|
|
你想皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少甚至消失，变得更加年轻吗？那就多吃下面的抗皱食物吧。1 I% Y+ g5 ?: p% o m8 |8 C
3 ]$ Q- ]1 D& {0 j" l多吃些富含软骨素食物
. x, {( w: q# V7 z
1 H# J* l2 r0 k: a# h" l) b如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
6 W y4 D/ m9 N: L6 { t- s* \8 Q9 W( ^/ S6 B5 ] t
多吃些富含核酸的食物
0 i4 [" K8 Q7 t- |
6 a2 F K) J* M) H; x此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
7 x# ^+ Z, r+ ]+ s9 w
2 J3 C1 K3 Q6 u/ F& D$ s多吃些富含碱性的食物 8 d9 {& _6 ?; E7 W: u3 X4 w( Z
`2 U4 f2 C `; k$ Q酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
' V0 E" u# }/ `1 W% n/ j/ E: f/ A1 j7 u
多吃富含胶原蛋白的食物 - r ?% K$ @# `5 i5 g, W' `* S, o
0 M; h, B8 i& c: }
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。 ; }1 U6 q. m$ ]' |$ \
# X% O( h8 f; {/ E- U- c维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
" @# m5 r; E$ k
" S+ {- w: M* M9 B! u维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-11 15:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡