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1、头皮屑0 @+ O, j# E6 \# x
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可能缺乏的营养素: 8 X) }0 G; _3 a% n$ D* O% x
6 `2 X4 A9 m1 o8 o* g# E
维生素B12 ; z) a. ]0 f9 O7 b2 g0 e2 y
* r7 ~. G1 K6 `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 H+ v/ U1 H; M5 \! H I' W
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维生素F % u4 N$ N% U! t' A8 L+ p$ z/ u+ U
. U* _6 ]7 F& g6 }; m1 ?+ ~ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# r; E1 y& P. |" L- j' P4 W4 O4 Z# ~0 ]3 A- r* Z/ t
维生素B6 q+ g; Z+ @' ?" [" W& @
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需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 G* x& o' }* v, a* x) @7 A, s
- ~2 K0 q+ U( f5 o8 k3 \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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0 x2 a8 S& o$ L2 E6 v6 u) ` 可能缺乏的营养素：
7 {2 ~( Q1 S9 s9 S5 H5 X- s; F$ S
. Y$ F/ r' E* D! f. u 复合维生素B
5 p, O5 ~( I0 } @+ }/ v
+ i9 N! P D& u2 }) ` ~: `, T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 M. Q! K* x' c6 a M2 {0 \% C# E. N G; b* W
对氨基苯甲酸
7 ~& N% E8 N4 ~+ o, w( d' R4 d' K% c. O) m8 }( A X# i9 C3 Q" ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; n/ v- u3 X6 H5 n3 h! |
/ f. I9 |4 L3 @ 维生素F
. M" W+ v8 L* `1 d1 Z M# K
8 {5 J, m0 @! X4 T s3 a 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! b& k" e f9 x! M5 ]/ w; X7 A
( R% ]3 h t _3 b8 W1 k* U 碘 & O, [0 f+ E, a8 W: a, @, O- c
5 Z* j3 L. s9 o t- q1 y N 需要的食物：盐、奶制品
; |! Q R3 n6 ], a" i) r$ r; L3 f
3、脱发
# P# V4 O1 J7 g# } V1 a- x1 H" Q( l, ~+ ^1 \# n+ w* \
可能缺乏的营养素： 7 d) g* L5 U: ?" Q6 `/ e
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维生素H
7 L0 J- B3 A9 g3 V1 l# m
! c8 S% P6 }: U" B 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 N7 u, ^+ s! F1 m5 M' l
1 i- ?! g( K3 q0 G* ^1 [6 x 肌醇
. L. F+ Z9 n ^( |0 d1 r2 T- k
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 l% x, f6 F. ?, T
; @ i2 _7 ^" z0 I 氯
5 A8 u. O: f+ N% ]# [2 {4 |. z
. g: G0 e/ [" |2 x) |3 t 需要的食物：一般食盐 4 Q! v7 ]3 {3 `* X7 q3 D% A; b$ n
7 V& Z6 M# L& H; C7 U 复合维生素B : z7 h D( f8 R; i1 {
3 T9 \# U7 N2 U8 K1 x C4 {2 g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
C3 N' [3 D5 k5 p, X7 L' s H8 O6 U& T0 ?
和维生素C、叶酸
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需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46