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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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% K7 K! @ }0 i/ K食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。& |4 C* |$ [' B1 {! E2 X
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥& p5 \) O" o6 n' m. S4 }
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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; h# T* K5 X' n; l e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ O& \0 E) W( n' ~/ @: Z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 G- w o. L2 ] v0 { T0 x
& Q4 n- X! q; S+ K5 i% N# ^食疗：栗子炖白菜' p9 M. {' U$ n: Z- F: f( m0 d; W* y
% }6 t. D+ z( k7 T6 X4 \2 ]做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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2 n% c4 W6 w: H0 Z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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$ G6 M* g2 U# P1 o6 J, s- l4 ?5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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4 T. u1 ]+ h+ w9 _( P: p* K食疗：海米炒油菜0 o9 `. a# }/ \) g8 [$ P/ e
9 q* B( m# T; T3 T& J" d, O做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。9 A! u5 u3 v5 \2 ?8 T( X$ a
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~