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1、头皮屑$ F- l$ K, s. T4 a
; z y4 s& o( k7 M 可能缺乏的营养素:
! R4 d$ m3 Y8 t, F# F: v
! }9 N/ r; ?& i3 X2 ?1 {. E 维生素B12
3 g# F6 F& a: D9 D% {5 Q, U; O$ c5 x4 Y! M' |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % P' R, h* V: ^1 i% \+ b* _) q
( i Y2 g( f8 A, r- N6 _! S1 _. X9 }. H
维生素F " d9 D! S+ m, m. D
( X0 O* t: u" _$ m ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) |# X! a# F2 D: q6 G# f" t) o% c @. k0 c# y, t& X& H
维生素B6
. w5 P5 V! N4 g5 W" K$ U
* v# G- R/ j4 Y% F1 V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 a; ?' \* J. m6 q: L' X: `
" b* {- z, J. P" o 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* l; v; d1 b2 r1 p
2 {: Y& J, S$ {' Z+ e 可能缺乏的营养素：
! | c3 p& I. U1 [* V: G5 [- [6 g6 R2 W/ K& M; B& H
复合维生素B
& j2 R" P, z4 N3 P; ]# y7 N$ y- F H6 _5 W9 Z+ J' q+ ` T' O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 b3 t Q1 i" N* z" k1 g% g
1 J9 z5 @5 I$ Z1 G: I [. f 对氨基苯甲酸' `3 [+ p H$ l4 L' v/ f
$ \: w# j) J3 a* [
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . m) ~( m" @4 E
4 M3 _# m" G3 b# o- u# F( u
维生素F
9 R& [% y. L1 I& r& w
9 _# k+ d; d5 L# Y* B% U7 K 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , ]4 z) i0 X c/ f
1 t+ N; o! `9 a+ \8 V 碘
i% m- P" s5 j& x3 R* D; E6 p" S2 A# H7 M8 a- q- d) h
需要的食物：盐、奶制品 2 G; W% N! |; J
; W' x+ h' F$ d0 G' { 3、脱发4 }2 G# {3 O: W' Z3 ~* ]3 T
4 G: G! G& E9 z5 ?9 O! u, _
可能缺乏的营养素：
1 A, L0 I; S: {8 h: ~" }' h) g4 J4 ?( Y3 w9 F% C
维生素H : Z- q9 _0 \! N7 _, H
/ U/ o+ v4 G& \$ W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) o3 t9 u, V4 s* N( ^+ B5 c
: k! X0 e. F0 Q! n& M( r% t& F 肌醇 . e, V, _+ Y2 j
3 F# O$ g/ o' p3 L, [+ t* f/ b/ Z r% V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 f+ [/ h. ], H' T! R; P8 W
, n) U; X) k6 R- Z, { 氯
: N# Y. a- r2 |* W( y, O. ]+ O
7 J+ Q: c; [: h4 o$ ?# u1 i( C" V 需要的食物：一般食盐 3 A; ~7 }; l& n, b l$ o1 [! r& A# f
/ W! K1 a3 y3 v1 o# W 复合维生素B & o% |9 ~% V5 g, `- b: U0 `( G6 g8 g4 w
8 x' }" ~( D+ |0 U$ ]3 W! x% |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% l( }" u8 o7 J) E' t( X; K) R1 I; `, n" G8 n. L* n
和维生素C、叶酸 : t2 q& n7 F k, D
6 Z N% j' n2 Y1 X' ~" |, W p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46