|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
. `$ q/ {8 e7 F K注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
" v b1 p4 T4 R电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
7 Y' p& T! O1 I- e# x, q仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
$ Y" h2 W F1 ?6 u- i0 E常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： . D0 K* k9 k. m, k- |5 l- P
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 . I+ ^: x! E1 Q* F7 _# Y, f+ H/ |- h
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 . G/ w2 e+ n0 v- U2 u
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 9 b+ {- N( @8 T* v4 [2 ?& U0 N
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
9 f- O4 r$ D4 z& h+ W吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
0 e. M% E1 b6 w7 a k: n+ F# J8 w1.上午一杯绿茶： 2 U3 b. H& O$ R+ ^& C2 | {8 I
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
- t, }, a" h/ J9 c6 h* V2.下午一杯菊花茶：
& [2 s; H- R1 U' h菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 * o' L: Q; J/ q8 R. h
3.疲劳了一杯枸杞茶：
% f! a4 S7 P9 R枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
E' {* ~* |, ?* j( k9 D4.晚间一杯决明茶：
- F+ I# W% k5 b' r( x% r5 \决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 , y$ n! N/ @ G% `; O+ W* T
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
+ d; k Y, k$ \8 N# b+ }$ ^绿豆薏仁汤
3 o; i" e& B/ F4 @0 b6 i绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 4 n* m0 n, T1 T$ t% ^) z9 y
杜仲茶
& y0 g2 F2 y& ~# A1 m. F杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康