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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 y" R* r; |: v6 L/ P2 n3 k, L* t 芦笋：含丰富维他命A同C
4 D' \0 g: o& ~, z9 ~+ l C# [+ w 热量：66cal/一磅
- U7 q! O. d% c E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 ~3 G' P# B! \+ L3 T3 K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' M! Q6 z: O. A' A, O
热量：19cal/半碗) o6 r' D0 p7 w3 h( r/ `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( A: T) q+ V. ^- d
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鸡肉：鸡肉热量很低4 M; z3 L1 X# B. j8 M4 _. o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* m8 a. ~, w& G# x! f, G, L
; x) i9 J6 D; r/ K 土豆：水煮土豆最安全1 O$ t/ {1 P8 T) L1 E0 k" L% g/ ~$ y
热量：145cal/一个大薯1 d+ Z- E; m _7 l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% y) K, Z% R! ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' Z5 v8 M, `* L9 W6 K: c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54