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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
+ s3 Z+ ^4 j6 O3 b作用：补心血，健脾胃。
1 t7 l; t+ T9 d4 M功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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" W% c/ L. J; J2 r9 s2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。+ k1 S2 a1 K3 G4 y# D
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& G" G; _' R/ `: q$ x) G* t功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* H: r& M) {6 K3 E2 [" `作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
' L+ _' L$ d1 J3 T功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 P: T+ b. n$ B X: o
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* B+ y8 }1 a: U* r( x& P
作用：生津清润、清热化痰。
+ C/ Z; \7 N. a) h* v8 o功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
7 L. l0 H7 A2 I; y作用：养血和血，润肠通便。; G2 B' V, W" O* t9 }
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。3 u0 n, H% e4 n! p* h# D
1 L) B! Z% h0 \! O5 m6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
a8 @& M7 ]5 z& p4 P! \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
& \1 D& i8 ?, C2 u8 ^0 o/ f7 h' X功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. D" t/ T, q1 \# ~4 }5 F, c+ e
5 z8 d+ {' f7 p# |% u' \7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 g* P2 T2 @- r* [! Y" p作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ \: g' K# L2 _0 n& } y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 