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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
/ I- O7 J9 K0 n) H* e1 Y1 I注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
x% N, K/ s* p; B/ E+ y电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
h. o6 S3 [ p$ u1 a仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 , H& t0 V( M" p. F6 Y& ~! D" c
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( _3 t% W1 Z! ^* R4 i" n3 ]吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 7 H a1 m N3 J. x5 Y+ `$ Q" A4 h
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
9 L1 o6 N3 ?/ R% y注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ~' \# d7 j' v# x4 A
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
& s! s1 [2 d" V吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
0 j0 K4 Y n0 T9 K% Q& j- o1.上午一杯绿茶：
, l. r, L, [3 s5 x: W绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
% T, \! Q [: J |: r2.下午一杯菊花茶： ' s) E. N! g9 Z8 e6 U; @3 c
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 1 A0 b9 ?! o* F" r1 S+ |6 p
3.疲劳了一杯枸杞茶： 2 e$ D, H- X: x, v# g% Y$ |5 ~
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 % p. I b$ `6 v/ H' I
4.晚间一杯决明茶： : L5 o j3 y2 }. k
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ' k. y: X: A4 R6 \: V% m" `. ?" C
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
; e" L/ U# z* V. v2 g6 K; X绿豆薏仁汤 9 r* Z% q6 ^7 G8 |, k# r
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 , d* a$ n* M; U1 y0 X! F2 |
杜仲茶
6 p" @* f' H' r* a) M杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康