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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
+ p( A7 Y1 h1 {' R, |( }作用：补心血，健脾胃。: }9 D& ^5 r* o
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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3 x }6 M1 y7 U7 T& P( O+ {2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 p" x+ M( I Q4 B$ f4 [5 j: c作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 p1 E1 m5 n( C% w- [+ w
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" k0 ^/ A/ m6 h) s- a. [" k: S6 H
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
/ n6 G2 B% N& d8 [+ Y1 _& j8 r作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' z; R; R% C) Q6 U/ Y8 @: B
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 b/ [ _; b: ]" F z9 E
q$ ?; t# A8 s' ]1 o4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& N5 V$ @) C& G* G, h5 f作用：生津清润、清热化痰。
0 V( C6 }( `/ a! O2 B功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 K+ Z' {% ~3 w% N; _& `+ t作用：养血和血，润肠通便。
q, a1 t6 X; |! _! {& _# g功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 u; Q3 n: ~2 [0 `) j5 I& |
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 Q/ X! C; F4 Z4 x/ T作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 P b& N8 \ i* S
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' U% E% g. V( @
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* A ` Y# x" ?0 h$ s- h功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 