先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： 4 R. ], x b, N( O2 [5 E% s1 w; w7 \( P l
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 % k( k" A: p" W2 Y. Q k* e L$ M8 f! H( I
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 3 m" U; x9 B- j, K
- F2 s- ?0 U0 j* J) M/ e) C' j接着酒说说绿茶减肥的办法吧：5 x; _6 A/ R1 c5 E9 h1 Q0 h
" }7 E" Z8 n7 V1.绿茶＋优酪乳减肥法 0 m, Q7 v, G/ |4 q+ @0 D
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 8 _5 z9 t5 h) m2 d ) g# c8 j8 S& C+ ~4 w( K: Y6 b 2.绿茶＋柠檬汁减肥法3 b: m* b5 `4 u) {0 l1 J4 r
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。- R. ~7 ?! E1 `5 G+ E* x
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 5 M! z8 V1 T4 ]' m% v% o7 C
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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