先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： 3 w: q4 `* A o# y9 j# E- q5 R2 u8 {% B% p% z: Z6 W3 C
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。& N: P8 v# F5 A/ U
) X" g, d7 S- |% D4 T' v2 }喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 % Q9 A3 s2 g! N3 h4 M
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧： , q% O5 ?: D' e- w7 b, C# O4 N5 |+ |) {) H% H ?6 x( W1 G0 ^9 t
1.绿茶＋优酪乳减肥法 + H9 M& j) A6 r9 w. ]. k3 l
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 . e$ T" W- ~0 \: m# Z7 c' f- P' {& Q
& _ _- k/ ^0 J3 y& O, u 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 s+ h/ J5 T: A. t% ~" o, u 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。4 ^6 v4 o( F# R. b% X W
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发表于 2008-8-22 14:15
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