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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：( x8 A' G2 D' w- f/ A
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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* v' D: R2 l, p喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 + M" U! j, c O2 T4 k9 `& z) y3 v
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：) c6 j, h! I% z' P& U7 C
0 H4 [6 m% ]9 u1 j$ l. _1.绿茶＋优酪乳减肥法
; K2 p. ?8 G7 f* a" Y8 L3 b汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 # I6 q6 g' d- z! h% J* V! K/ f
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法' y8 m4 w- J8 @' ~$ T9 n
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。* d' G, S$ t0 D& |/ T* {% h! m
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
4 I3 {3 Q t8 d: i, f$ ^2 b5 i* Z将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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