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1、西兰花 8 i( f h; ]! c; `; y
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
* H: @# ?7 z1 ], v4 n' [2、胡萝卜 4 w, w* S# ?8 f0 s, A
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 c0 T0 q; v q* Y8 q2 [
3、三文鱼 5 r7 \( ~7 t: ]4 {" s3 M6 M
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 1 w0 E8 r' O: T8 I2 ?
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - C- a, w2 K! t/ M8 a
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。' A/ j% v: z: d3 ~& i( e8 G
6、西红柿
% U! y M' M% ^% ^& ^* ~+ B) q; \ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 [ [, t) ~9 G B; v3 K1 M
7、蜂蜜
8 f$ B- M& U; @" r, s1 j' _ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 " B: h: x+ ?2 X( {& d& \
8、肉皮
% B; u1 G5 w1 d3 O. b 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
