|
三大黄金美腿新法则
1 I; p# v0 s7 ^7 w" J4 Q- j3 Z3 g7 H b" }; j# @. J9 O( x1 C |/ D
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ( r( K+ Y; E7 P, u* w
$ S+ j2 w( p' ?( I黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
( J! K9 W! d6 Z: i5 P* t0 l
" _, S; {& k- u今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 ' j% ^1 z" N$ h8 u3 d+ {% e# n
+ M5 z+ A( {8 K此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 , I- H" _7 F# a7 G' k/ o a( H
9 J. f, _6 ^' u7 ?$ U; l
美腿招数ABC
% p$ b, \' M6 t6 I* r* s
/ t! Q: |; U! {+ KA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
8 c) K: u8 L# O `
9 j7 |$ T3 p2 _& [+ BB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
- E8 J# i6 J; e( U0 x# V+ Z) e4 r3 ]5 S1 V+ u
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 # A: i* Y' e3 h% c. v1 X
; n& f( t" B7 `
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
Z# K0 P0 p1 a: Y& {: k
4 {1 v# t- x3 u2 H黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
- M; P# P2 A8 d; Y9 ? u s, S4 x0 g. X1 g$ F$ A
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
) N8 F5 c3 I9 P+ d. ]1 R. b) \% E# Y4 c
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 0 W( i; s6 w8 L6 S! @& F& b
+ [7 o. G+ b" Z+ \! Z美腿招数ABC " U$ C$ ~8 W- p3 \7 Z
6 d1 j" @& `* T6 W. H' Z% z, i# F) @
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； ) I* O8 @ Y1 I1 M: f) H0 I5 L
5 `/ U! s: L0 a& H! X8 W3 m5 p
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 3 f+ }4 X! G) i3 o, {+ S' n
0 E. U; N5 q( x* BC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 + r- p) e6 |2 U% G
, E+ U* O1 N+ Z, L6 D* A- W: ^
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
9 G p) w9 K) ^7 Q/ ~
% O* s/ s {7 @2 Z) L* L5 U黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 8 `7 ?- V; }. k# B2 c
/ u2 X6 _) {* n# r. i$ j6 J& O8 C细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
$ h7 m, { @) u# B- D1 H" b8 q( d C$ k G' z' J8 C
美腿招数ABC ( \& m9 P% F. W& D& [
0 E" O% Q+ W4 S! C6 P3 I2 \A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
; W t1 A* \$ `, d: i$ _& S4 l$ j
- ^6 e8 N# z+ `B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ! U+ l$ `2 Z7 q
( l* X4 t3 N T0 D4 k9 zC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
8 Q0 }+ T1 n3 ~* e2 P# W1 y% o9 k) z
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡