|
三大黄金美腿新法则 ' ?% P) o% f4 m
+ h* R. v/ I: ~) l& v3 l众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ( p7 {! S# Q$ \6 [' l$ B0 C
& S7 ?" k, g/ t6 Z1 x% L+ X8 x& C黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 / P0 b3 J/ B4 e3 U3 u- }5 O
" n" j* p- \" d! j# o; |$ C
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 + B- v$ Q' U% b$ q0 D6 E& B
1 F6 _/ t! y [* A7 J2 M' ^
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 " _& S7 a* c4 c, _
, ^3 j3 p( Q# w) j2 H/ {0 w美腿招数ABC
* j" F! Y: h# E: ]" h$ J I4 R: K3 H5 Z& I% y0 L1 z
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
3 D8 E: D' g0 i' x" U# F: b$ I
( X( l. T$ L, c9 Y1 u( mB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
3 \8 ~* e5 x& U0 i1 b! o( s' E! M) \
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
4 `! ~2 q4 Y$ x" Y+ q, p. u
7 Y9 [" H( O+ W/ o8 L6 H3 y. D& E4 c有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 * l/ e) l* C" {0 T* w. d& \) O
7 O' W z) R6 v! E: N
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 % j. ^( ? q. T# B: }
, m6 v- g" Z; y3 i修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
7 s F; m/ l. t' t: e7 U
% ^' z3 h: p" h- g有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 : f" g% T1 w3 X; g: l) {$ M
$ `2 _% @# S! }
美腿招数ABC 3 @1 J& N$ y* K3 S) A* v
! a2 F: [) ^5 W, _/ Z3 N" \ {A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 2 _9 ]: t' w* @% z h9 `
. B& X8 {! b( s4 u- y
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ) m0 K% X" M/ A3 H5 X4 z
$ ~; t0 n4 J& |& Z! Y: XC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
O4 K. y9 y' j! B% y& b4 P% Y2 p; |
) p6 g! A$ _) L# k7 X' j推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 7 b, c$ C( c3 k/ p4 o7 V
) x" v6 J2 R. z, h/ K8 L _% L* q
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 4 j' ?4 ?. \) q1 L8 x7 Q( v
) B5 U3 l6 j4 D) X0 B! u细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 + n1 G; o3 S3 _! `' I3 E
" S2 u3 F" h/ ]( F! ~+ b0 P美腿招数ABC
+ Y/ n5 }- [) [
7 ?/ f" {+ x; I- x: y2 ]) h# UA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 3 c1 N; d2 \& x( `
1 U9 a9 U, r; a+ [4 b' D3 lB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 % _- F! b) b* `* m3 g$ @7 b
! M- L% E+ z& Q: \C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
& l2 r4 Q& e. |
7 j' Q1 F& i& f! r, x) K5 F[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡