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一·推拿法： ' d$ _1 T7 k4 ^$ q) _ x9 P
$ }0 D8 L/ P4 F9 ], ^0 {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : `7 c* J3 S7 I1 d$ p3 ?; [5 {
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1、推拿双下巴
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- J9 x1 H1 u2 X; {9 v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' w+ a5 z$ X2 c1 P
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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. v, |+ N2 _( o$ A$ R+ L) D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 @0 @* p( m$ t6 i! M
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3、摩擦消除双下巴 8 \- h5 r; J4 T1 U7 j: l4 I
# `& @! T( v* U( c8 _9 q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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% o4 R; o/ f# ]7 n3 A/ V9 Z' L. X4、完成的重点刺激 4 L$ ]. v4 x1 g$ i6 ^0 K# ^% b
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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: X* }& Q9 C$ g# n' w二·指压穴位法 1 g8 r; v5 p7 m
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # W4 F7 I* G# D8 k" c3 f
/ H+ [( C" s% G) T6 R1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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1 N, x5 A7 C1 s+ G6 ^* L三·双下巴减肥运动法 $ W, _6 F) [! i* K; e6 _4 ?, }
5 H5 m# I( a) t+ C5 A指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " S& d! q* Y3 E- n* z
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 b$ |1 ~& b8 X* ?2 v; x J$ J/ Q/ S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 1 j9 y, F2 G4 q& x6 N! w$ Y# C
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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7 l1 { L! w1 A在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ v9 F9 ` L* J2 m
3 G; S J- m/ O! Q9 m5 Z3 K( V" _日常护理：
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; e/ X/ ]* n7 L. Q. T6 T7 r) F- ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! A! g; I2 F( {
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 r3 M# Y$ {( H
+ R) n& Q X/ U·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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3 A4 i; V8 @/ U0 K- N, w5 h/ i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
