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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 v% Q4 L9 m* d7 Y
作用：补心血，健脾胃。* m/ V& {3 M' L
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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9 f/ E+ w% g& M+ t2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。+ _ b# U9 g$ V* H6 Y# m, }9 m K: o
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
' S/ E* V6 e; V r2 C功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) U, e, c' c S
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( T/ i* A, n4 P0 H2 i作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 P2 U* B7 V, G9 x. R功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 e, w5 }# ?7 A
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: R0 s1 [ e' s* g3 ?0 l作用：生津清润、清热化痰。
5 t; @& {; b+ ]* x5 R. e; y功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- Z4 ^( _9 V- C9 j a
6 u1 W+ B2 _5 S- ?- x5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。5 u$ z3 `' B8 N N- Q3 ^$ U
作用：养血和血，润肠通便。3 f6 C$ W- U# L% t8 F" B0 N
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
E+ ^* G. _, Y8 y' u. Z% t: c$ J3 M作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 C" \0 K( a' \- z2 u5 y ]
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。4 i! M" z' \ f( x; u
3 q/ r5 r# B- W0 E7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 V* Y, Q! m W! G6 T, @
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 I! U' \0 }. H% l0 ]' S
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 