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1、西兰花
: F+ `0 z. U) [: d 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 + H5 R. c6 h" j n7 I/ H1 X3 ^1 Q
2、胡萝卜
% y) H, E' c% f 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 h- {1 N8 R, O4 |1 J3、三文鱼
/ [8 L* u& X! h, N 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 M, n" I) j/ w1 q. z4 P. }, C y
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 S* d, G4 t7 O+ \4 [( ] 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。% m4 h9 p- _; Q3 y% X; \
6、西红柿 - d- K( ]) ]" k+ S1 r
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " V8 X+ q& W7 A& z
7、蜂蜜
* {6 h8 o- V- O 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! d& g* t0 ~$ ?8、肉皮 , y! \& _2 I3 B( W
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
