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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
* J, r/ n9 j: d注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
1 W: x, {: I, h+ G2 J电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
: T2 g$ {' E+ W$ |$ Z4 Q1 y a$ z仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
* D4 O$ S' I1 Q8 E" y1 O常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
3 f; G- t6 D& ]# K% A5 [吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
+ b! @- N3 r! A I% U多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 . {4 |& i2 x. Z0 {8 s, s0 D
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
7 l' Y. k% N2 g$ R! s注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 / c# y) C9 l v' e% A8 w) y
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 - G' c1 `3 r7 i+ Y# p+ W Q$ {
1.上午一杯绿茶： # f' I) t4 N. O
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
+ b3 j! M8 M7 c9 F% h) c2.下午一杯菊花茶： . g$ j# C+ A: U8 k' o
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
D+ b( E. p4 `+ [" B6 U8 W4 j9 i. m3.疲劳了一杯枸杞茶： - X) @% s- ~4 h0 y ?
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 5 ] r& o: y! ?5 R; ?) a
4.晚间一杯决明茶：
1 _0 ]( t: u y4 n ?0 ^6 D决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 7 X0 q$ d4 s- b2 Y, d+ a% ^
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
* N0 }2 P" }6 t+ b) O绿豆薏仁汤
8 A: c$ t9 c' a( F/ ]) M绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
+ j4 q. M5 Y9 ` N7 w# e! ^杜仲茶
, S) u& H2 _ S# b9 e杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康