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1、西兰花
* i9 P. W" d, v4 w, O# y 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
4 u C& ^. S4 a! i7 z0 A2、胡萝卜 , [* S# g+ M8 ?2 K/ J) s( J
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
: y! x- E7 U, G1 |/ j' w3、三文鱼 ( n; m! E5 ]7 X9 T7 s
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 / j- i/ a( G3 @
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
9 k0 V& M$ U5 P3 q& l% ^* A 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ I& {4 c: ~- V( }+ i6 P6、西红柿
/ Y+ `3 T0 [* N) x0 o; s0 H 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 X5 s; ?- H) L3 ~
7、蜂蜜
( P* K1 s. y0 t7 W# ~, T$ X 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7 L/ i! N2 g: y- F* Q7 L8、肉皮
$ b4 K% e. v: r9 s3 i" n, e 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
