Q
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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3 L: W# T9 K" g 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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8 ]; R1 x9 n( p3 t, S r+ ? 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50