先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： 3 {% b8 f+ a9 J5 g7 d6 Z; l6 T. V0 v5 Y8 n+ w
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。4 }) O$ T( i! i b! v: V: B
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 9 Q9 n7 I! r" l _& k
' w9 h) w1 f% [; _# K0 U接着酒说说绿茶减肥的办法吧：1 C) u6 X: ^- h x, m- `" J$ g
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 - e' u$ E- M" {% W2 \
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 % a0 c) ]( F. g; H; m
" T1 o, z8 s' i2 L! @ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 - l7 H( N; `# w 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。' @& R! M: d- Y2 C L9 f
" B/ |: Q7 l2 S# n. v9 y3.绿茶＋苹果汁减肥法 4 Y- p; V$ m J" [3 P! G$ h将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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