想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。
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" ?- v G% ]$ g' f" ]$ }% O1 e% M5 S) O: L吹气球 + z7 b" X& a6 e. Z" P: {; S
你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
5 L" t' e3 d8 o8 W4 c喝 醋 % Y9 c1 C$ v% j6 W7 _5 p% i0 o
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦! 9 Y- c6 C1 \0 L4 e. u' u4 I$ _
婴儿食品减肥法 ' c9 Z8 s' O% }* I) ` f4 K
你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
9 I! `5 R2 u( o4 T, w消化饼减肥
; }; y+ T# V# V) |基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔! . V* b* J1 R2 Y% H+ A q
稀饭减肥
% d v& I' f8 E/ W* O/ K8 z0 N这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。
2 c: s; w/ L x, |吐司减肥法
1 V, p, e8 r2 E9 Q [, q @听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。
+ I8 b+ D. g7 }% \$ z蛋白质减肥
- T; V, ?# G" w' p- C+ F3 C蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 6 h$ Z+ E2 w8 S. Z; l9 L* B
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