|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
1 v Z* d; Y# ~* i" ~3 X 一、菠菜4 c/ D0 F/ b) U5 v; m, {! P
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。( X4 `# a8 S! B" G9 B0 P: w
二、豆苗
8 i" P1 j* {, p2 o! H* W, h 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
' } q B6 K* \9 ]7 D+ u$ e" N 三、红萝卜
0 w) p2 `9 _; B; ?/ { 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
0 @/ r4 m' `" D. h: C8 }* z 四、西洋芹( V1 u9 ~0 z1 M6 I2 _% q- S
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
8 H. Y1 y& S6 K# {5 \9 B, o 五、纳豆% ~/ W" F7 K+ f2 z" [
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
+ x4 p, I `! C4 D* G六、小鱼干
, i/ U) l& X" I% R. f 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！- I) y; ?" x; v0 c; {
七、柿干
9 Q' ~: k: U4 t9 c5 x" f: z) \# N 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡