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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& x4 t3 A' v" @% F0 v# @
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芦笋：含丰富维他命A同C, e. G1 E! B2 O4 J+ Q* X
热量：66cal/一磅
5 l4 F8 T6 e: A& \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; Y5 f, r. R. k! i; k9 E
: P. b. S3 b$ \3 t' x( S, [3 P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ X0 c2 R1 J( f: b
热量：19cal/半碗. A* g, ^8 O/ P. R, [/ C3 X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' L$ E; m* J% ?! A7 W w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 o3 r& V g3 @
# V- F0 V9 D5 P# f# Q6 D% `0 z 土豆：水煮土豆最安全
; O" E3 t; U& w( u* a 热量：145cal/一个大薯
4 l: {. B) R/ \, O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ R( e1 x! v8 N0 l, J0 J9 ]/ L/ Y' m0 [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( I' U- J }8 O- O R) J! v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54